Бүтээлч ажилд оролцож буй хүмүүст урам зориг өгөх нь маш чухал бөгөөд үүнгүйгээр бүтээл, нийтлэл, вэбсайт эсвэл блогтоо текст бичих, зураг зурах, хөгжим зохиох, видео, кино хийх, өөрөөр хэлбэл бүтээл хийх боломжгүй юм. бүтээл. Хэрэв урам зориг байхгүй бол өөртөө хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно. Үр дүн нь танд таалагдахгүй байх болно. Хамгийн сайн тохиолдолд энэ нь жирийн ажил байх болно, хамгийн муу тохиолдолд бүрэн бүтэлгүйтэл, урам хугарах болно.
Бүтээлч тэнэг байдал гарахад хамгийн түрүүнд амрах хэрэгтэй. Амралтгүйгээр шинэ зүйл бүтээх боломжгүй юм. Зохиолч, зураач, яруу найрагч, хөгжимчин хүнд урам зориг өгөх нь чухал бөгөөд ингэснээр юу бүтээх нь хүмүүст таалагдаж, та өөрөө хийсэн ажлаасаа сэтгэл ханамж авах болно.
Яагаад амрах хэрэгтэй вэ?
Хэрэв та шинэ санаагаа огт байхгүй байдалд байгаа бол танд уран сэтгэмжийн мэдрэмж байхгүй бөгөөд чиний цорын ганц хүсэл бол бүх зүйлийг орхиж, "сэтгэлээр унах" явдал юм - бүх төслөө хойш тавьж, амрах болно.
Хүний бие махбодийн адил урам зориг амрах хэрэгтэй. Хэрэв та компьютер дээр ажиллаж байгаа бол түүнийгээ унтраагаад зугаал. Мэдээжийн хэрэг тайвшралыг өөрчлөх, анхаарал хандуулах, тайвшрах, бүр илүү сайн өөрчлөх хэрэгтэй.
Дахин эерэг сэтгэл хөдлөлийн төлбөрийг авахын тулд зөвхөн сэтгэлийн төдийгүй бие бялдрын хүчийг сэргээх - спортоор хичээллэж, дуртай дасгалаа хий. Эсвэл урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй шинэ зүйлийг сурч эхэл. Энэ нь йог, амьсгалын дасгал, хөнгөн гүйлт байж болно.
Шүршүүрт орох. Ус нь зөвхөн бие махбодийг цэвэрлэхээс гадна дотоод сэтгэлийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь сөрөг туршлагыг "угааж", бодлыг арилгаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Хэрэв та бие махбодь, оюун ухаанаа амраахгүй бол удахгүй өвдөх магадлалтай гэдгийг санаарай. Бидний сэтгэл зүй маш ухаалаг байдаг. Энэ нь танд шаргуу ажиллах боломжийг олгохгүй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр халуурах эсвэл толгой өвдөх замаар таныг орондоо хэвтүүлэх болно. Дараа нь та заавал амрах хэрэгтэй болно, гэхдээ энэ амралт нь албадан болно. Та өөрийгөө хэт туйлшрах хэрэггүй. Хамгийн шилдэг нь, хэрэв та бие махбодь, сэтгэлзүйнхээ дохиог урьдчилж таньж мэддэг бол бүх зүйлийг хойш нь тавьж, бүрэн амраарай. Дараа нь та ямар ч өвчнөөс айхгүй байх болно.
Бүтээлч хүмүүс заавал амрах ёстой. Зөвхөн амрах биш, харин үүнийг маш их хийх дуртай байдаг. Хэрэв хэн нэгэн танд амрах цаг байхгүй гэж хэлэх юм бол амралт, амралтын өдрүүдгүйгээр, эсвэл үүнээс ч илүү сайн ажиллах шаардлагатай байна гэж хэлвэл та эдгээр мэдэгдлийг анхаарч үзэх хэрэггүй.
Зарим хүмүүсийн хувьд амрах нь залхууралтай холбоотой байдаг. Энэ бол бидний эцэг эх, сурган хүмүүжүүлэгчид, багш нар, хүрээлэн буй орчин бидэнд хэрхэн сэтгэхийг сургасан юм. Хүмүүс ямар ч хүч чадалгүй болсон, температур өсөх, толгой өвдөх, биеийн бусад бүх хэсэг өвдөхөд ч үргэлжлүүлэн ажилласаар байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал нь олон хүмүүс өөрсдийгөө үргэлж ийм байдалд байдгаараа бахархдаг. Тэд өөрсдөдөө гайхалтай хүчин чармайлт гаргаснаар тэд үргэлжлүүлэн ажиллаж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд ямар нэгэн урам зориг өгөх тухай яриа байж болохгүй.
Хичээл зүтгэл хэзээ ч урам зоригтой дүйхгүй. Ажилдаа илүү их цаг зарцуулах тусам төдий чинээ бага үр дүнтэй байх болно.
Ядаргаа гэж юу вэ, амралт ч бас тийм байдаг
Сэтгэл хөдлөл, оюуны болон бие махбодийн ядаргаа байдаг. Таны ядарснаас хамааран таны сонгосон үлдсэн хэсэг нь хамаарна.
Хэрэв таны ажил хүнд биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой бол та өөр дасгалд шилжих хэрэгтэй. Энэ нь танд гэрийн тэжээвэр амьтадтай тоглох, марк, ил захидлын цуглуулгаа үзэх зэрэг байж болно. Тиймээс та биеийн хөдөлгөөнийг сэтгэлийн хөдөлгөөнд шилжүүлдэг. Хэрэв та ном унших оюун ухаанд унших юм бол.
Хэрэв та шалгалтанд бэлдэж байгаа бол өдөр бүр сурах бичиг дээр сууж байгаарай, таны гол зорилго бол сайн дүн эсвэл кредит авах явдал юм. Ийм ачааллын дараа танд биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байна. Тиймээс та орон байраа цэвэрлэж эхлэх, засвар хийх, цэцэрлэг ухах эсвэл ийм зүйл хийх нь таны зөв амралт болно. Энэ нь оюуны хүнд ачааллын дараа танд хамгийн сайн ялгадас болох болно.
Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа нь байнга айдас, түгшүүрийн байдалд байх үед, мөн зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлөөр үргэлж дагалддаг. Та тэднээс бас залхаж болно. Тиймээс та бие махбодийн болон оюуны үйл ажиллагаанд шилжих замаар ийм ядаргаа тайлах боломжтой. Эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр сольж, эсрэгээр нь өөрчлөх хэрэгтэй. Бүх зүйл, сэтгэл хөдлөлд ч тэнцвэртэй байх ёстой.
Цөөхөн хэдэн зөвлөгөө
Ажлын үеэр цаг тутамд завсарлага авахаа мартуузай, амралтынхаа туршид үйл ажиллагааны төрлийг өөрчил.
Өдөрт ядаж нэг удаа, дор хаяж нэг удаа удаан завсарлага аваарай. Та арван таван минутын турш унтаж ч болно, энэ нь хүч чадлыг сэргээхэд хурдан туслах болно.
Битгий оройтож ажиллаарай. Унтахаасаа гурван цагийн өмнө дасгалаа хийж дуусгаад биеэ суллаж амраарай.
Та дор хаяж долоон цаг унтах хэрэгтэй бөгөөд хэн нэгний хувьд үүнээс ч илүү цаг хугацаа шаардагдана. Энэ нь организмын бие даасан шинж чанараас хамаарна.
Ажлын талаар огт боддоггүй үедээ өөртөө бүрэн зориулах хэрэгтэй тул долоо хоногт ядаж нэг өдөр амрах хэрэгтэй.
Мөн амралт шаардлагатай. Жилд дор хаяж хэд хэдэн удаа, дор хаяж хоёр долоо хоног, гэрээсээ хол, соёл иргэншил, компьютер, утас, зурагт.
Урам зоригийн хамгийн чухал нууц бол бүрэн амралт гэдгийг санаарай.
