Хөгшрөх нь ярианы согог бөгөөд үүнээс болж шаналж буй хүнд маш их төвөг учруулж, бусдад янз бүрийн мэдрэмж төрүүлдэг. Хөхрөлтийг эмчлэх боломжтой эсэх талаар янз бүрийн санал бодол байдаг ч үүнийг бууруулах нь гарцаагүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй. Хэрэв бид хүүхдүүдийн талаар ярих юм бол хөгшрөлт, нас, үүссэн шалтгаанаас хамааран өөрөө алга болно, гэхдээ бүх эмч нар энэ үзэл бодлыг хуваалцдаггүй. Насанд хүрэгчдэд бүх зүйл өөр өөр байдаг. Хэрэв та хөшиж эхэлбэл та даруй эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь минут тутамд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь эргэлт буцалтгүй үйл явцад хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 2
Зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Хэдийгээр эмчилгээний курс нь цаг хугацаа их шаарддаг бөгөөд маш их хөдөлмөр шаарддаг боловч тэдгээрийг сайтар дагаж мөрдөх ёстой. Хэрэв ямар нэг зүйл анх удаа бүтэхгүй бол бүү бууж өг - үргэлжлүүлэн бэлтгэл хий. Эерэг хандлага, хүчин чармайлт нь маш их ашиг тустай байдаг.
Алхам 3
Өдөр тутмынхаа хэв маягийг дагаж мөрдөөрэй. Хоцрогдсон хүмүүс хангалттай унтаж, нойр нь гүн, чанартай байхын тулд боломжтой бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй.
Алхам 4
Зөв хооллоорой. Энэ нь хоол хүнсээр хүртэл өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг болох нь харагдаж байна. Ургамлын гаралтай хоолонд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Каффейн агуулсан хоол хүнс, түүнчлэн халуун ногоотой, өөх тос, давслаг хоолыг хоолны дэглэмээс хасах, эсвэл дор хаяж тэдний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
Алхам 5
Хажуугаар өдөөж болох аливаа зүйлээс зайлсхий. Шуугиантай үйл явдал, хүнд хүчир ажил, сэтгэл хөдлөм кино, нэвтрүүлэг үзэх, гэр бүлийн хурцадмал харилцаа зэрэг нь гацахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв иймэрхүү үзэгдлүүд хоцрогдолтой амьдралд бат бэх тогтсон бол өвчнийг даван туулах боломжгүй болно.
Алхам 6
Үгээ хамгаалаарай. Чадахгүй бол өөрийгөө их юм битгий яриарай. Хүмүүстэй сайн харилцаатай байхын тулд хэт их ядарч унахгүйн тулд асуулт асууж, харилцан яриа өрнүүлэхийг хичээ. Хэрэв та ярихаас залхаж байгаа бол нөхцөл байдлыг бусдад тайлбарлаж, боломжтой бол тэтгэвэрт гарч амар.
Алхам 7
Цэвэр агаарт алхаарай. Удаан алхалт нь жигд, жигд амьсгалыг хослуулан ярианы эрхтнүүдийг тайвшруулж, чөлөөтэй, хэмнэлийг сэргээхэд тусална. Хамгийн сайн нь, чанарыг нь сайжруулахын тулд унтахынхаа өмнө өдөр бүр алхах хэрэгтэй.
Алхам 8
Биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхий. Гүйлттэй, багаар идэвхитэй тоглох, өрсөлдөөн нь хоцрогдохыг хориглох ёстой. Яриа, амьсгалахад сөргөөр нөлөөлөхгүй тохиромжтой хувилбарыг олох нь хамгийн сайн арга юм.
