Тайвширсан хүмүүс ч гэсэн ядаргаа, мэдрэлийн хурцадмал байдлаас болж салж, түрэмгий аашилж эхэлдэг. Дараа нь тэд тэвчээргүй байдалдаа харамсаж, уучлалт гуйдаг. Гэхдээ энэ нь улам бүр давтагдаад эхэлбэл та түрэмгийллээ хэрхэн дарах вэ гэсэн асуултын талаар бодох хэрэгтэй. Зохисгүй зан авир нь түрэмгийлэгчийг өөртөө хор хөнөөл учруулж, ажил дээрээ болон хувийн амьдралдаа асуудал үүсгэдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Асуултанд хариулт олохыг хичээгээрэй: ерөнхийдөө та түрэмгийллийг харуулж, биеэ авч явах чадваргүй болоход хүргэдэг зүйл юу вэ? Туйлын шударга, алагчлалгүй бай. "Би юу хийж чадах вэ, манай гэр бүлийн бүх хүмүүс маш халуун ууртай байсан, та генетикийн талаар маргаж болохгүй" гэх мэт аргументуудаар өөрийгөө тайвшруулж болохгүй. Энэ бол тэдний өөрсдийн сул дорой байдал, лицензтэй байдлын шалтаг юм.
Алхам 2
Хэрэв таны түрэмгийлэл ажил, гэр бүлийн амьдрал дахь асуудлаас үүдэлтэй бол эдгээр асуудал ийм зан авираас арилахгүй, улам бүр дордох болно гэдгийг өөртөө урамшуул. Эцсийн эцэст, та зүгээр л нэг жижиг зүйлээс болж өөр хүнд цохилт өгөх чадвартай ичгүүргүй бүдүүлэг, зодигчийн нэр хүндийг өөртөө зориулж бий болгодог. Та ийм сэдэвтэй харьцахыг хүсэхгүй байх. Эдгээр асуудлыг шийдэхийг хичээвэл илүү цочирдох, түрэмгийлэх шалтгаан байхгүй болно.
Алхам 3
Ихэнхдээ түрэмгийлэл, ялангуяа гэр бүлийн хүрээлэлд үнэт зүйлсийн систем таарахгүйгээс болдог. Хүүхдүүд тэдний ул мөрийг дагах, цолтон үргэлжлүүлэх, буруу хувцаслах, буруу хөгжим сонсох гэх мэт хүсэлгүй байдаг гэсэн ойлголттой эвлэрэх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Үүний үр дүнд харилцан гомдол, үл ойлголцол, зэмлэл гарч ирдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Эндээс түрэмгийлэл рүү нэг алхам. Тиймээс, хэрэв та эдгээр эцэг эхийн яг нэг нь бол хүүхдүүд тань танд маш их өртэй ч гэсэн тэд таны үзэл бодол, амтыг цорын ганц зөв гэж үзэхгүй байх ёстой бөгөөд алхам бүрийг таны хүслээр шалгаж байгаарай. Тэд огт өөр үзэл бодол, амт, хоббитой байж магадгүй гэсэн санаанд ормогц таны түрэмгий зан алга болж эхэлнэ.
Алхам 4
Таны танил, хамт ажиллагсдын хэн нэгэн таныг уурлуулж бухимдуулж байгаа бол үүнтэй адил зан авир гарга. Хүн бүхэн чамаас өөр байх, өөрөөр биеэ авч явах эрхтэй гэдгийг л хүлээн зөвшөөр. Эсвэл наад зах нь энэ хүнтэй харилцах харилцааг багасгахыг хичээ. Энэ нь түүний уур бухимдлыг түүн рүү шидэхээс хамаагүй дээр юм.
Алхам 5
Хэрэв түрэмгий байдал хэт их ачаалал, бие бялдар, сэтгэлзүйн улмаас үүссэн бол заавал амраарай, орчноо өөрчил. Та эмчийн зааврын дагуу тайвшруулах эм ууж болно. Өөрийгөө сугандаа хийх арга техникийг сур. Энэ бүхэн нь түрэмгийллийг хязгаарлахад туслах болно.
