Амьдрал янз бүрийн сэтгэгдэл, мэдрэмжээр дүүрэн байдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хүмүүсийг аз жаргалгүй болгож, эрүүл мэндийг нь доройтуулж, ертөнцийг харанхуй өнгөөр буддаг бол эерэг сэтгэл хөдлөл нь эрүүл энх, өөдрөг үзэлтэй, “уулс нүүх” хүсэл эрмэлзлийг төрүүлдэг. Үргэлж эерэг сэтгэлгээтэй байхын тулд та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бүх зүйлээс эерэг зүйлийг олж хараарай. Эерэг мөчүүдийг өдөр тутмын бараг бүх нөхцөл байдлаас олж болно - гол зүйл бол зүрх сэтгэлээ алдахгүй байх явдал юм. Өөрөөсөө асуулт асуугаарай - яагаад энэ тестийг танд илгээсэн бэ, үүнээс юу сурч болох вэ? Хошин шогийн мэдрэмж нь зөв хариултыг олоход сайн туслагч болно. Таагүй байдалд инээгээд, ул мөргүй уурших болно.
Алхам 2
Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээ. Чамд тохиолдож байгаа зүйлд хэзээ ч бусдыг буруутгаж болохгүй. Үүний эсрэгээр, инээмсэглэл, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өг, ингэснээр хүмүүс тэднийг танд зуу дахин буцааж өгөх болно.
Алхам 3
Өдрийг тааламжтай зүйлээр эхэл. Энэ нь амттай өглөөний цай эсвэл сайхан дуу эсвэл магадгүй хайртай хүний үнсэлт байг. Өглөөний жижиг зугаа цэнгэл нь уйтгартай үйл ажиллагаануудаар дүүрэн байсан ч бүтэн өдрийн турш эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож чаддаг.
Алхам 4
Сайн ажил хайж олох. Хэрэв таны бизнес танд ёс суртахууны болон материаллаг сэтгэл ханамжийг авчрахгүй бол энэ нь шинэ ажил мэргэжил хайх дохио болно. Өдөр бүр хайргүй ажлынхаа хажуугаар өнгөрч буй сөрөг байдал нь таны сэтгэл санааны болон биеийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг.
Алхам 5
Илүү их хөдлөх. Хүнийг биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулж бүтээдэг. Бүжиглэх, гүйх, усанд сэлэх, фитнесс - эдгээр нь эндорфиныг бий болгоход хувь нэмэр оруулж, аз жаргалын мэдрэмж төрүүлдэг. Зөв хооллоорой - зарим витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь таны сайн сайхан байдал, сэтгэл санааг алдагдуулж болзошгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, хангалттай унтаж амрах хэрэгтэй.
Алхам 6
Эерэг, өөдрөг үзэлтэй хүмүүстэй холбоо тогтооно уу. Тэд таныг эрч хүчээр цэнэглэж, сайхан сэтгэлээр "халдварлах" болно. Хайртай хүмүүстэйгээ илүү их чөлөөт цагаа өнгөрөөгөөрэй - тэдний хайр таныг илүү их аз жаргалтай болгоно.
Алхам 7
Өөрийгөө хайрла. Та хичнээн их дутагдалтай байх нь хамаагүй - өөрийгөө хайрла, бусад нь чамайг хайрлах болно. Илүү чухал зүйл бол та бусад хүмүүсийг ч бас хайрлаж чадна.
Алхам 8
Тайвширч сур. Үе үе үнэтэй рашаан сувилал, массаж, аялал, зугаа цэнгэл гэх мэт үнэтэй амттангаар хооллоорой.
Алхам 9
Үргэлж санаж байгаарай - амьдрал үргэлжилж, зөвхөн та л аз жаргалынхаа дархан байна!
