Эрдэмтэд үзэл баримтлалд нөлөөлдөг зарим хүчин зүйл байдгийг нотолж байна. Үүний нэг нь ирээдүйн ээжийн сэтгэлзүйн хандлага юм. Энэ нь зөвхөн үзэл баримтлалд төдийгүй эмэгтэй хүний үргүйдэлд нөлөөлж болзошгүй юм.
Жирэмслэлтийг төлөвлөх сөрөг үзүүлэлт болох стресс ба мэдрэлийн эмгэг
Жирэмсэн болох хүсэлтэй хүмүүс бие махбодийн сэргэлттэй хамт сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст сэтгэлийн байдал нь жирэмсний төлөвлөлтөд ихээхэн нөлөөлдөг. Өвчний хувьд хүн бүрэн эрүүл байх боломжтой боловч жирэмслэх боломжгүй юм. Үүний дараа стресс, сэтгэлзүйн сэтгэлийн байдал буруутай байх магадлалтай. Стрессийн даавар нь жирэмслэх чадварыг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. Үүнээс гадна стресс нь эмэгтэй, эрэгтэй хүний аль алинд нь адилхан нөлөөлдөг. Стрессийн үед илүү хатуу ойлголттой болох тухай нотолгоог Америкийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар гаргаж ирдэг. Кортни Линч туршилтыг санаачлагч байв.
Үүнтэй ижил төстэй судалгааг Оксфордын их сургуулийн эрдэмтэд хийсэн. Стрессийн гормоныг хэмжих зорилгоор 274 эмэгтэйгээс шүлс цуглуулжээ. Кортизол ба адреналины түвшин өндөр эмэгтэйчүүдэд өндгөвч нь стресстэй нөхцөл байдлаас хашаатай байсан өөр бүлгийн эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад 12% -иар буурсан байна. Энэ нь нотолгоо болсон бөгөөд томоохон хэрүүл маргааны дараа орны эвлэрэл нь жирэмслэхэд хүргэхгүй байх магадлалтай юм.
Түүнчлэн удаан хугацааны туршид хүүхдээ тээх гэж оролдож буй хосууд стресстэй нөхцөл байдгийг мэддэг. Энэ нь үргүйдэл үүсэх вий гэсэн айдастай холбоотой юм. Дараа нь жирэмслэх магадлал буурч байна. Эрдэмтэд жирэмслэлтийг төлөвлөх процедурын нэг нь стрессийн дааврыг бууруулах үйл ажиллагаа байх ёстой гэж үздэг.
Сэтгэлзүйн байдлыг хэрхэн цэгцлэх вэ
Эхлээд та аливаа зүйлд санаа зовохоо болих хэрэгтэй. Өөрийгөө сайхан сэтгэлээр тохируулах нь зүйтэй. Эерэг бодол тусалж чадна. Та мөрөөдөж үзээрэй. Та төрөөгүй хүүхдийг төсөөлөхийг оролдож болно. Нүдээ аниад, жирэмсний мэдрэмжийг төсөөлөөд үз дээ, тест дээр удаан хүлээсэн хоёр дахь зурвас гарч ирвэл ямар баяр баясгалантай болох вэ. Гэдэс хэрхэн томорч, анхны хэт авиан шинжилгээг хэрхэн хийдгийг төсөөлөөд, хүүхдээ анх удаа харж болно. Дараа нь түүний төрөлт. Хүүхэд хэн шиг харагдах вэ, үс, нүд нь ямар өнгөтэй вэ. Бүх зүйлийг хамгийн жижиг нарийвчлалтайгаар оруулаарай. Бодол нь бодит болж байна гэж аль хэдийн олон хүн итгэж байгаа тул нүдээр хар.
Сэтгэл санаагаа үргэлж сайхан байлгах сайн арга бол дуртай зүйлээ хийх явдал юм. Тааламжтай зугаа цэнгэл нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Та спортоор хичээллэж болно, яагаад гэвэл спортын ачаар аз жаргалын даавар эндорфин үүсдэг.
Бие биенээ хайрла. Өөрийн мэдрэмжийг энхрийлэл, тэврэлт, үнсэлтээр харуул. Хайртай хүнтэйгээ хамт алх, гар гараасаа хөтлөөрэй. Нийтлэг ашиг сонирхлыг хайж, хамтдаа дуртай зүйлээ хий. Энэ бүхэн нь хүүхдээ тээхэд сэтгэлзүйн таатай уур амьсгалыг бий болгоход тусална.
