Бараг бүх хүний амьдралд дургүйцэл, уур уцаартай хүмүүс байсан. Энэхүү тааламжгүй мэдрэмжийн маш олон шалтгаан байж болно. Зан төлөв, харилцааны хэв маяг нь биднийг хүнээс холдуулж чаддаг. Дургүй байх нь бага насны туршлагатай холбоотой байж болох юм. Та өөрийн хуучин гомдлыг хүн өөрийн мэдэлгүй "шилжүүлдэг".
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таалагдахгүй байгаа шалтгааныг олж мэдэх. Магадгүй та үүнийг бүрэн мэддэг байх. Жишээлбэл, хүн таныг доромжилсон эсвэл доромжилсон, өөрөөр хэлбэл. танд ийм мэдрэмж төрөх шалтгаан бий. Гэхдээ ийм зүйл тохиолдоход та яагаад хэн нэгэнд дургүй байдгаа ойлгохгүй байна. Эцсийн эцэст хүн сайн хүн бөгөөд бусад хүмүүс түүнтэй асуудалгүй харьцдаг. Энэ тохиолдолд дургүйцэх мэдрэмж нь ухамсаргүйгээр үүсдэг тул шалтгааныг тогтооход илүү хэцүү байдаг.
Алхам 2
Сэтгэл хөдлөлөө хянаж, янз бүрийн нөхцөл байдлыг бодитой үнэлж сур. Магадгүй дайсагналыг бий болгох шалтгаан байхгүй байж болох ч мэдрэмж, муу сэтгэлийн байдал эсвэл удаан хугацааны дурсамжийн нөлөөн дор та тухайн хүнд цочромтгой болж эхэлдэг.
Алхам 3
Хэрэв танд таалагдахгүй байгаа шалтгаан нь тодорхойгүй байгаа бөгөөд тэр хүн муу биш гэдгийг ойлгож байгаа бол түүнийг илүү сайн мэдэхийг хичээ. Илүү ойр дотно харилцаатай бол энэ хүний үүсгэсэн зарим таагүй холбоо арилах магадлалтай.
Алхам 4
Таалагдахгүй байгаа шалтгаан нь тухайн хүн таны алдааны тусгал байж болох юм. Жишээлбэл, та ажлаасаа хоцрох нь олонтаа тохиолддог боловч цаг баримталдаггүй гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс эмээдэг, нөгөө хүн хоцордог, гэхдээ тэр үед энэ сөрөг шинж чанарыг өөртөө хүлээн зөвшөөрдөг. Тэр үүнийг нуугаагүй нь таны уурыг хүргэж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд өөртөө хандах хандлагаа өөрчлөх, дутагдлаа хүлээн зөвшөөрөх эсвэл бусад хүмүүст байгаа байдалдаа тийм огцом хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хичээ.
Алхам 5
Хэрэв таалагдахгүй байгаа шалтгаан нь мэдэгдэхүйц юмуу эсвэл сэтгэл хөдлөлөө авч чадахгүй бол ийм хүнтэй харьцахаа хамгийн бага байлгах эсвэл зогсоохыг хичээ. Заримдаа хэтэрхий тууштай, ядаргаатай хүнийг үл тоомсорлох нь зүйтэй. Аажмаар түүний таны тухай сонирхол алга болно.
Алхам 6
Харамсалтай нь хүнийг үл тоомсорлох нь үргэлж боломжгүй байдаг. Ялангуяа та ажил дээрээ харьцах хэрэгтэй бол тэр таны дарга бол та үүнийг хийж чадахгүй. Энэ тохиолдолд та нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та эдгээр хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй, гэхдээ тэдний үг, үйлдэл бүрийг зүрх сэтгэлдээ байлгах шаардлагагүй. Хувийн туршлагаас зайлсхий. Энэхүү харилцаа холбоог тааламжгүй хэрэгцээ гэж үзээрэй.
