Хүн зан чанарынхаа хүсээгүй талыг өөрөөсөө хуучирсан нарийн ширийн зүйл шиг "тайлж" оронд нь илүү сайн, сайныг нь шургуулж чадах уу? Бид нөгөө хүнийг сургах гэж оролдохдоо итгэлтэй гэж хэлдэг. Тэр яагаад амьдралд өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүсэхгүй байгаа юм бол гэж бид гайхаж байна, энэ нь маш амархан! Урвалыг өөрчлөх нь үнэхээр зан чанарыг өөрчлөх арга замуудын нэг юм. Гэхдээ бид бусдыг туршиж үзэхгүй, харин өөрсдийгөө туршиж үзэх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Аяндаа хариу арга хэмжээ авсны алдааг хүлээн зөвшөөр. Стивен Кови, "Өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн долоон дадал" номонд аливаа үйл явдал болон тэр үйл явдалд бидний өгөх хариу үйлдлийн хооронд түр завсарлага байдаг гэжээ. Бүх зүйлд аяндаа хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүс тэр даруй сэтгэл хөдлөлийг цутгадаг (эсвэл сөрөг байдлаар дүүргэдэг). Зогсолт ерөөсөө байхгүй юм шиг байна лээ. Чухамдаа тэдний түр зогсолт маш богино тул тэд түүнийг байгааг анзаарахгүй зүгээр л дасчихжээ. Цааш явахаасаа өмнө энэ хандлага алдаатай байгааг хүлээн зөвшөөр.
Алхам 2
Түр зогсоож эхэл. Соломоны сургаалт зүйрлэлд сүнсээ удирддаггүй хүнийг сүйрсэн хоттой зүйрлэдэг. Эрт дээр үед хотууд гадны довтолгооноос хамгаалах үүднээс өндөр хэрмээр хүрээлэгдсэн байв. Хэрэв хотын хэрмийг нураачихвал гэнэтийн дайралтыг далимдуулан ямар ч дайсан амархан эзэмших болно. Гэхдээ бидний буруу хариу үйлдэл үзэгдэл гэнэт гарч ирдэг. Тэгэхээр манай хотыг тойрон хана хэрэм байгаа юу? - Мэдээжийн хэрэг тэд. Чи зүгээр л сүнсээ удирдаж сурах хэрэгтэй, ингэхийн тулд түр зогсоож, ядаж нэг хором засах хэрэгтэй. Та дахиж барьж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ одоохондоо. Гэнэтийн үйл явдал болгон дээр түр зогсохыг харж эхэл. Та гал тогоонд ус уухаар орлоо. Дөнгөж сая аяга авч хайрт муур хумсаа чиний Nylon трико дээр маажихаар шийдэв. (Түр зогсох) Та автобусны зогсоол дээр зогсож байна, бүх машинууд шалбаагийг хичээнгүйлэн тойрон эргэлддэг. Такси эргэж, чамайг цацалгүйгээр хурдтай явдаг. (Зогсолт) Та ажилдаа сайхан ааштай ирсэн, гэхдээ энэ Петров урьдын адил бүх зүйлийг сүйтгэв. Түр зогсоох.
Алхам 3
Түр зогсоох хугацааг хянах. Та түр завсарлаж хэвшсэн бол үүнийг тэвчээртэй байснаас удаан тэсвэрлэж сурах хэрэгтэй. Дараа нь та зуршлаасаа болж сэтгэл хөдлөлөө хаях болно. Гэхдээ түр зогссоны дараа үүнийг хий. Та нөхцөл байдлаа хэрхэн зохицуулах талаар сурахад хэдийнээ ойрхон байна.
Алхам 4
Таны хариу үйлдлийг сонго. Ухамсрын шийдвэр гаргахын тулд түр зогсоолтыг яг таг танд өгдөг. Энд л чиний дүр орж ирдэг. Таны ямар зуршил байдаг вэ? Та ихэвчлэн үйл явдлыг хэрхэн хүлээж авдаг вэ? Одоо та хариу үйлдлээ ухамсартайгаар өөрчилж, зан чанараа өөрчилж чадна. Өөрийнхөө хариу үйлдлийг сонгох дасгал хий, ингэснээр та өөртөө томоохон өөрчлөлтийг анзаарах болно.
