Зарим хүмүүс урьд нь хийсэн үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийж, ямар нэгэн муу зүйл анзаарсан бол өөрсдийгөө буруутгадаг. Үүнд ямар ч муу зүйл байхгүй, гэхдээ зөвхөн нэг нөхцлөөр - бүх зүйлийг дунд зэрэг. Хэрэв та өөртөө гэм буруугийн цогцолборыг бий болгосон бол үүнийг заавал даван туулах хэрэгтэй, эс тэгвэл өөрийгөө буланд аваачихад та өөртөө итгэлгүй хүн болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таныг гэм буруутай мэт санагдуулдаг зүйлийн талаар бод. Магадгүй та хэн нэгэнд "үгүй" гэж хэлэхээс эмээж, хүн болгонд таалагдах гэж байгаа юм болов уу? Тиймээс та бусдын урмыг хугалахыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та хэн нэгэн хүнээс татгалзаж, зарим баримттай маргаж байгаа бол хэн ч үүнийг зодохгүй, магадгүй гомдохгүй гэдгийг ойлгоорой.
Алхам 2
Хүн бүр алдаа гаргах эрхтэй гэдгийг ойлгоорой, хэрэв та үнэхээр буруутай бол уучлал хүсээд маргаашдаа дүгнэлт хийж мартаж болно. Дэлхий дээр хамгийн тохиромжтой хүмүүс гэж байдаггүй, та үүнээс эхэлж, ойлголтынхоо хэвшмэл хэвшмэл ойлголтыг устгах хэрэгтэй.
Алхам 3
Өөрийнхөөрөө бай. Хүн бүхэнд сайн байхыг хичээдэг, тэр нь түүнд "маск" тавьдаг нь хожим нь түүнд тохирохгүй, улмаар өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжээс үүдэлтэй тул гэм буруугийн цогцолбор үүсдэг.
Алхам 4
Гэм буруугийн цогцолборыг даван туулахын тулд зарим сэтгэл судлаачид хийсэн бүх үйлдлээ үнэлэлт дүгнэлт өгөхгүйгээр цаасан дээр буулгахыг зөвлөж байна. Үүнийг хийсний дараа үүнийг хийхэд хүргэсэн шалтгааныг ол. Тэгээд зүгээр л өөрийгөө зөвтгөхийг хичээ. Эцэст нь энэ цаасыг жижиг хэсгүүдэд хувааж хаяхаа мартуузай.
Алхам 5
Хэн нэгэнтэй ярилц. Хэрэв ярилцагч нь нөхцөл байдлыг бодитой үнэлж, зарим зөвлөгөө өгөх чадвартай үл мэдэгдэх хүн байвал илүү дээр юм. Та ийм хүнийг сүлжээний аль ч чатаас амархан олж болно.
Алхам 6
Гэм буруу нь таны өөртөө чиглүүлж буй сөрөг тал юм. Энэ нь алга болохын тулд сөрөг, эерэг мэдрэмжийг харуулж сур. Тэмээн хяруулын адил элсэнд толгойгоо битгий нуугаарай, бэрхшээл тулгардаг. Тэдгээрийг шийдэх хэрэгтэй, өөрийгөө битгий боогоод бүх тооцоолсон нүгэлд өөрийгөө чимээгүйхэн буруутга. Мэдрэмжээ илэрхийлэхдээ хашгирах шаардлагагүй, тайван ярь. Цогцолборыг шийдвэрлэхэд шударга байдал хамгийн чухал гэдгийг санаарай.
Алхам 7
Хэрэв бүх зүйл хэрээс хэтэрсэн бол мэргэжилтэнээс тусламж хүс.
