Таны өөртөө хэлсэн үг танд тусалж эсвэл гомдоож болно. Сөрөг хандлагаас хэрхэн ангижирч, амьдралаа илүү хялбар, аз жаргалтай болгох талаар сур!
Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд хүмүүстэй хэрхэн харьцаж сурах хэрэгтэй. Гэхдээ таны өөртөө хэлж байгаа зүйл үүнтэй адил чухал бөгөөд таны амьдралыг сайжруулах замаар зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Заримдаа яриандаа ганцхан үгийг өөрчлөх нь үүнийг илүү хүчтэй болгож чаддаг! Заримдаа эсрэгээрээ өөртөө хандахдаа зарим зүйлийг цэгцлэх хэрэгтэй. Тиймээс амьдралаа илүү сайн өөрчлөх цаг болжээ!
Үг хэллэгийн дугаар 1: "Би хүчтэй) -th), өөртөө итгэлтэй эмэгтэй (эрэгтэй)"
Хариулт, шударгаар хэлэхэд энэ хэллэгийг хэлэхэд та өөртөө чин сэтгэлээсээ ханддаг уу? Үнэн хэрэгтээ Канадын эрдэмтэд энэ хэллэгийг өөртөө зуун хувь итгэдэг хүн хэлсэн бол дотоод сэтгэлийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг болохыг олж мэдсэн юм. Энэ тохиолдолд та ичимхий, өөртөө итгэлгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч илэрхийлэлээ бага зэрэг өөрчлөх хэрэгтэй, жишээлбэл: "Өнөөдөр би бага зэрэг хулчгар байсан ч дараагийн удаа би дараагийн ширээн дээр байгаа царайлаг залуу руу инээмсэглэх болно. Би түүнтэй яриа өрнүүлэх анхны боломж!"
Хэлний дугаар 2: "Би хүсч байна, гэхдээ …"
Эрдэмтэд-сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар "гэхдээ" үргэлж ухамсартаа хүрээг хамардаг бөгөөд үүнээс гарах нь маш хэцүү байдаг. Хэрэв та хамгийн их үр ашигтай ажиллахыг хүсвэл "гэхдээ" -ийг "," -ээр солих хэрэгтэй, жишээлбэл: "Би жингээ хасахыг хүсдэг, гэхдээ хоолны дэглэм барихыг үзэн яддаг" гэдэг нь маш гунигтай, найдваргүй сонсогдож байхад "Би жингээ хасмаар байна, хоолны дэглэм барихыг үзэн яддаг. "нэн даруй хоолны дэглэм барихгүйгээр хүссэн хэлбэрийг олж авах сонголтыг сэтгэцийн хувьд эхлүүлж эхэлнэ.
Хэлний дугаар 3: "Хувь тавилан биш!"
Хэрэв та энэ хэллэгийг өөртөө байнга давтаж байвал амьдрал үнэхээр тод өнгөөр гэрэлтэхээ болино. Энэ үг таныг эргэж харахад хүргэдэг, гэхдээ битгий бодоорой. Зөвхөн ирээдүйгээ хар, өнгөрсөн үеэ орхиод: "амьдрал надад зориулж хичнээн олон гайхалтай үйл явдлыг бэлдсэн бэ! Үүний төлөө түүнд баярлалаа!"
4-р хэллэг: "… тухай мартаж болохгүй."
"Байхгүй" -г ярианаасаа бүрэн хасахыг хичээ. Далд ухамсар нь "үгүй" ба "үгүй" гэдгийг ойлгодоггүй гэдгийг санаарай, энэ нь мартамхай хүн таны түүнээс битгий мартаарай гэж хүссэн зүйлийг мартах магадлалтай гэсэн үг юм! "Бүү март" -ыг "санаж байна" гэж орлуулаарай.
Хэллэг # 5: "Тэнд хэдэн калори илчлэг байна вэ?"
Ялангуяа жингээ хасч байгаа хүмүүсийн ярианаас сонсох нь олонтаа. Иймэрхүү хэллэг нь тэднийг ухамсарт байнга хөл дээрээ байлгадаг гэдгийг тэд мэддэг болов уу гэж би гайхаж байна уу? Энэ хурцадмал байдал нь жин хасах үйл явцыг ихээхэн саатуулдаг. Энэ нь мэдээж ганцаардаж байхдаа буфет доторх бүх жигнэмэгийг аюулгүйгээр устгаж чадна гэсэн үг биш юм. Ухаалаг хяналт бол таны зам! Калориос гадна уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа чухал ач холбогдолтой гэдгийг үргэлж ойлгоорой. Зөвхөн тэнцвэртэй хооллолтын ачаар та жингээ хурдан хугацаанд хурдан, туралгүйгээр хаяж чадна.
Хэлний дугаар 6: "Надад байх ёстой / байх ёстой"
Зөвхөн энэ мэдэгдэл таны уруулаас мултарч, бие махбодь нь эсэргүүцэл үзүүлэхээр аль хэдийн захирагдаж байна! Та ажил, хоолны дэглэмийн талаар бодож байгаа эсэх нь хамаагүй, "Би хийх ёстой!" "Би хүсч байна!" эерэг зүйл нэмэхээ мартуузай. Жишээ: "Би өнөө орой ажил дээрээ хоцорч, тайлангаа дуусгахыг хүсч байгаа тул гэртээ авч явах шаардлагагүй болно. Энэ нь надад найзуудтайгаа байгальд сайхан амралтын өдрүүд өнгөрөөх боломжийг олгоно!"
Хэлний дугаар 7: "Хэрэв … бол яах вэ?"
Жишээлбэл, бизнес төлөвлөгөө боловсруулахдаа энэ хэллэгт буруу зүйл байхгүй: эсрэгээр нь та бүхнийг хүндэтгэж, магтдаг бүх ялгааг анхаарч үзэхийг хичээдэг. Гэхдээ хэрэв энэ хэллэг таныг байнга зовоож байвал, "үүнээс юу ч гарахгүй" гэж бодож байсаар байвал зогсоох цаг болжээ! Та айдас, сандралын давалгааг өдөөж байгаа гэдгээ ойлгоорой, энэ давалгаа хэдий чинээ том, хүчтэй байна төдий чинээ их сүйрэл авчрах болно. Ийм бодлуудыг даруй дарж сур. Хэрэв та үнэхээр сандралд орсон шинж тэмдгийг мэдэрч байвал биеэ дуудаж тусламж аваарай: хэдэн минутын турш гүнзгий амьсгалж, цэвэр агаарт гарч, угаа … Энэ л болж буй бүх зүйлийг бүрэн хяналтандаа байлгаж сурах цорын ганц арга зам юм!
