Асуудлыг шийдэхдээ өөрийнхөө буруутай байдлаас хойшлох тусам та үүнийг улам хурцаар мэдрэх болно. Хэрэв та ямар нэгэн буруу зүйл хийсэн бол өөрийгөө буруутай гэж үздэг. Энэ бол эрүүл зөв мэдрэмж бөгөөд таныг эгнээнд хадгалж байдаг. Гэхдээ хэрэв та хувийн үйлдэл, үйлдлийнхээ төлөө гэм буруугаа мэдрэхгүй бол өөрийгөө дэмий хоосон шахаж магадгүй юм. Гэм буруугийн мэдрэмжийг даван туулахын тулд дараах ажлыг өөртөө хийгээрэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийн гэм бурууг мэдэрч, хүлээн зөвшөөр. Өөрийгөө яагаад буруутай гэж бодож байгаагаа тайлбарла. Тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийг арилгах эхний алхам бол тэднийг танаар дамжуулж, ядарч сульдах явдал юм. Хэрэв та өөрийн гэм буруугийн мэдрэмжийг үл тоомсорлохыг хичээвэл энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам хүчтэй болж улам бүр дордох болно.
Алхам 2
Гомдоосон хүнээсээ уучлалт гуй. Олон сар, жил өнгөрсөн ч гэсэн. Харамсаж байгаагаа захидалдаа хэлээд, биечлэн илэрхийлэх боломжгүй болсон бол уучлалт, сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр буулгаж ав.
Алхам 3
Өөрийн гэм буруугаас завсарлага аваарай. Таны ухамсаргүй оюун ухаан үүнийг даван туулахын тулд өөрөө ажиллах болно. Цэцэрлэгжүүлэлт, спорт, уран зураг гэх мэт тайвширсан зүйл хий.
Алхам 4
Ойр дотны хүмүүс, танд хандах хандлага, таны гэм бурууг нямбай судлаарай. Өөрт таалагдахгүй байгааг тодорхойлохдоо харгис хэрцгий ханд, тэдний шалтгааныг ойлгохыг хичээ, тэдэнд тайлбар хэл.
Алхам 5
Сайн үйлс хий. Бусдад туслах нь өөртөө туслах, дотоод сэтгэлээ тайвшруулах, алдаагаа засах явдал юм.
Алхам 6
Өөрийгөө хянах чадваргүй, өөрчилж чадахгүй нөхцөл байдалд байгаа гэм буруугийнхаа тайлбарыг олохыг хичээ. Та дотоод ертөнцдөө анхаарал тавьж, удаан хугацааны гэмт хэрэг үйлдсэн этгээдэд бий болсон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, уур хилэнг эрс үндсээр нь арилгах хэрэгтэй.
Алхам 7
Шаардлагатай бол эмчид хандах хэрэгтэй. Хэт их гэм буруугийн мэдрэмжийг заримдаа зөвхөн мэргэжлийн сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчийн туслалцаатайгаар арилгаж болно.
Алхам 8
Тахилч эсвэл шашныхаа бусад гишүүнтэй ярилц. Зарим шашин нүглээ бүрэн цагаатгах боломжийг олгодог.
