Заримдаа бид хүссэн зүйлээ тодорхойлоход хэцүү байдаг. Өдөр тутмын амьдралын үймээн, бужигнаанд амьдралын утга учиртай байх, сэтгэл ханамжийг мэдрэх нь хэцүү байдаг. Заримдаа бидний зорилго үгээр илэрхийлэгддэггүй бөгөөд бид хаашаа явж байгаагаа, юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа мартдаг. Хэрэв та эдгээр бэрхшээлтэй танилцсан бол хүсэл эрмэлзлийг төсөөлөхөд туслах урлагийн эмчилгээний аргуудыг ашигла.
Хүссэн ирээдүйн дүр төрхийг өөртөө бий болгож, түүндээ хүрэх эерэг хандлагыг хадгалахын тулд эвлүүлэг үүсгэх нь хамгийн тохиромжтой.
- Вэбээс олон тооны сэтгүүл эсвэл зураг, ватман цаас, цавуу зэргийг нөөцлөөрэй.
- Асуултаа өөрөөсөө асуугаарай: би юуг зорьж байна вэ? Би ирээдүйгээ хэрхэн хардаг вэ: хэн намайг хүрээлдэг, би хаана амьдардаг, би юу хийдэг, юуг төлөөлдөг вэ?
- Энэ асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгүүл эсвэл зургийг эргүүлж эхлээрэй. Ерөнхий дүрслэлд бус дэлгэрэнгүй мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Та дуртай зүйлээ хайчилж, ватман хуудсан дээрээ тавь.
- Хүссэн бүх зүйлээ цуглуулсанаа мэдээд хуудсан дээрх дэлгэрэнгүй мэдээллийг хүссэн, тохирсон байдлаар байрлуул. Уран зургийг дахин үнэлж, шаардлагатай бол ямар нэгэн зүйлийг хөдөлгөж, дараа нь ватман цаасан дээр бүх нарийн ширийн зүйлийг наа.
- Хэрэв та хүсвэл эсгий үзэг эсвэл харандаагаар хүссэн аливаа холболт, сум эсвэл бусад тэмдэг дээр зурж болно. Ирээдүйд зориулж энэхүү гэрээг цементлэхийн тулд өөрийн гарын үсэг эсвэл бусад нэрийн хуудсанд гарын үсэг зурна уу.
- Үзэх газар дээр эвлүүлгээ заавал байрлуул. Эргэлзээ, түгшүүр, айдас таныг тарчлаан зовоож байгаа үед үүнийг хараарай: энэ бол чиний хичээдэг зүйл бөгөөд та хүсч байна. Энэ нь танд хүч чадал өгч, ирээдүйн дүр төрхийг бий болгоход гарч байсан эерэг сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг мэдрэхэд тусална.
Эвлүүлгээ үе үе тайван байдалд дахин үнэлээрэй. Таны зорилго, хүсэл өөрчлөгдсөн байж магадгүй юм. Хүссэн ирээдүйнхээ дүр төрхийг өөрчлөх эсвэл хүссэн зүйлээ биелүүлсэн бол дахин хийх хэрэгтэй.
Таны эвлүүлэг дээр биелж байгаа зүйлийг тусгай тэмдгээр тэмдэглэ (тод тэмдэг, тэмдэглэгээ, од эсвэл зүрхийг наа): мини ялалтыг тэмдэглэх нь чухал! Ингэснээр та эерэг хандлагыг хадгалж, зөв чиглэлд явж байгаа эсэхээ хянах болно.
