Асуудалд хэт төвлөрөх, стресс толгойдоо автах, хамгийн даруухан, чухал бус асуудлын талаархи байнгын бодол - энэ бүхэн нь ёс суртахууны доройтолд хүргэж, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Асуудал, өдөр тутмын бэрхшээлтэй амархан харьцаж сурах вэ? Ер нь, жижиг зүйлээс болж өөрийгөө сандаргахгүйгээр амьдралтай хэрхэн амархан холбоо тогтоож чадах вэ?
Өөрөөсөө асуух асуулт. Сэтгэл түгших, хурцадмал байдлаас ангижрахад тусалдаг маш энгийн сэтгэлзүйн арга техник байдаг. Эхлээд арга нь ажиллахгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энд өөртэйгөө шударгаар ярилцаж, ухамсартай байх нь чухал юм. Би өөрөөсөө ганц л асуулт асуух хэрэгтэй: би өнөөгийн асуудалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж чадах уу, яг энэ мөчид нөхцөл байдлыг ямар нэгэн байдлаар өөрчилж чадах уу? Хэрэв хариулт нь оюун ухаанд эерэгээр гарч ирвэл үүнийг сонсож, магадгүй оюун санааны өдөөж буй зүйлийг хийх нь зүйтэй юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд хүмүүс одоогийн байдлаар үйл явцыг ямар нэгэн байдлаар өөрчлөх боломжгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрч байна. Хэрэв тийм бол яагаад өөрийгөө хуурч, санаа зовж, сандарч байна вэ?
Нөхцөл байдлын талаархи ойлголт. Зааныг ялаа хөөргөх чадвартай хүмүүс байдаг. Тэд өдөр тутмын асуудалд маш мэдрэмтгий байдаг, амралт, бүх зүйлээс татгалзах хэрэгтэй байсан ч амьдралыг хэтэрхий нухацтай авч үздэг.
Ийм нөхцөлд та асуудал, нөхцөл байдлын талаарх ойлголтоо өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Асуудлыг өөр өнцгөөс харахыг хичээ. Эсвэл бусад бизнес, даалгаварт анхаарлаа хандуулаарай. Та амьдралдаа аажмаар нэвтрүүлж, нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн санааг оюун ухаандаа засах хэрэгтэй. Маш олон удаа шаардлагагүй сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг зүйл дээр байнга төвлөрөх гэх мэт нь зөвхөн байдлыг улам хурцатгаж, амьдралтай холбоотой ноцтой байдлыг улам дордуулж, нэмэгдүүлдэг.
Хамгийн жаргалтай өдөр ч гэсэн инээмсэглэл таныг аврах болно. Амьдралд бүх зүйл тийм биш байхад ямар ч нөхцөл байдлыг хялбархан мэдрэх боломжгүй үед инээмсэглэх мэдрэмж төрдөггүй нь ойлгомжтой. Гэхдээ та өөртөө хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Эхэндээ инээмсэглэлийг албадан шахаж болох боловч аажмаар тайвшрах мэдрэмж төрж, дотоод тайвшрал мэдрэгдэх болно. Хэрэв та өглөө бүрийг инээмсэглэлээр эхэлж, урууландаа инээмсэглээд унтдаг зуршлыг өөртөө суулгаж өгвөл амьдрал дүнсгэр, хэцүү санагдахаа болино. Энэ нь хялбар, энгийн, сонирхолтой болно.
Дотоод цөмийг хөгжүүлэх. Амьдралд тохиолддог бүх зүйл гаднаас хэн нэгний хүслээр болдоггүй гэдгийг та бүрэн ухамсарлах хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачид бүх уй гашуу, бэрхшээл, өвчинд зөвхөн өөрөө л буруутай гэж үүнийг дэмий хоосон хэлдэггүй. Амьдралын явцад өөртөө хандах хандлага хэрхэн хөгжиж, өөрийгөө хөгжүүлэхэд болон үндсэн хэрэгцээндээ хэр их цаг хугацаа зарцуулдаг нь амьдралд хандах хандлага, бэрхшээлийг ойлгоход нөлөөлдөг.
Өөрийгөө хөгжүүлэх, орон сууц, ажил дээрээ уур амьсгалд илүү их анхаарал хандуулах, хобби, сайхан амрах цагийг олох шаардлагатай. Бие махбодь хангалттай хэмжээний "эерэг" дааврыг бий болгосноор амьдралыг харахад илүү хялбар бөгөөд баяр баясгалантай болдог.
