Хэт их ажил хийх эсвэл олон орлогын эх үүсвэртэй байх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Ажил үүргээ гүйцэтгэж байхдаа байнга сөрөг, ядрах, үүнээс гадуурх ажлын талаархи сөрөг бодол нь ажлын мэдрэлийн өвчин байгааг илтгэж болно.
нь өвчин биш харин олон янзын хүчин зүйлээс үүдэлтэй эмгэг юм. Үүний шалтгаан нь дараахь байж болно.
- Амралтгүй удаан хугацаагаар байх;
- Тогтмол бус ажлын хуваарь;
- 24 цагийн турш бэлэн байхыг шаарддаг ажил;
- Таны ажлыг хайрлах хайргүй байх, эсвэл бүр түүнийг үзэн ядах;
- Хэт их үүрэг хариуцлагаас татгалзах гэх мэт.
- Хүнд сэрэлт. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр унтах дуртай байдаг бөгөөд цөөн хэдэн хүн өглөө сэрүүлэгтэй цагийн дуугаар дургүйцэн сэрдэг. Гэхдээ ажлын мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс зүгээр л хүчтэй сэрээд байдаггүй: тэдний өглөө шинэ өдөр, удахгүй болох гэж буй ажилд сөрөг, жигшүүрт сэтгэлээр дүүрэн байдаг.
- Ажлын байран дахь байнгын цочромтгой байдал. Аливаа ажил, дуудлага нь уур уцаар, түрэмгийллийг үүсгэдэг тул ийм ажилтан ажил үүргээ бусдаас илүү сайн гүйцэтгэх магадлал багатай юм. Аливаа тайлбарыг хэт огцом авдаг бөгөөд дараа нь удаан хугацааны хариу үйлдэл хийдэг.
- Үүнээс гадуур ажиллах тухай бодол. Ажлаасаа үнэхээр залхсан ажилчид гэртээ ирэхдээ үүнийг үзэн яддаг хэвээр байна. Энэ нь гэр бүлийн зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүй тул байнгын ууртай хүнийг тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг.
- Ядаргаа, сул дорой байдал. Энэ нь зөвхөн мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдэг биш боловч маш чухал шинж тэмдэг юм. Невроз өвчтэй хүн ядарч сэрээд, ядарч унтахдаа удаан унтаж чадахгүй. Түүний бүх сэтгэлзүйн эрч хүч сөрөг бодлуудыг мэдрэхэд зарцуулагддаг.
- Хүмүүст үгүй гэж хэлж сур. Хүмүүст гэмшихгүйгээр татгалзаж сур. Та хэнд ч өргүй гэдгээ санаарай.
- Гэртээ ажил хийхээ боль. Хэрэв ажил аль хэдийн хэцүү болвол түүнийг гэрт нь чирэх хэрэг юу байна? Байшинг эвтэй найртай, тайтгарал ноёрхдог газар болгож, тайвшрах боломжтой болгох хэрэгтэй. Үүнийг сөрөг байдлаар ачаалах шаардлагагүй.
- Мастер цагийн менежмент. Ажлын ядаргаа нь ихэвчлэн цагийг зөв ашиглах чадваргүйтэй холбоотой байдаг. Магадгүй та чухал асуудлуудыг хоёрдогч зүйлээс салгаж, шаардлагатай бол аль болох их цаг хугацаа зарцуулж сурах юм бол ажил илүү үр дүнтэй, хөгжилтэй байх болно.
- Амралтаа аваарай. Хэрэв та удаан хугацааны турш оффисын хананаас өөр зүйл хараагүй бол амралтаа авах цаг болжээ! Бидний эрүүл мэндэд тогтмол амрах нь өдөр тутмын унтахтай адил шаардлагатай байдаг.
- Ажлаа солих. Эцсийн эцэст, хэрэв таны одоогийн мэргэжил танд огт тохирохгүй байвал бусад сонголтыг хайж үзвэл яасан юм бэ? Амьдралаа илүү сайн өөрчлөхөд хэзээ ч оройтохгүй!
