Ихэнх тохиолдолд хүн өөрийн хайртай хүмүүс, найз нөхөд, танилууддаа сөрөг сэтгэл хөдлөлийг халдварлах чадвартай гэж сэжиглэдэггүй. Энэ "вирус" нь хүмүүсийн хооронд амархан дамждаг бөгөөд заримдаа маш удаан хугацаанд түүний барьцаанд орсныг анзаарах боломжгүй юм.
Сөрөг байдал, сэтгэл хөдлөлийг бие даан даван туулах нь үргэлж таагүй байдал, стресс, сэтгэлийн таагүй байдлыг амьдралд авчирч, эрүүл мэндийг тань эрс дордуулж байдаг нь үргэлж амар байдаггүй. Өдөр бүр харилцах ёстой хүмүүсийн дунд байнга сөрөг ханддаг хүмүүс байж болно. Гэхдээ эдгээр нь хамаатан садан, хамт ажиллагсад эсвэл дарга нар бол тэдэнтэй холбоо барьж зогсоочих арга байхгүй.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн "бохирдол" хэрхэн тохиолддог вэ, үүнээс өөрийгөө хамгаалахын тулд та юу хийж чадах вэ?
Хүний сэтгэл хөдлөл биеийн дээд хэсэгт төвлөрдөг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн үед хүн мөрөө буулгаад, цээжиндээ дарж, гар, хөлөө гаталж, сэтгэлийн дайралтаас өөрийгөө хамгаалахын тулд бүх талаар хичээдэг. Хамгаалалт шаардлагагүй болсон тохиолдолд бие нь суллагдаж, амьсгалахад хялбар болж байгаа юм шиг мэдрэмж төрдөг.
Гудамжинд эсвэл тээврийн хэрэгсэлд хэн нэгэн танд санамсаргүй байдлаар хүрч, сөрөг чанаруудаа "цутгаж", загнуулж, дуудаж, эсвэл зүгээр л асуусан харагдвал энэ нь тийм ч аймаар биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гэхдээ хүн "муу сэтгэлийн вирус тээгч" -тэй тогтмол харьцах явцад сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хэлбэрээр хүлээж авдаг зүйл нь үнэхээр асуудал болж магадгүй юм.
"Халдвар" -аас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тухайн хүний танд дамжуулж буй сөрөг сэтгэл хөдлөлд аль болох бага анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Та яриагаа хоёулаа байлцаж, байхгүй байлгахын тулд анхаарлаа сарниулахыг хичээ. Та тааламжтай зүйлийн талаар бодож, илтгэгчид хайр, сайн сайхныг илгээж, түүн рүү харж, гэхдээ харахгүй юм шиг нэгэн зэрэг болно.
Хэсэг хугацааны дараа та тэр хүн тан руу бага эргэж эхэлснийг гэнэт анзаарсан бол та анх харахад энэ талаар юу ч хийгээгүй. Хэрэв та завгүй байх, толгой өвдөх, ядарч сульдах эсвэл үүнтэй төстэй зүйл хийх зэргээр сөрөг хүмүүстэй харьцах харьцаагаа багасгах нь зүйтэй юм. Энэ бол танд тааламжгүй хүмүүсийг зайлуулах нэг төрлийн "мэс заслын" арга юм.
Сэтгэлзүйн хамгаалалт нь ямар ч нөхцөлд боломжтой байдаг. Гэхдээ түрэмгийлэл, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн таны хажууд байгаа хүний сөрөг талыг гаргах явдал гэдгийг баттай мэдэж, ойлгох нь чухал юм. Тэр өөрөөр яаж хийхээ мэдэхгүй ч таны хувьд өөрийгөө хамгаалах нь хамгаас чухал юм. Аливаа түрэмгийлэгч эсвэл сөрөг хүн таныг зөрчилдөөнд татан оруулахыг хичээдэг. Хэрэв та энэ нөлөөнд автвал гинжин урвал үүсч, улмаар та түрэмгийлэл эсвэл бусдад уурлаж эхэлж эхлэхэд хүргэнэ. Тиймээс энэ нь үүрд үргэлжлэх болно.
Хэрэв та тааламжгүй харилцааны дараа өөрийн сэтгэл хөдлөлийг анхааралтай ажиглавал ихэвчлэн дотоод яриа хэлэлцээ хийж, ямар нэг зүйлийг нотолж, түүхийн аймшигтай үргэлжлэлийг гаргаж, болохгүй, бүтэхгүй зүйлийг төсөөлдөг. яриа дууслаа. Тиймээс та сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нөлөөг нэмэгдүүлж, өөрийгөө мэдрэлийн хямралд оруулдаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь шинэ мэдрэмжийг төрүүлж, сөрөг эргүүлэгт татагдаж, үүнээс өөрөө гарахад маш хэцүү болдог.
Шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижрахын тулд та уйлж, хашгирч, дэрээ зодох эсвэл өөр аргаар өөрийгөө тайвшруулах, тайвшрах, стрессд хүргэдэг бүх зүйлийг хаях боломжтой бусад арга замыг олох боломжтой.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө өөртөө бүү хуримтлуул, бусдад хаях гэж бүү оролдоорой, учир нь энэ тохиолдолд бумерангын дүрмийг хэрэгжүүлэх нь дамжиггүй.
