Ихэнх хүмүүс өнгөрсөн үеийн дурсамж, ирээдүйн талаархи түгшсэн бодлуудтай байдаг бөгөөд энэ нь ердийн зүйл юм. Гэхдээ заримдаа дурсамж, түгшүүр нь хүний бүх ухамсарыг шууд утгаар нь дүүргэж, түүнийг өнөөдрөөс таашаал авахаас сэргийлдэг. Энэ асуудалтай тэмцэхийн тулд та ухамсарлах чадварыг хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Оюун ухаан гэж юу вэ?
Оюун ухаан бол 21-р зууны сэтгэл судлалын хамгийн түгээмэл ойлголтуудын нэг юм. Энэ бол өнгөрсөн ба ирээдүйн талаархи сэтгэл түгшээсэн бодлуудын нөлөөнд автахгүйгээр өнөөгийн цаг мөчид чиглүүлж чиглүүлэх үйл явц юм.
Оюун санааны үзэгдлийн хамгийн бүрэн онолыг гештальт сэтгэл судлал бидэнд санал болгодог. Гештальт сэтгэл зүйч үйл ажиллагаанд ухамсартайгаар оролцох чадварыг яг цаг мөч бүрт төвлөрөх тасралтгүй урсгалаар хөгжүүлэхийг эрмэлздэг. Үйлчлүүлэгч нь бодол нь зөвхөн бодол биш харин бодит байдал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд үүнд нөхцөл байдлыг хангалттай дүн шинжилгээ хийх, түүнд хамгийн тохиромжтой зан үйлийн загварыг бий болгоход туслах болно.
Ухаантай байх чадвар нь юу вэ?
Хуучин бэрхшээлээс болж бид сэтгэлзүйн хувьд нэгэнт хүсээгүй үр дагаварт хүргэж байсан сэтгэхүй, үйл хөдлөлөө л хасдаг. Асуудалд гацах нь үүнийг шийддэггүй, харин биднийг уй гашуу болгож, дахин нэг замаар явах болно. Мэдээжийн хэрэг, урьд өмнөх алдаануудаа санаж, дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай боловч энэ нь биднийг доош нь татаж буй хүнд чулуун чулуу байх ёсгүй. Тэд бодит амьдрал дээр чиглүүлж, замыг нь харуулах ёстой.
Энэ нь анхаарал хандуулах чадварыг хөгжүүлснээр та ямар ч сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй гэсэн үг биш юм. Үгүй ээ, энэ нь яагаад үүссэн, цаашид хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар та мэдэж байх болно гэсэн үг юм. Амьдралынхаа замаар ухамсартайгаар явдаг хүн үйлдэл ба түүний үр дүнгийн хоорондын холбоог үр дүнтэй олж чаддаг. Энэ нь алдааны тойргоос гарах боломжийг танд олгоно.
Ирээдүйн талаархи түгшүүр нь хувь хүний өсөлт хөгжилтөд ч саад болдог. Тааламжгүй үр дагаврын талаархи бодол заримдаа хүнийг маш их айлгадаг тул тэр юу ч хийхээс татгалздаг. Гэсэн хэдий ч маш чухал нэг дүрмийг санах нь чухал юм: Хэрэв та амьдралаа өөрчлөх оролдлого хийвэл амжилтанд хүрэх, бүтэлгүйтэх магадлал тэнцүү байх болно. Хэрэв та юу ч хийхгүй бол бүтэлгүйтэх магадлалтай.
Тиймээс өнгөрсөн ба ирээдүйн талаар дурсахгүй байх, өнөөдрийг ухамсарлах, төвлөрөх чадварыг хөгжүүлэх нь чухал юм. Энэхүү чадвар нь танд хоосон эргэцүүлэл, туршлагыг өнгөрөөхөд цаг хугацаа алдахгүй байхад туслах бөгөөд "автоматаар" биш харин хором мөчийг бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг танд олгоно.
