"Ганцаардал" гэсэн үг нь хүйтэн, гунигтай, найдваргүй байдалтай холбоотой байдаг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, сэтгэцийн өвчин, мэдрэлийн эмгэг, толгой өвдөх, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Тиймээс, хэрэв та ганцаараа амьдрахаас өөр аргагүй байдалд байгаа бол энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрч, бүх зүйлийг үл харгалзан аз жаргалтай байж сурах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Улсын хувьд ганцаардах нь заримдаа ганцаараа амьдардаг гэдгээс шууд хамаардаггүй. Хүн орон сууцны давчуу байранд амьдарч, гүн гүнзгий ганцаардаж чаддаг. Үүнтэй адил ганцаардлыг танихгүй хүмүүсийн дунд эсвэл хэн нэгний танихгүй орчинд хурцаар мэдэрдэг. Энэхүү дотоод таагүй байдлыг дарангуйлж, илүү их баяр хөөртэй мэдрэмжээр орлуулах хэрэгтэй. Аз жаргалтай хүмүүс ганцаарддаггүй бөгөөд аз жаргал бол сэтгэлийн байдал юм.
Алхам 2
Өнөөг хүртэл яаж амьдарч байсан нь хамаагүй, гэхдээ та одоогоор ганц бие байгаа бол үүнийг хамгийн сайн ашиглахыг хичээ. Бие даан амьдрах нь эмгэнэл биш харин таашаал юм. Хамгийн гол нь өөртөө сонирхолтой байж сурах явдал юм. Ганцаардлыг гэрэлтүүлэх олон арга хэмжээ байдаг: та уншиж, хөгжмөө бүрэн хэмжээгээр нь сонсож, угаалгын өрөөнд хэвтэж, найз бүсгүйчүүдээ урьж, ганц бие үдэшлэг зохион байгуулж болно. Товчоор хэлбэл хүссэн зүйлээ хий.
Алхам 3
Ганцаараа амьдрах нь муу гэж битгий бодоорой. Ганц бие эмэгтэйчүүдийг зөвхөн таны өрсөлдөгч, нөхрийнхөө уруу татагч байж болох гэрлэсэн бүсгүйчүүд л буруушаадаг. Ганцаараа амьдардаг эмэгтэйчүүд өөрсдөө бүх зүйлд сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун байдаг.
Алхам 4
Ганцаараа амьдрах гол сул тал бол таныг халамжлахгүй байх явдал юм. Жишээлбэл, өвчний үед хэн ч танд зориулж нимбэгээр цай чанаж өгөхгүй бөгөөд та өөрөө эмийн санд очиж эм уух хэрэгтэй болно. Гэхдээ цэвэр агаарт алхах, эрүүл амьдралын хэв маяг, спортоор хичээллэх нь бие махбодийн өвчин эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мартаж болохгүй.
Алхам 5
Ганцаардсан амьдрал бол амьдрал, дэглэмийн зохион байгуулалт дахь эрх чөлөө юм. Эхэндээ бүрэн бие даасан байдал нь өөрөө өөртөө бэрхшээл учруулдаг: та гэртээ эрэгтэй, эмэгтэй аль алиных нь үүрэг хариуцлагыг хүлээх ёстой. Гэхдээ бүх зүйлд дадал зуршил бий болдог. Ганцаардал нь үйл ажиллагааны бүрэн эрх чөлөөг төдийгүй өөрийгөө ухамсарлах гайхалтай боломжийг авчирдаг. Та карьерын өсөлтөд өөрийгөө бүгдийг өгч чадна.
Алхам 6
Зөвхөн аз жаргалтай амьдралын гол дүрэм бол хэн нэгнийг хайрлахыг хүссэн хэмжээгээрээ өөрийгөө хайрлах явдал юм. Өөрийгөө эрхлүүлж, найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ тогтмол харилцахаа бүү мартаарай, тэгвэл ганцаардал нь огт аймаар биш байх болно.
