Айдас бол сэтгэл хөдлөл, тэр ч байтугай амьтны зөн совин юм. Айдас нь тухайн хүний дотоод өөртөө итгэх итгэлийг сулруулж, эмзэг, сул дорой болгодог. Сэтгэл хөдлөлийг мартах нь хэцүү байдаг, гэхдээ үүнийг хянах, даван туулах нь маш боломжтой байдаг. Тиймээс, таныг удаан хугацаанд зовоож байсан айдсаасаа ангижрахын тулд та юу хийж чадах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та айдсын эсрэг шууд зогсож эрс тэс тэмцэж чадна. Айдасаа өөртөө давтаж, бодит байдал дээр нь үзээрэй. Хэрэв та аалзнаас айдаг бол харанхуйгаас айдаг амьд аалзыг бодоорой - шөнийн үдэшлэг зохиож, үхлээс эмээх - оршуулгын газар луу очих гэх мэт. оюун ухаандаа зурсан. Хэрэв та өөртөө захируулж чадвал ямар ч тохиолдолд та айдсаа ялж чадна.
Алхам 2
Тэмдэглэлийн дэвтэр аваад айдсаа бич. Хэрэв та гэнэт ямар нэгэн айдсыг санаж байвал шинэ бүтээлүүдээ нэмж оруулаарай. Өөрийнхөө айдсыг хангалттай жагсаасан гэж бодож байвал дэвтэрээ шүүгээнд түгжээд нэг долоо хоногийн турш хүрч болохгүй. Долоо хоногийн дараа тэмдэглэлээ аваад жагсаасан айдсыг дахин уншаарай. Тэднээс хэд нь цагаа үрэх гэж зохиомол, тэнэг хүмүүс болохыг та харах болно. Тэдгээрийн ихэнх нь зөвхөн таны дотоод эргэлзээ, хоромхон зуурын туршлага гэдгийг харах болно. Тэдний зарим нь энэ долоо хоногт аль хэдийн биелчихсэн байж магадгүй ч таны төсөөлж байснаас хамаагүй бага үр дагавар авчирсан.
Алхам 3
Айдас руу хандах хандлагаа өөрчилж, ялгааг нь олж харах болно. Хэрэв та бусдаас болон өөрөөсөө алдаа хайж байгаа хүмүүсийн нэг бол өөрийнхөө үзэл бодлыг өөрчил. Амьдралын эерэг, эерэг мөчүүдийг харахыг хичээгээрэй, тэгвэл таны эргэлзээ, айдас хэр хурдан арилж байгааг гайхах болно.
Алхам 4
Аймшигтай нөхцөл байдал эсвэл зүйлийн талаар дахин дахин бүү бод. Нөхцөл байдал таны төсөөлж байгаа шиг тийм ч муу биш байх магадлалтай. Ирээдүйгээ бүү урьдчилан хэлж байгаарай. Мэдээжийн хэрэг дотооддоо хамгийн муу зүйлд бэлтгэх нь сайн хэрэг, гэхдээ амьдрал нэлээд таамаглаж болох бөгөөд хамгийн муу бодлууд тохиолдож магадгүй (энэ хамгийн бага боломж нь бодит байдал биш байсан ч гэсэн).
Алхам 5
Зоригтой бай. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй байвал ирээдүйд өөрт тохиолдох бүх зүйлийг тэсвэрлэж чадна. Айдас төрүүлсэн нөхцөл байдлаас бүү зугтаа. Асуудалтай тулгарах үед үүнийг зүгээр л шийдээрэй, ингэснээр та өөртөө итгэлтэй, зориггүй байх болно.
