Бидний амьдралын галзуу хэмнэл нь хамгийн туршлагатай хүн ч гэсэн маш хурдан байгалийн аз жаргал, хөгжилтэй цэнэгээр төгсдөг. Бид эрүүл мэндийн асуудал, ажил дээрээ болон харилцааны бэрхшээлд улам бүр автдаг. Уйтгар гуниг, уйтгар гунигийг боомилж, аз жаргал хуруугаараа гүйдэг. Тэгэхээр та яаж жинхэнэ хөгжилтэй хүн болж, амьдралыг хайрлаж сурах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ихэвчлэн өглөө бид гунигтай сэрж, санаа зовнилд автдаг. Биднийг нухацтай дүр эсгэж байхад олон хөгжилтэй, эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүс нарны анхны туяанаас л өдөр өдрөө тааламжтай, аз жаргалтай өнгөрөөдөг. Шүдээ угаахдаа толинд инээмсэглэж, хэлээ харуулахад хангалттай. Хажуугаар өнгөрөх бүх хүмүүс, ялангуяа гэр бүл, найз нөхөддөө инээмсэглээрэй. Инээмсэглэл нь таны сэтгэлийг сэргээж, стрессийг тайлж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг аз жаргалтай болгодог.
Алхам 2
Хүсээгүй үедээ хөгжилтэй байх нь хангалттай хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч та хөгжилтэй байх зуршилтай болсныхоо дараа өөр мэдрэмжийг мэдрэхээ болино. Хэрэв та байнга гунигтай, нухацтай эсвэл сэтгэл дундуур байдаг бол энэ мэдрэмж бас зуршилтай болж, зөвхөн сэтгэлийн хямралаас л та тав тухтай болж эхэлдэг. Юу ч болсон хөгжилтэй байх зуршилтай болоорой.
Алхам 3
Гомдсон, бухимдсан, гунигласан үедээ сэтгэл хөдлөлөө бие даан шийдвэрлэхийн тулд хэсэг хугацаанд тайван өнгөрөө. Шийдэгдээгүй асуудлууд энэ хэвээр үлдэхийг бүү зөвшөөр, бодитой болж, танд төвөг учруулж буй зүйлийг шийдэж эхэл. Ихэнх тохиолдолд хүн шаардлагагүй санаа зовдог. Энэ нөхцөлд тэвчээртэй байгаарай, цаг хугацаа өөрөө бүгдийг байранд нь тавих болно. Одоогийн сайхан сайхныг мэдэрч, үүнээс таашаал авч эхэл.
Алхам 4
Мэргэжлийн асуудлаа ажил дээрээ, гэрийн ажил дээрээ гэртээ үлдээ. Тиймээс та толгойгоо шаардлагагүй бодлоос ангижруулах болно.
Алхам 5
Эрүүл хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх. Онигоо, хошигнолоор инээж, хошин шог үзэж, хошин шогчдын концертод очиж, хөгжилтэй SMS илгээж, найз нөхөддөө зориулж хошигнол зохио. Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сайхан хошигнолоор баясгах шиг амархан зүйл байхгүй.
