Амжилтанд хүрсэн хүн шууд харагдана. Бид хэрхэн хөдөлж, хэрхэн нуруугаа барьж, бусад хүмүүс биднийг хэрхэн харж байгааг тодорхойлдог.
Сонгодог хүний бичсэнчлэн хөдөлгөөн бол амьдрал юм. Хөдөлгөөнөөр л хүн өөрийгөө дэлхий ертөнцөд өөрийгөө хэн болохыг, сэтгэл санаа нь ямар байна, өөртөө хэр итгэлтэй байдаг талаар мэдээлдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь аман ярианы харилцаа шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хамгийн тохиромжгүй мөчид биеийн хэл яриа биднийг таагүй гэрэлд харуулдаг. Энэ байгууллагыг хянах цаг болжээ!
Анхаар: айдас
Хамгийн гол зүйлийг санаарай: бид өөрсдийгөө хэрхэн мэдэрч байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ хэллэгийг аль хэдийн хэдэн сая удаа хакердаж, сонссон боловч үүнийг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь үнэн гэдгийг ойлгох, мэдрэх нь чухал юм. Бид айдас мэдрэх үед бие маань зөнгөөрөө чулуу болон хувирах мэт агшиж, бид чөлөөтэй, даруулгагүй, жигд, нэр төртэй хөдөлж чадахаа болино. Ухамсрын түвшинд бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнийг мэдэрч, биднийг мэдэхийг ч хүсэхгүй байгаа ялагчдын ангилалд оруулдаг.
Одоо дэлхий чиний мөрөн дээр байхаа больсон аз жаргалын мөчүүдийг санаарай. Та ялагдашгүй, хөөрсөн мэт санагдсан байх. Зүгээр л үерхэж, шинэ харилцаа эхлүүлээд тэр даруйдаа эсрэг хүйстнийхээ соронз шиг болсон гэдгийг та анзаарсан уу? Тиймээ, энэ бол яг л өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй мэдрэмж юм. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, өөрөөрөө бахархдаг зүйлийг хий: өөрийгөө хөгжүүлэх, бүжиглэх, карьераа эрхлэх. Мөн толины өмнө дохио зангаа, нүүрний хувирлыг дасгал хий.
Биеийн байдал
Таны байр суурийг үргэлж ажиглаарай. Таны сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндийн байдал эсвэл амьдрал дахь байдал ямар байхаас үл хамааран төрх байдал нь хааны шинжтэй байх ёстой. Заримдаа маяг нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг (жишээлбэл, ажилд орохоор ярилцлага өгөхдөө та чадварлаг, өөртөө итгэлтэй байх нь чухал). Дасгал хий, бүжиглэ, эсвэл дор хаяж өдөр бүр толгой дээрээ ном бариад 15 минут яв.
Гараа ажигла
Гар нь өөртөө итгэх нэгэн төрлийн барометр юм. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хараарай. Үс, хувцасны ирмэг, утас гэх мэт гартаа байнга юм хуурдаг зуршилтай хүмүүсийг та хүрээлэн буй орчноосоо анзаарах байх. Энэ зан авир нь сандрах, өөртөө итгэлгүй болох дохио өгдөг. Хэрэв та ч бас мэддэг бол тайван бус гар зуршилтай бол өөртөө итгэх итгэлээ хэрэгжүүлээрэй. Үнэн хэрэгтээ ийм зуршил нь ухамсаргүй байдаг бөгөөд бид жинхэнэ шинж тэмдгийг арилгах замаар л энэ шинж тэмдгийг арилгаж чадна. Эхлээд гараа ажигла. Загварын тайзан дээрх загвар өмсөгчдийн зан авирыг жишээ болгон аваарай: гар нь тайван, тайван байдаг.
Дээшээ
Хүүхэд байхаасаа л бид бүгд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг хүнээс салах гэж нүдээ нууж, эрүүгээ буулгаж заншжээ. Харамсалтай нь, насанд хүрсэн үед энэ хандлага бидний гарт тоглохгүй. Ярилцагчийнхаа нүүр рүү шууд харж, харцаа барьж, толгойгоо байлгаж сураарай, ингэснээр өөртөө (дор хаяж гаднаа) өөртөө итгэл нэмэх болно. Хүмүүстэй өдөр бүр шинэ аргаар харьцаж шинэ зуршилд сур.
