Нэлээд олон хүмүүс зүүдэндээ зарим үг, тэр ч байтугай бүхэл бүтэн хэллэгийг дуудаж чаддаг. Бага насны хүүхдүүдийн тэн хагас нь, насанд хүрэгчдийн дор хаяж 5% нь ийм байдалтай ярьдаг гэж үздэг боловч үүнээс илүү олон байж магадгүй юм, учир нь цөөхөн хүн үүнийг анхаарч үздэггүй эсвэл тэр даруй эмч нарт зөвлөгөө өгдөг. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг зүүдэндээ зарим нууцыг "бүдгэрүүлэх" боломжтой гэдгийг хүмүүс ойлгоход таагүй байдаг бөгөөд яагаад ийм зүйл болж байгааг, "нойрмог илчлэлтүүдээ" хэрхэн зогсоохыг ойлгохыг хичээдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эрдэмтдийн тайлбарласнаар хүний тархинд унтах үед мэдрэлийн эсүүд сэрүүн байх үеийнх шиг идэвхтэй ажилладаг тул унтаж байгаа хүмүүс зөвхөн ямар нэгэн зүйл хэлээд зогсохгүй хөдөлж, нүүрний хувирал өөрчлөгдөж чаддаг. Энэ нь хүн бүрт, гэхдээ янз бүрийн түвшинд илэрдэг. Тэд зүүдэндээ ялангуяа сэтгэл хөдлөм мэдрэлийн системтэй хүмүүсийг хэлдэг бөгөөд энэ нь эргээд хэт хүчтэй хэт ачаалал эсвэл эцэг эхээсээ өвлөж авсан төрөлхийн хүний шинж чанарын үр дүн юм.
Алхам 2
Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал нь мэдээж ямар нэг өвчний шинж тэмдэг биш юм. Зарим хүмүүс нэлээд сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд өдрийн цагаар маш хүчтэй мэдрэмжийг мэдэрч, шөнийн цагаар зүүдэндээ үзсэн зүйлээ эргэн дурсдаг. Жишээлбэл, олон хүүхдүүдийн айдас, баяр хөөртэй үйл явдлуудад ийм байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Тиймээс зүүдэндээ ярилцаж байсан хүмүүстэй уулзахдаа эмч нар эмчилгээний радикал аргыг хэрэглэхийг яарахгүй байгаа нь мэдээжийн хэрэг сэтгэцийн эмгэг, мансууруулах бодис донтох зэрэг ноцтой шалтгаанаас үүдэлтэй юм бол.
Хамаатан саднаасаа нуух зүйлтэй хүмүүсээс олон хүмүүс ухамсаргүй байдалд нууцлагдсан нууцыг гаргаж өгч чадна гэж маш их санаа зовдог. Сэтгэл судлаачид нууцыг удаан хугацаанд хадгалж байсан бол энэ нь ямар ч шалтгаан байхгүй гэж үздэг. Тэд зарим шинэ үйл явдлын сэтгэгдэл дор зүүдэндээ хэлдэг.
Алхам 3
Хэрэв та нойрмоглох дуртай бол санаа зовох хэрэггүй бөгөөд үүнээс ч илүү цөхрөлд авт. Унтахаасаа өмнө сэтгэлийн хямралыг арилгах хэрэгтэй. Хэрэв та хүнд хэцүү өдрүүд тохиолдсон бөгөөд тохиолдсон үйл явдлаасаа холдож чадахгүй байгаа бол тайвшрахыг хичээгээрэй: аятайхан хөгжим асаагаарай, лаванда зэрэг үнэрт тосоор угаал үйлд, цэвэр агаарт зугаал, эсвэл ядаж цэвэр агаарт гарахаар тагтан дээр гар. Сэтгэл хөдлөл нь таныг даван туулах чадваргүй болж, удаан унтаж чадахгүй байхын тулд тайвшруулах эм уу. Энэ нь нэг аяга бүлээн сүү эсвэл тайвшруулах үйлчилгээтэй зөгийн балны халбага байж болно (гэхдээ эмчийн зааваргүйгээр үүнийг авч явах ёсгүй).
Алхам 4
Унтахаасаа өмнө хүнд, өөх тос ихтэй хоолонд бүү найд, ерөнхийдөө хэтрүүлэн идээрэй: ингэснээр эрүүл нойр алдагдана. Таны төсөөлж байгаагаар шөнийн цагаар тулаант кино эсвэл гамшгийн киног үзэх нь тайван мөрөөдөлд нэмэр болдоггүй. Зарим хэвлэгдсэн хэвлэлийг унших нь сэтгэл санааны дарамтанд хүргэж болзошгүй тул шөнийн цагаар өрхөд энэ талаархи таны бодлыг сонсохыг хүсэхгүй байвал үүнийг хийхгүйгээр оролдоорой.
Алхам 5
Дашрамд хэлэхэд битүү өрөөнд унтах магадлал хоёр дахин нэмэгддэгт эмч нар анхаарлаа хандуулдаг. Тиймээс амрахаасаа өмнө өрөөгөө заавал агааржуулах хэрэгтэй.
