Мэргэжилтэнтэй холбоо барихгүйгээр сэтгэлзүйн асуудлын боломжит асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой

2025-01-24 14:01

Зарим хүмүүс гижигдэхээс айдаг бол зарим нь үүнийг таашаал авахын тулд авдаг. Гэсэн хэдий ч гялалзах рефлекс байхгүй байх боломжтой юм. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, мэдрэмжийг хянах хэрэгтэй. Хачирхалтай байдлаа зогсоохын тулд цөөн хэдэн энгийн дасгал хийх хэрэгтэй

2025-01-24 14:01

Ихэнх нь тайван, тэнцвэртэй байхыг хүсдэг боловч цөөхөн хүн үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлж болох нийтлэг томъёог мэддэг тул зорилгодоо хүрэхэд хүн бүр амжилтанд хүрч чаддаггүй. Энэ юу вэ, чадварлаг зан үйлийн томъёолол? Өөрийгөө хянах эхний алхамууд юу вэ?

2025-01-24 14:01

Хүн бүхэн зорилго тавьж, түүндээ хүрч чаддаггүй, гэхдээ аль хэдийн түүнд хүрсэн хүмүүс амьдралдаа амжилтанд хүрдэг. Энэ баримтыг шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлав: хүн зорилгодоо хүрч, энэ ялалтын таашаал ханамж эдлэх үед түүний биед гормоны допамин үүсдэг бөгөөд энэ нь таашаал мэдрэмжийг хариуцдаг

2025-01-24 14:01

Хэрэв та ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур, сэтгэлээр унасан эсвэл бага зэрэг стресст орсон бол эм уухгүйгээр үүнийг өөрчилж болох нь танд сайн мэдээ байна. Үүний үр дүнд та сэтгэлийн түгшүүрээс ангижирч, ертөнцийг өөр нүдээр харж, шинэ үйл явдлын эрч хүчээр дүүрэн байх болно

2025-01-24 14:01

Доктор Ф.Месмер нь гипнозын эмчилгээний үндэслэгч гэж тооцогддог. Өнөөдөр гипнозыг хүний эмчилгээний хууль ёсны арга гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг, ялангуяа уламжлалт эмчилгээний аргууд төдийлөн үр дүнд хүрдэггүй тохиолдолд хэрэглэдэг

Атаархал бол хүнд мэдрэмж бөгөөд түүний оршихуйг нуухад хэцүү байдаг. Үүний шалтгаан нь ихэнхдээ өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг, өөрийгөө бусадтай харьцуулах оролдлого хийдэг. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, атаархал руу хөтөлдөг. Атаа жөтөөнөөс салах нь хангалттай хэцүү байдаг

Өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг сэргээх, сэгсрэх, тайлах нь хүн бүрт саад болохгүй - энэ бол өдөр тутмын стрессийг арилгах нэг арга бөгөөд хүрээлэн буй орчин, хүрээлэн буй орчин, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт нь сэтгэлзүйн байдалд үргэлж сайнаар нөлөөлдөг

Өөрийгөө сургах ажил бол дэлхийн хамгийн хялбар ажил биш юм. Та зүгээр л тамхинаас гарч, тамхиа хаяж, бүдүүлэг байдлаа болих эсвэл дасгал хийж эхлэх боломжтой юм шиг санагдаж байна. Үнэндээ даваа гаригт шинэ амьдрал эхлүүлэх гэсэн оролдлогууд ихэнхдээ бүтэлгүйтдэг

Амьдралаа өөрчлөх бодол бараг бүх хүнд байдаг. Хэн нэгэн тамхинаас гарах, өглөө гүйж эхлэх, спортоор хичээллэх зорилгоор "даваа гарагаас" өөрөө өөрийгөө суулгаж өгдөг. Ихэнх тохиолдолд өөртөө амласан амлалтаа биелүүлдэггүй бөгөөд шаардагдах даваа гарагийг тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуулдаг

Амьдрал заримдаа утгагүй мэт санагддаг, өнгөрч буй бүх зүйл хамаагүй байдаг. Энэ мөчид та бүх зүйлийг өөрчилж, амьдралаа шинээр эхлэхээр шийдэж болно. Үүнийг 20 нас эсвэл 50 насандаа хийж болох боловч аажмаар бүх зүйл сайжирна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй

Заримдаа өнгөрсөн хорсол хүмүүсийн амьдралыг хордуулдаг тохиолдол гардаг. Цаг хугацаа мэдээж эдгэрдэг, гэхдээ тэр дор нь салж чадахгүй бол өвдөлт, гомдол таны зүрх сэтгэлд олон жилийн турш хадгалагддаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Ядаж хэсэг хугацаанд тусгахаа боль

Гэм буруугаа мэдрэх нь маш хүчтэй бөгөөд үнэхээр сэтгэл эмзэглүүлдэг. Дарс нь ялангуяа бага насны туршлагатай байдаг. Энэ мэдрэмжийг туулж, суллахгүй бол сэтгэлийн гүн рүү шахагдана. Тэндээс гэм буруу нь хүний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлж, сэтгэц мэдрэлийн өвчнийг өдөөж байдаг

Түр зуурын туршлагын нөлөөгөөр адреналины хэмжээ ихсэх нь олон мартагдашгүй сэтгэгдэл төрүүлж, бие махбодийг үйл ажиллагаанд уриалж, эерэгээр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч цөөн хэдэн хүн удаан хугацааны туршлагатай байх нь бүх организмын эрүүл мэнд, амин чухал үйл ажиллагаанд ямар үр дагавар авчирч болохыг ойлгодог

Сэтгэл хөдлөл бол хүний сэтгэцийн үйл ажиллагааны үндсэн төрлүүдийн нэг юм. Тэд бусад зүйлээс үл хамааран энэ эсвэл өөр үйл явдал, үзэгдэл, объектод бидний хандлагаас урваж байна. Тэдгээрийн тусламжтайгаар бид өөрсдийн мэдрэмжийг илэрхийлж, бие биенээ илүү сайн ойлгодог

Цөхрөл бол нүгэл гэдгийг Библид бичсэн байдаг. Гэхдээ орчин үеийн амьдрал нь хатуу хэмнэл, янз бүрийн технологийн хөгжлийн хурдацтай байдал нь хүн амрах, оюун санааны хөгжилд цаг зав багатай байдаг. Үүний үр дүнд бие нь сэтгэлийн хямрал, урам хугарахад хүргэдэг олон стресстэй тулгардаг

Эмэгтэй хүн болж төрөх, эмэгтэй хүн болох нь хоёр өөр зүйл юм. Зарим эмэгтэйчүүд үүнийг боддоггүй, зарим нь боддог боловч юу ч хийдэггүй, илүү эмэгтэйлэг байхыг хичээдэг эмэгтэйчүүд байдаг. Өөртөө эмэгтэйлэг чанарыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Хэрэв зарим эмэгтэйчүүдэд энэ шинж чанар нь хуучин цамцтай байсан ч дур булаам харагддаг бол зарим нь хамгийн онцгой хувцастай ч гэсэн эмэгтэйлэг харагдаж чадахгүй

Апати нь бүх зүйлд бүрэн хайхрамжгүй ханддаг байдал бөгөөд энэ нь хүн үйл хөдлөлөөсөө татгалзаж, хүсэл эрмэлзлээ алддаг. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн шийдэгдээгүй архаг эсвэл нэг удаагийн стресстэй нөхцөл байдлын үр дагавар юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Чухамдаа хайхрамжгүй байдал нь сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм юм

Манай хотод намар ирлээ. Нар улам бүр бага харагдана. Хайхрамжгүй байдлыг хэрхэн яаж арилгах вэ гэдэг асуудал улам бүр хурцаар тавигдаж байна. Гэхдээ бууж өгөхгүй байцгаая - сэтгэлийг сэргээх хэд хэдэн арга байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Тиймээс таны өдөр сэрүүлгийн дуунаас эхлэх магадлалтай

Хэрэв та өөрийнхөө ард хайхрамжгүй байдал, ямар ч сэтгэл хөдлөл байхгүй, ажил, хайртай хүмүүс, тэр ч байтугай өөрийгөө сонирхохоо больсон бол энэ нь хайхрамжгүй байдал мөн үү гэдгийг бодох хэрэгтэй. Энэ нөхцөл байдалтай тэмцэх шаардлагатай бөгөөд эс тэгвээс үүнийг даван туулахад илүү хэцүү сэтгэлийн хямралд хүргэх болно

Аймшигтай мөрөөдөл бол стресс, өвчин эмгэг, сэтгэлийн хямрал, зарим эм тариа, айдас, нойрны асуудал эсвэл хүний амьдралд ноцтой алдагдлын үр дүн юм. Эдгээр нь заримдаа хүний сэтгэлийн хямралыг улам даамжруулж, хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад хүндрэлд хүргэдэг

Унтаж байхдаа та далайн үзэсгэлэнт наран шарлагын газрууд болон бусад хэв маягийн зургийг төсөөлж чадна. Гэхдээ энэ нь таныг шөнө дунд хүйтэн хөлсөөр сэрэхэд хүргэдэг хар дарсан зүүд зүүдлэхээс таныг даатгахгүй. Гэхдээ хар дарж зүүдлэхэд хүргэдэг шалтгааныг мэдэх нь мөлхөгч алуурчин маньяктай цахилгаан шатны машинд бүрэн гэм хоргүй нойрны дунд байх эрсдлийг хамгийн бага хэмжээгээр багасгахад тусална

Унтах нь бидний амьдралын нийтлэг хэсэг юм. Хар дарсан зүүд, нойргүйдэл, бошиглолын мөрөөдөл - хэсэгчлэн, ихэнхдээ тааламжгүй, ойлгомжгүй байдаг. Мөрөөдөлдөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь үнэ цэнэтэй юу - бид энэ талаар Практик сэтгэл судлалын хүрээлэнгийн захирал Анна Гуринатай ярилцлаа

Муу бодлууд таныг амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөөхөд саад болж, цаг заваа гаргаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг алдагдуулдаг уу? Амьдралд амархан бөгөөд эерэгээр хандах нь амжилтанд хүрэх зөв алхам тул та өөртөө сайн бодол санааг төлөвшүүлж сурах хэрэгтэй

Бусад хүмүүсийн асуудал заримдаа зарим хүмүүсийг маш их зовоодог тул тэд өөрсдийнхөө тухай мартаж, бусад хүмүүсийн амьдралд хутгалддаг. Хэрэв танд ийм нөхцөл байдал үүссэн бол бусдын талаар бодохоо больж, өөртөө анхаарал тавь. Бусдын асуудалд үгүй гэж хэлээрэй Хүмүүс өөрсдийнхөө асуудлыг өөрсдөө шийдээрэй

Өөрийгөө танин ухамсарлах нь хүн бүрийн амьдралд маш чухал зүйл юм. Хүмүүс тэдний хэрэгцээгээ мэдрэх боломжийг олгодог эмэгтэй юм. Энэ нь таны чадавхид хүрэхэд тань туслах болно. Амьдралд өөрийгөө ухамсарлах нь хүн бүрт төрөхдөө л олддог боломж бөгөөд хамгийн гол нь үүнийг зөв ашиглах явдал юм