Шинэ жил бол шинэ үеийн эхлэл төдийгүй хуучны төгсгөл гэдгийг бид ихэнхдээ мартдаг. Бид хэрхэн урам зоригоор дүүрэн байж, ажилдаа орохоо мэддэг, хэрхэн мөрөөдөх эсвэл төлөвлөхөө мэддэг боловч алдаа оноогоо дүгнэх, дүн шинжилгээ хийх, бүтэлгүйтлийг даван туулах нь бидэнд тийм ч амар биш юм. Өнгөрсөн жилийн алдагдал, стресс, уйтгар гуниг бидний ухамсрын "хивсний дор" хаа нэгтээ үлдэж, бидэнд нөлөөлсөөр байна.
Улиран одож буй оныг нэгтгэн дүгнэх
Хэдийгээр танд өнгөрсөн жил ямар нэгэн томоохон өөрчлөлт авчирсан юм шиг санагдахгүй байсан ч гэсэн цаг гаргаж, дүгнэлтээ гаргаарай. Олон формат, дасгалууд байдаг бөгөөд хамгийн алдартай нь "амьдралын хүрээ бүхий дугуй" юм. Том цаасан дээр тойрог зурж, хэсэг хэсгээр нь хуваагаад (гэр бүл, санхүү, ажил, бүтээлч байдал, эрүүл мэнд, спорт гэх мэт) тус тусад нь зориулж жилийн хамгийн чухал үйл явдлуудыг санаж, сурч мэдсэн зүйлээ бич. энэ чиглэлээр та юу хийсэн, юу үгүй, хичнээн их аз жаргалтай байсан, юу өөрөөр хийж болох байсан, таны ямар чанарууд таныг амжилтанд хүргэсэн нь танд саад болж байв.
Жилийн үр дүн нь зөвхөн лангуун дээрх бүх зүйлийг цэгцлэхээс гадна энэ үеийг хаахад тусалж, ард үлдэж, бидний хүч чадлыг татаж байгаа бүх зүйлийг өнгөрсөн хугацаанд үлдээх болно.
Өөртөө шинэ жилийн амлалт бүү хий
Дүгнэлт хийх зөвлөгөөний дараа дараа жилийнхээ зорилгыг тодорхойлохыг зөвлөх нь логик юм. Гэхдээ гайхах зүйл: энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм. Хэрэв та он жилээ тогтмол төлөвлөж байгаа бол энэ нь таны байнгын дадал хэвшил юм бол яагаад болохгүй гэж. Гэхдээ та гүйж эхлэх гэж байгаа хүмүүсийн нэг бол 1-р сарын 1-ээс эсвэл ирэх даваа гаригаас англи хэл сурах, тамхинаас гарах нь тийм ч үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Эдгээр амлалтууд нь ихэвчлэн шинэ жилийн урам зоригийн давалгаанд ордог тул хэрэгждэггүй бөгөөд энэ практик нь тактикийн оновчтой төлөвлөлтөөс хол байдаг. Дараа нь ийм амлалт нь зөвхөн гэм буруугийн мэдрэмж болж хувирдаг.
Тиймээс, хэрэв та нэг жил төлөвлөж, зорилго, түүнд хүрэх замаа тодорхойлохыг хүсч байвал үүнийг жишээ нь 1-р сарын 17-ны Пүрэв гарагт хий - муу өдөр гэж юу вэ? Шинэ жилийн өдөр өөртөө завсарлага, амралт олго.
Өөртөө болон гэр бүлийнхээ төлөө Санта Клаус болж хувир
Ихэнхдээ бага насны дурсамж нь шинэ жилийн үлгэрийн мэдрэмжээр дүүрэн байдаг боловч бага наснаасаа бид энэ үлгэр өөрөө өөрөө бий болдоггүй гэж хэн нэгэн боддог байсан. Нэгэнт эцэг эх маань үүнийг хийсэн бол одоо бид өөрсдөө өөрсдөө бүтээх боломжтой болно. Энд олон далд саад бэрхшээл тулгардаг: бид өөрсдөдөө ямар нэгэн зүйл хийхээ тэр бүр мэддэггүй, заримдаа бусдын урилга эсвэл анхаарлыг хүлээх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Ямар ч тохиолдолд зөвхөн танд таалагдах зүйлсийн жагсаалтыг гаргахыг хичээгээрэй (шинэ гацуур модны чимэглэл, аяга таваг, урлагийн тоглолт эсвэл музей, дуртай хоол, үдэшлэгийн хувцас, эсвэл зүгээр л лаа, номтой үдэш) өөртөө бэлэг хий. эсвэл найз нөхөддөө гэнэтийн бэлэг бариарай. Бусад хүмүүсийн баяр баясгалан, тэдний чин сэтгэлийн хариу үйлдэл, эелдэг үгс үргэлж хүч өгдөг.
Баярын уур амьсгалд бууж өг
Хэрэв та баяр ёслолын байдал огт байхгүй бол араас нь явах хэрэгтэй. Баярын өдөр танай байшинд цоожтой хаалга, цонхоор нэвтрэх магадлал тун бага байна. Баярын үзэсгэлэн худалдаа, дэлгүүр хэсэх, үдшийн гудамж эсвэл цасан бүрхүүлтэй цэцэрлэгт хүрээлэн явах. Эргэн тойронд болж буй баяр ёслолын ачаалал, эсэргүүцлийг эсэргүүцэхгүй байхыг хичээ. Үүнийг бүү татгалз, бүү санаа зов, гэхдээ зүгээр л тайван байдлаар ажиглаарай, ингэснээр таны сэтгэлийг татах болно.
Харилцаа холбооны чанарыг хянах
Хачирхалтай нь ганцаардлын мэдрэмжийг зөвхөн ойр дотно гүн гүнзгий харилцаа холбоогоор төдийгүй хүмүүстэй өдөр бүр харьцаж харьцдаг - хэрэв бид "авто жолоодлогыг" унтраасан бөгөөд бид харилцах цаг мөчид байгаа бол. Бусад хүмүүстэй нүдээр харьцах нь маш чухал бөгөөд нүдэнд хүрэх урвал нь бидний тархинд физиологийн хувьд бэхлэгддэг. Тиймээс, худалдагчид, хажуугаар өнгөрөх хүмүүс, оффист уулзаж байгаа хүмүүсийн нүд рүү харахыг хичээгээрэй - инээмсэглээд тэдэнд баярын өдрүүдийг автоматаар биш харин жинхэнэ ёсоор нь хүсч байгаарай. Хүмүүсийн чин сэтгэлээсээ харьцах хэдхэн секунд бидний сэтгэл санааг эрс өөрчилж чадна.
Баярын өдрүүдээс гарах хүлээлтийг бууруул
Сэтгэл ханамжийн мэдрэмж нь туйлын биш, бидний хүлээлт ба бодит байдлын хоорондох ялгаа юм. Хэрэв та шинэ жилийн баярын өдрүүд төгс төгөлдөр байх ёстой, энэ нь туйлын чухал, яагаад гэвэл "уулзахаараа та үүнийг өнгөрөөх болно" гэсэн бодолтой байгаа бол эдгээр санаануудыг тодорхой шүүмжлэлтэйгээр харахыг хичээ. Бага зэрэг импровизация, гэнэтийн зүйл, өөрчлөлтөд нээлттэй байх нь шинэ жилийн сэтгэл хөдлөлийн чухал хэсэг юм.
