Айдас нь маш зоригтой хүнийг ч дийлж чаддаг. Фоби ба айдас нь маш олон янз байдаг тул тэдгээрийг арилгах нэг арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч үймээн дайралтын үед та анхны цочролоос салахын тулд тодорхой хэв маягаар ажиллаж болно.
Эгзэгтэй мөчид дараахь зүйл тохиолддог. Бодит аюулын тухай төсөөлөл айдас нь хүнийг хамгийн гэнэтийн мөчид дөнгөдүүлж чаддаг. Дараа нь та яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай нөхцөлд тэр юу ч хийж чадахгүй болно. Хүн айх үед түүний мэдрэлийн систем өндөр түвшинд хүрдэг. Амьсгалахад хэцүү болсон, зүрхний цохилт нэмэгдэж, нэмэгдсэн гэж хувь хүн мэдэрч магадгүй юм.
Эдгээр шинж тэмдгүүдтэй зэрэгцэн хүний айдас, түгшүүрээс болж хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа саатаж болзошгүй юм. Ихэнхдээ айдаг, ийм стресстэй байдалд байдаг хүмүүс бэлгийн эмгэг, нойргүйдэл, хоолны дуршил алдагдах эрсдэлтэй байдаг.
Аюултай үед хувь хүний бодол санаа замбараагүй болдог. Хүн логик сэтгэлгээ, нөхцөл байдлыг хангалттай үнэлэх чадвараа алддаг. Хувь хүн айх үед түүний тархи түүнд гүйх эсвэл хөлдөх, тулалдах эсвэл бууж өгөх гэсэн тушаалын аль нэгийг илгээдэг. Сигналуудыг нэгтгэх үе байдаг.
Хүмүүс чухал мөчид өөрсдийн хувилбараа сонгож болно. Гэсэн хэдий ч тэнэг байдлаас гарахын тулд үйл ажиллагааны хамгийн оновчтой төлөвлөгөөг гаргаж чаддаг байхын тулд та өөрөө өөртөө ажиллах хэрэгтэй.
Нэгдүгээрт, та өөрийнхөө айдсыг мэдэж байх ёстой. Хэрэв та мэдрэмжийг зассаны дараа үүнийг даван туулахад хялбар болно. Айж байна гэж бодож өөрийгөө барьсан тул одоо юунаас эмээхээ бодож үзээрэй. Та нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, бодитой үнэлэх хэрэгтэй. Энэ бол оновчтой шийдлийг олж, онцгой байдлаас гарах цорын ганц арга зам юм.
Зарим хүмүүст аюулын үед бодох нь хэцүү байдаг. Бие махбодь, оюун ухаанаа зөв цагт нь урвахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ухамсар дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдсэн бол бодоорой.
Үндэслэлгүй сэтгэлийн түгшүүр, таагүй таамаглалыг мэдэрдэг хүмүүс ихэвчлэн хүчтэй айдас мэдрэх хандлагатай байдаг. Тиймээс бодол санаагаа ажиглаж, эерэг мөчүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл санаагаа сэргээ.
Сэтгэл хөдлөлөө дарахаас илүү мэдрэмжээ хэрхэн илэрхийлж сурах нь бас чухал юм. Үгүй бол эгзэгтэй мөчид та ухаангүй байдалд орох болно. Мөн ямар нэгэн шалтгаанаар өөрт тохирохгүй нөхцөл байдалд жүжиглэх зуршлыг хөгжүүлэх нь бас чухал юм.
Өнгөрсөн үеийнхээ хамгийн муу мөчүүдийг санаж, эргэцүүлж, дурсаж хэвшсэн боловч одоо, ирээдүйгээ сайжруулахын тулд юу ч хийдэггүй идэвхгүй хүмүүс аюултай мөчид таагүй байр суурь баримтлах хандлагатай байдаг.
