Люцид мөрөөдөл нь бодит амьдралд боломжгүй бүх нөхцөл байдлыг удирдах боломжийг олгодог. Тэр хүн унтаж байгаагаа ойлгодог, гэхдээ түүний эргэн тойрон дахь ертөнц бодит мэт санагддаг. Мөрөөдөл нь бодит байдал мэт ойлгогдох тохиолдол байдаг ч бодит амьдралд тохиолдох боломжгүй ер бусын эсвэл мөлхөгч зүйл тохиолдонгуут эргэлзээ арилдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тодорхой мөрөөдөлд хэрхэн яаж орохыг мэддэг хүмүүс хэд хэдэн дүрмийг баримталдаг. Унтахаасаа өмнө бүрэн тайвширч, жигд амьсгалж, ямар ч объектыг илүү сайн хөдөлгөөнтэй төсөөлөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, цэлгэр буга цэлгэр задгай зайгаар гүйхдээ хажуу талаас нь харж байх ёстой. Унтаж байгаа нь удахгүй тодорхой болно. Зарим нь зам эсвэл шатаар уруудахыг төсөөлөхөд хялбар байдаг. Тиймээс ухамсар нь тодорхой ажиллаж, бие нь гүн нойронд автдаг.
Алхам 2
Та мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өглөө бүр мөрөөдөж байсан үйл явдлуудаа бүх нарийн ширийн зүйлээр тэмдэглэж аваарай. Зүүдэнд тохиолддог бүх зүйл юу гэсэн үг болохыг та ойлгох хэрэгтэй.
Алхам 3
Тодорхой мөрөөдөлд ядарсан байдалтай ороход хэцүү байдаг тул эхлэн сурагчид өглөө нь хичээх нь дээр. Эрт сэрэх, өглөөний цайгаа уух, гэрийн ажил хийх, хоёр цагийн дараа дахин унтахын тулд сэрүүлэг тавь. Үүний зэрэгцээ та тод мөрөөдлийн талаар байнга бодож, тод мөрөөдөл рүү орохыг хүсч, дараа нь бүх зүйл амжилтанд хүрэх болно.
Алхам 4
Жирийн зүүднээс тод зүүдэнд орж болох боловч энэ нь илүү хэцүү байдаг, учир нь унтах үедээ ухамсараа эргүүлж, зүүдэндээ байгаа гэдгээ тодорхойлох хэрэгтэй.
Алхам 5
Мөрөөдөлд хүрэх хамгийн энгийн арга бол орчны дуу чимээний тусламжтайгаар юм. Үүнийг хийхийн тулд та бүрэн чимээгүй, харанхуйд унтах хэрэгтэй. Нүдээ аниад харанхуйг сонсоорой, ер бусын дуу чимээ аажмаар гарч эхэлнэ, ингэснээр хүн мөрөөдөлд автдаг. Хэрэв мөрөөдөл нь аймшигтай, аюултай болж хувирвал та өөрийгөө сэрээх хэрэгтэй.
Алхам 6
Тодорхой зүүд зүүдлэвэл бүх хэвшмэл ойлголт, итгэл үнэмшлээс зөрж ханан дундуур алхаж, нисч, усан дээр гүйж, хүссэнээрээ биеэ авч явах боломжтой болно. Бусдын үзэл бодлоос хамаарах байдал алга болж, аливаа үйлдлийг буруушаах хүн байхгүй болно, та бүх зүйлийг хийж чадна. Саад бэрхшээл байхгүй болсон.
