Сэтгэл хөдлөл бол бидний эрч хүч юм. Тэдний оршихуй нь хэвийн бөгөөд байгалийн жам юм. Хэрэв сэтгэл хөдлөл алга болвол эмчийн үзлэгийг ноцтой хийх шалтгаан бий. Тиймээс, эмэгтэй хүн хэрхэн үргэлж тайван байхыг асуухад сэтгэлийн хөдлөлийн хүчтэй илрэл нь амьдралд асуудал үүсгэдэггүйг баталгаажуулах явдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүмүүсийг 2 ангилалд хувааж болно. Эхнийх нь сэтгэл хөдлөл нь эерэг, сөрөг үйл явдлуудтай илүү холбоотой байдаг. Хоёр дахь нь тайтгарал, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Сэтгэл хөдлөлийн эвдрэл нь эхний бүлэгт төлөвлөгөөг зөрчсөн гэнэтийн зүйл тохиолдоход, хоёрдугаарт сэтгэлзүйн болон бие махбодийн таагүй байдалд орох үед ажиглагддаг.
Эхний ангилалд сэтгэлийн түгшүүр ихэвчлэн ажиглагддаг, сэтгэл хөдлөлийн сэрэмжтэй байдаг. Түүгээр ч барахгүй сэтгэл хөдлөл нь тэдний үйл ажиллагааг төвлөрүүлж, цаашдын төлөвлөлт хийхэд нь саад болдог. Тайвшрахын тулд ийм хүмүүсийг оюун ухаандаа тоглох нөхцөл байдлаас сатааруулж, өөрсдөд нь санаа зовдог зүйлтэй холбоогүй зүйл хийхийг зөвлөж байна.
Орон сууцыг цэвэрлэж, хоолны сэтгүүл нэхэж эсвэл уншиж, дараа нь сурч мэдсэн материалаа амьдрал дээр хэрэгжүүлээрэй. Та бас номын сан, хувцасны шүүгээ зэргийг задлах боломжтой.
Алхам 2
Хоёрдахь ангилал нь илүү бодитой, газар дээр ажилладаг хүмүүс бөгөөд тэд эмх замбараагүй байдал, цэвэрлээгүй ажлын байранд санаа зовох магадлалтай. Ийм хүмүүс тэдний мэдрэмжийг маш их анхаарч үздэг. Хэрэв тэд тав тухгүй эсвэл байшин тохь тухгүй бол тэдний сэтгэлийн байдал мууддаг. Өлсөхөд тэд уурладаг. Тэд эхлээд таагүй мэдрэмжийг арилгахыг хичээх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь төлөвлөлттэй холбоотой зүйлийг хийх хэрэгтэй.
Гэр бүлийн төсвөө гарга эсвэл маргааш хийх ажлынхаа жагсаалтыг өөртөө бич.
Алхам 3
Гэхдээ эдгээр нь өдөр тутмын нөхцөл байдлын талаархи арга хэмжээ байв. Нөхцөл байдал ноцтой бөгөөд яаралтай хариу арга хэмжээ авах шаардлагатай бол энэ нь танд тохиолдохгүй байгаа юм шиг өөрийгөө гаднаас нь харахыг хичээ. Сэтгэл хөдлөл нь байг! Та тэдгээрийг үгээр тод томруунаар илэрхийлэх боломжтой бөгөөд энэ нь таны сэтгэлийг тайвшруулж, уурыг гаргах болно. Хэрэв та өөр хүнд уурлаж байгаа бол түүнд энэ тухай хэлээрэй, гэхдээ буруутгах хэлбэрээр биш, харин зүгээр л "Би чамд уурлаж байна" гэсэн баримтыг илэрхийлэх байдлаар хэлээрэй. Богинохон амьсгаа аваад хоёр дахин урт амьсгаа аваад мөстэй усаар угаагаарай.
Алхам 4
Та өөрийгөө тайвшруулахын тулд архи ууж болохгүй. Нэгдүгээрт, та архины хамааралтай рефлекс үүсгэж болно. Хоёрдугаарт, согтууруулах ундаа нь оюун ухааныг унтраах хэрэгсэл болдог тул сэтгэл хөдлөл нь бүр ч хянагдах чадваргүй болдог. Ихэнх гэр бүлийн хэрүүл маргаан нь түншүүдийн архидан согтуурах байдалд яг тохирч байдаг нь хоосон зүйл биш юм.
Алхам 5
Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн үндсэн шалтгааныг олохын тулд та психоаналисттай ярилцах хэрэгтэй. Өдөр тутмын асуудлыг сэтгэл хөдлөлөөр шийдвэрлэхэд дээр дурдсан зөвлөмжүүд хангалттай. Бусадтай болон өөртэйгөө эв найртай амьдрах бүрэн боломжтой.
