Ус бол дэлхий дээрх хамгийн танил бодис бөгөөд амьдрал хаана ч байдаг. Тэр бол дэлхийн гараг дээрх хамгийн түгээмэл, хамгийн гайхалтай бодис юм. Ус нь биеийг эмчилж, хүч чадал, эрч хүч өгдөг.
Хэрэв та цочромтгой, түгшсэн бол стрессээ тайлах хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн түгээмэл аргуудын нэг бол устай харьцах явдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүн бухимдсан, сандарсан үед түүнд туслах хамгийн хурдан, боломжийн, үр дүнтэй арга бол түүнд аяга ус өгөх явдал юм. Түр зогсоох, удаан уух нь түүний бодлыг цуглуулах, стресс тайлах, тайвшрахад тусална.
Алхам 2
Усны журмын эерэг нөлөө нь удаан хугацааны туршид маргаангүй байсан. Шүршүүр эсвэл усанд орох нь таны эрүүл ахуйн хэрэгцээг хангахаас гадна бидний бие махбодь, сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэцийн байдалд ихээхэн ашиг тустай болно. Дулаан ус таныг тайвшруулахад тусалдаг бол хүйтэн ус эрч хүчийг өгдөг.
Алхам 3
Усан бассейнд сэлэх нь стрессийг даван туулах, тархи, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулах, ядаргаа тайлахад тусална. Өдрийн төгсгөлд усан санд зочлох нь сайн байдаг - ус нь ядаргаа, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусална.
Алхам 4
Бороонд шүхэргүй алхах нь таны сэтгэл санааг ихээхэн дээшлүүлэх боловч энэ арга нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг, яагаад гэвэл үргэлж бороо ордоггүй, даарах аюул заналхийлж байдаг.
Алхам 5
Стрессээс өөрийгөө тайвшруулж, тайвшрах үр дүнтэй арга бол усны чимээгүй чимээг сонсох явдал юм. Мөн голын усны урсгалыг ажиглах эсвэл горхины дэргэд суух нь бидний сэтгэлийг тайвшруулж чадна.
Алхам 6
Аяга таваг угаах, шал эсвэл ердийн нойтон цэвэрлэгээ хийхэд тайвшрах болно.
