Эерэг сэтгэлгээ бол эв найртай төлөв байдлын шидэт түлхүүр юм. Сайн, тааламжтай бодол санааны хандлага, хамгийн муу нөхцөлд ч гэсэн муу муухайг харах чадвар нь гадаад ертөнцтэй холбоо тогтоож, дотоод асуудлаас ангижрах, зорилгодоо хүрэх боломжийг олгодог. Гэхдээ та өөртөө эерэг сэтгэлгээг хэрхэн бий болгож эхэлдэг вэ? Хэд хэдэн хялбар боловч маш үр дүнтэй арга байдаг.
Өнгөрсөн үеийн хаалгыг хааж байна. Ихэнх тохиолдолд хатуу бодол, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь өнгөрсөн үеийн зарим үйл явдлын дурсамжийг төрүүлдэг. Хүн өөрийн мэдэлгүй өнгөрсөн цаг хугацаанд "гацах" боломжтой, өөрийгөө гашилгаж, өнгөрсөн үеийн гашуун туршлагын нөлөөгөөр амьдралдаа дүнсгэр үзэл бодлыг ухамсаргүйгээр бий болгох нь ямар ч ашиггүй юм. Өөртөө "зогс" гэж хэлээд, үлдсэн зүйлээсээ нүүр буруулж сурах хэрэгтэй. Болж өнгөрсөн үйл явдлууд, хуримтлуулсан туршлагынхаа талаар бүрэн мартах ёсгүй, гэхдээ үргэлж эргэж, амьдрах ёсгүй.
Нарийвчилсан дүн шинжилгээ ба гаднах хэтийн төлөв. Өөртөө эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэхийн тулд ийм зуршлыг хөгжүүлэхэд юу, яагаад саад болж болохыг яг таг тодорхойлох хэрэгтэй. Өөрийн хувийн өдөөгч хүчин зүйлүүд, сөрөг нөхцөл байдлыг бий болгох нөхцөл байдал, үйл явдал, бодол санаа, үйлдэл, үйлдлээ тодорхойл. Сэтгэл хөдлөлөө сайтар шүүж, хүчтэй мэдрэгддэг гол сөрөг мэдрэмжүүдийг тусгаарлах нь чухал юм. Тэд хаанаас ирснийг, яагаад ухамсар дээр ийм хүч чадалтай байдгийг ойлгохыг хичээ, тэднийг тоос шороотой саарал шилээр амьдралыг харахыг албадав.
Талархал ба уучлал. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг уучилж сурах нь өөрийгөө уучилж сурахаас хамаагүй хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч эерэг сэтгэлгээнд хүрэх зам дээр та хоёр чадварыг хоёуланг нь эзэмшсэн байх ёстой. Өөрийгөө болон өөр хүнийг хоёуланг нь ойлгох, уучлах чадвар нь дотоод эв зохицлыг олж авахад тусалдаг маш үнэ цэнэтэй, чухал чанар юм. Эерэг сэтгэх дадлыг төлөвшүүлэхэд янз бүрийн үйл явдал, нөхцөл байдлыг талархалтайгаар мэдрэх чадвар нь бас маш чухал юм. Жижиг зүйлээс эхэлж, хэрэгтэй үедээ чин сэтгэлээсээ "баярлалаа" гэж хэлэх нь зүйтэй бөгөөд зөвхөн чимээгүй байж, ямар нэгэн зүйлийг анхаарал болгоомжгүй зүйл мэтээр хүлээж аваарай.
Сөрөг бодлуудтай хайрцгийг хаа. Эерэг сэтгэлгээ нь амьдралын тухай үзэл бодол өөрчлөгдөж, тодорхой нөхцөл байдалд хандах хандлага өөрчлөгдөж, мэдээжийн хэрэг муу бодлоос ангижрах явдал юм. Муу санаануудыг оюун ухаандаа арилгаж, дэлхий ертөнцөд гаргаж, амьсгалж, оюун ухаандаа дахин довтлохгүй байхыг сурах хэрэгтэй. Та сонирхолтой аргыг ашиглаж болно: хайрцаг эсвэл ямар нэгэн хайрцаг аваад ухамсартаа автсан бүх муу зүйлийг дотогшоо хэлээд дараа нь энэ зүйлийг хаагаад хаа нэг газар байрлуул. Сөрөг бодлууд оюун санааг хордуулж эхлэх болгонд та энэ хайрцгийг санаа зовж, сэтгэл санааг харанхуйлж буй бүх зүйлийг дотор нь илэрхийлэх хэрэгтэй.
Ухамсар ба салангид байдлыг ариусгах. Бясалгалын техник, амьсгалын дасгал, тайвшруулах янз бүрийн аргууд нь эерэг хандлагуудтай хослуулан таны ухамсарыг төгс чөлөөлж, эерэг, хуванцар болгож, эерэг өөрчлөлтөд бэлэн болгодог. Өдөр бүр дотоод амар амгалан, эв найртай байдалд орох зуршлаа хөгжүүлэх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад болж байгаа сөрөг зүйлийг гаднаас нь харж сурах, харах өнцгийг хэрхэн өөрчлөх, улмаар асуудал, бэрхшээлд хандах хандлагаа өөрчлөх нь чухал юм.
