Хэрэв та өнгөрсөн зүйлээ мартахыг хүсч байгаа бөгөөд үүнийг ямар нэгэн байдлаар хийж чадахгүй бол энэ нь таныг тааламжгүй нөхцөл байдалд уясан мэдрэмжээр дүүрэн хэвээрээ байгаа гэсэн үг юм. Энэ холболтыг таслах хүртэл өнгөрсөн зүйл таныг давамгайлсаар байх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Саяхан бид бүх таагүй нөхцөл байдлыг өөртөө татдаг гэж улам их ярих болсон. Энэхүү постулатад маш их үнэн байдаг. Тиймээс, гэмт хэрэгтнүүдээ бүх мөнх бус гэм нүгэлд буруутгаж болохгүй, өөрөөсөө ийм асуулт асуусан нь дээр байх? Амьдрал танд ямар сургамж өгсөн бэ? Хэрэв та зөв дүгнэлт хийж чадвал энэ хичээлийг өнгөрсөн гэж үзнэ. Гомдол бүү хуримтлуул, тэгэхгүй бол танд хүнд хэцүү нөхцөл байдал дахин тохиолдох магадлалтай.
Алхам 2
Танд тааламжгүй санагдаж байсан эерэг зүйлүүд өнгөрсөн үеэс юу авчирсан талаар бод. Энэ нь үргэлж байдаг, зөвхөн хүмүүс үүнийг харж дасаагүй байдаг. Магадгүй та илүү их стресст тэсвэртэй болсон байх, магадгүй та өмнө нь бодож байгаагүй зарим шинж чанаруудыг өөрөөсөө олж мэдсэн үү? Үүний тухай бодож үзээрэй. Үүний үр дүнд та болсон зүйл зөвхөн танд ашигтай байсан гэдгийг ойлгох болно.
Алхам 3
Уучлаарай, явуул. Өөрийн сэтгэлийн хаалгыг онгойлгож, үүнээс уур уцаар эсвэл бусад сөрөг мэдрэмжүүдийг гарга. Үүнийг хийхэд сэтгэлзүйн аргууд туслах болно. Үүний дотор одоогоор олон арга байдаг. Та тэдгээрийн аль нэгийг нь ашиглаж эсвэл өөрөө хийж болно. Цөөн хэдэн жишээ: Гелигаар хөөрөгдсөн бөмбөлөг худалдаж аваад бүх туршлагыг хажуу тал дээр нь тэмдэглэгээ хийж, бөмбөлөгийг тэнгэрт гарга. Түүнийг харагдахгүй болтол нь анхааралтай ажигла. Хожим нь өнгөрсөн зүйл эргэж ирэхэд энэ нисдэг бөмбөгийг өөртөө санагдуул.
Алхам 4
Өөр нэг арга зам: мартахыг хүссэн бүх зүйлээ сэтгэцийн кинонд цуглуул. Эхний удаад өнгөтөөр тоглож, дараа нь дотоод киногоо аажмаар тодруулж эхэл. Бүрэн цагаан болтол хэд хэдэн удаа хий. Таныг зовоох ямар ч дурсамжтай бол үүнийг хий.
