Бид ихэвчлэн саарал өнгөөр будсан уйтгартай нэгэн хэвийн амьдралын талаар гомдоллодог. Үнэнийг хэлэхэд бусад өнгөөр будахын тулд бид юу хийж байна вэ? Ихэнх тохиолдолд хариулт нь юу ч биш байдаг. Хэдийгээр олон арга зам байдаг. Хамгийн энгийн зөвлөмжүүдээс эхлэхийг хичээцгээе, магадгүй амьдрал шинэ өнгөөр гялалзаж, таны эргэн тойрон дахь ертөнц орвонгоороо эргэх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Долоо хоногийн турш нуруугаа тэгшлээд үзээрэй. Бардам зангаараа сууж, алхаарай, өөртөө илүү их итгэх мэдрэмжээс гадна ой тогтоолт сайжирч, ерөнхийдөө бодлын үйл явц хурдацтай явагдаж байгааг анзаарах болно.
Алхам 2
Өлсгөлөнтэйгээ тэмцэхийг хичээ. Шөнийн цагаар идэж болохгүй. Өлөн элгэн дээрээ унтаж сур, тэгээд 2 долоо хоногийн дараа таны мөрөөдөл хөнгөн болсныг мэдрэх бөгөөд өглөөний сэтгэл хөдлөл нь таныг хөгжилтэй байдлаар гайхшруулна. Орондоо удаан хэвтэх хүсэл алга болно.
Алхам 3
Хэрэв та жиндээ сэтгэл дундуур байвал хоолондоо давс, чинжүү нэмэхгүй байхыг хичээгээрэй. Та бага хоол хүнсээр дүүргэж, 1-2 долоо хоногийн дараа хавдар гэж юу болохыг мартах болно. Килограмм ч аажмаар ухарч эхэлнэ.
Алхам 4
Элсэн чихэртэй ундааг хасаад үзээрэй. Цэвэр усны амтыг мэдэр. Энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй худалдан авсан ундаанаас хамаагүй хурдан таны цангааг тайлж чадна.
Алхам 5
Хоёр долоо хоногийн турш кофе, цай уухгүй байхыг хичээ. Та илүү тайван, баяр баясгалантай болж, нойр тань илүү тайван болсон гэдгийг мэдрэх болно. Сэтгэл түгших, хурцадмал байдал арилах болно.
Алхам 6
Дараагийн тамхиндаа хүрэх бүртээ лийр, гадил жимсний, алим эсвэл аяга ус барьж үзээрэй. Хоёр долоо хоногийн дараа та илүү уян хатан, хүчтэй болох болно.
Алхам 7
Унтахаасаа хоёр цагийн өмнө компьютер, телевизээ унтрааж үзээрэй. Та өөрийгөө, дотоод дуу хоолойг сонсож, хүсэл, сонирхлыг харах болно.
Алхам 8
Зөвхөн чухал асуудлаар л хоёр долоо хоногийн турш утсаа авахыг хичээ. Өдөрт 24 цаг гаруй байдаг гэдгийг та ойлгох болно.
Алхам 9
Шинэ зүйл хийхийг хүссэн үедээ эсвэл зүгээр л дуртай зүйлээ туршиж үзээрэй. Өөрийнхөө хийх ажил биш ч гэсэн өдөрт дор хаяж хагас цаг дуртай зүйлээ хий. Та бодож байснаасаа илүү их зүйлийг хийж чадна гэдгээ харах болно.
Алхам 10
Дургүй хүнээ нүдээр харж үзээрэй. Түүнийг харах, дурсах бүртээ оюун санааны хувьд түүнд таны бодлоор хамгийн үнэ цэнэтэй бэлэг өгдөг. Хачирхалтай нь, маш богино хугацааны дараа чи ч тэр ч тэр, бие биентэйгээ өөр өөрөөр харьцаж эхэлснийг мэдрэх болно.
Алхам 11
Сэтгэл хөдлөлөө нуухгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та гудамжинд танихгүй хүн рүү инээмсэглэхийг хүсч байвал түүний талаар юу бодож байгааг үл тоомсорлоорой. Нэг сарын дараа та тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдрэх болно.
Алхам 12
Хүмүүсийг анхаарч үзэхгүй, зүлгэн дээр хэвтэж, замаас хол тойрч, даллаж үзээрэй. Байгаль, мэдрэхүйгээ харж тайвшир. Та удаан хүлээсэн чимээгүй байдлыг өөрөөсөө сонсох болно.
