Сөрөг үйл явдлууд нь нэг талаараа хүний хувийн шинж чанарыг ул мөр үлдээдэг. Сэтгэл судлаачид гэр бүл салалтанд өртсөн хүмүүс аз жаргалтай гэр бүлтэй хүмүүсээс хамаагүй сэтгэлийн хямралд өртдөг болохыг анзаарчээ. Гэхдээ энэ нь цөхрөнгөө барж, огцрох шалтгаан биш юм. Ухралт нь танд хэрхэн нөлөөлж болохыг мэдсэнээр сөрөг үр дагаврыг багасгахын тулд өөртөө ажиллаж эхэлж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Айдас. Таны хувийн амьдралд тохиолдож буй аливаа асуудлын хамгийн нийтлэг үр дагавар бол ийм явдал дахин давтагдах вий гэсэн айдас юм. Үүний шалтгаан нь бага насны болон саяхан дууссан харилцаатай холбоотой байж болно. Хэрэв хүүхдийн эцэг эх нь таарч тохирохгүй, байнга муудалцдаг байсан бол түүнийг том болохоороо гэр бүл зохиох гэж яарахгүй байх магадлалтай. Хүнд хэцүү салалтыг мэдэрсэн хүмүүс ихэвчлэн шинэ харилцаанд орохыг эрмэлздэггүй бөгөөд алдагдлын ул мөр маш шинэлэг хэвээр байна. Гэхдээ асуудал бол айдас нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хувьд сөрөг үр дүнд хүргэх зан үйлийн стратегийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг явдал юм. Тиймээс айдсаа ухамсарлаж, түүнээс ангижрахыг хичээх нь маш чухал юм.
Алхам 2
Нас бие гүйцсэн бараг бүх хүн гүн гүнзгий айдас, ихэвчлэн ухамсаргүй байдаг. Чухам юунаас айдаг болохыг ойлгохын тулд дор хаяж нэг цагийг энэ бизнест зориулахыг хичээ. Чимээгүй газар суугаад юунаас эмээж байгаагаа дүрслэхийг хичээ. Эхэндээ харанхуй, хулгана гэх мэт бүх энгийн зүйл, үзэгдлүүд толгойд орж ирэх боловч дараа нь сэтгэлзүйн томоохон асуудалд орно. Өөртөө хүлээн зөвшөөрснөөр айдас багасдаг гэдгийг санаарай.
Алхам 3
Үл итгэлцэл. Хайртай хүнийхээ урвалт, хууран мэхлэлтийг туршиж үзсэн хүмүүс ихэвчлэн итгэдэггүй, нээлттэй байхаас айдаг, атаархдаг, шинэ түнш нь утсаа авахгүй бол хамгийн муу зүйлийг үргэлж сэжиглэдэг. Хэрэв та шинэ харилцаа холбоо тогтоохыг хүсч байгаа боловч өмнөх харилцаан дахь бүтэлгүйтэл таныг шаналгаж байгаа бол та бусдад итгэдэггүй гэдгээ ойлгож байгаа бол туршлагыг өөрчлөх гэх мэт аргыг туршиж үзээрэй. Өвдөлттэй нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ, нарийвчлан санаарай. Та цаасан дээр бичиж болно. Дараа нь энэ цаасыг шатаа! Одоо бүх зүйл хэрхэн байсныг дахин бичээрэй - зөвхөн урвалтгүйгээр бүх зүйл шинэ түүхэнд зүгээр байх ёстой. Дахин уншина уу. Төгсгөлд нь бичээрэй: "Би түншдээ итгэж, шинэ харилцаанд нээлттэй байна." Эдгээр үгсийг заавал оруулах албагүй, гэхдээ уг мэдэгдэл нь эерэг байж, утга санааг тусгасан байх ёстой.
Алхам 4
Сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, кодод хамааралтай болох хандлага. Хувийн таагүй нөхцөл байдлын дараа гарч буй энэ асуудал ялангуяа эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог боловч эрэгтэйчүүдэд ч тохиолддог. Амжилтгүй явдлыг мэдэрсэн хүн энэ явдал дахин давтагдах вий гэж айж эхэлдэг. Гэхдээ "асуудалтай" хүмүүсээс, тухайлбал сэтгэл хөдлөлийн хувьд хариугүй түншүүд эсвэл моргеж хэвших боолчлолд орсон хүмүүсээс зайлсхийхийн оронд "хохирогч" нь эсрэгээрээ ижил төрлийн хүмүүст ханддаг. Сэтгэл судлаачид хүмүүсийг үхлийн тэврэлт рүү дахин тэмүүлэхэд түлхэж буй зүйлийг бүрэн гүйцэд олж тогтоогоогүй байгаа бөгөөд магадгүй энэ механизмын шалтгаан нь хүн ухамсаргүйгээр өнгөрсөн түншээ засахыг эрэлхийлж, шинэ хамтрагчаа "хүмүүжүүлж" эсвэл өөрөөс нь гарч буй бүх доромжлолыг тэвчсэн явдал юм..
Алхам 5
Буруу ханиа байнга сонгох өөр нэг шалтгаан бол хэн нэгэн нь сэтгэлийн хямралд орооцолдсон сэтгэлийн байнгын хурцадмал байдалд дассан бол эелдэг, сайн түнш нь уйтгартай санагдах болно. Жишээлбэл, архины хамааралтай гэр бүлд өссөн хүүхдүүдийн хувьд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Хэрэв та ийм асуудалтай тулгараад байгаагаа даван туулах чадваргүй гэдгээ ойлгож байгаа бол мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь дээр. Үүнийг шийдвэрлэх ном, сэтгэлзүйн аргууд байдаг. Үнэн хэрэгтээ гэмтэл гүнзгийрэх тусам бие даан эмчлэхэд илүү хэцүү байдаг. Мэргэшсэн сэтгэл зүйч таны нөхцөл байдалд тохиолддог хэв маяг, ердийн бэрхшээлийг та өөрөө огт боддоггүй байж магадгүй юм.
