Сэтгэл судлаачдын хамгийн их асуудаг асуултуудын нэг бол өөртөө илүү итгэлтэй хүн болох явдал юм. Эмэгтэйчүүд ялангуяа тэднээс ихэвчлэн асуудаг. Эцсийн эцэст, бүсгүйчүүд өнөөдөр олон янзын үүрэг гүйцэтгэж, ихэвчлэн эмэгтэй дүрүүдийг эрэгтэй дүрүүдтэй хослуулах ёстой. Үүний эсрэгээр тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ихэвчлэн унадаг бөгөөд шударга хүйсийн хүмүүс үүнийг хэрхэн өсгөхөө мэдэхгүй байна.
Сэтгэл судлаачид өөртөө эргэлзэх хоёр хэлбэрийг хуваалцдаг: гадаад ба дотоод. Хоёрдахь тохиолдолд бүх туршлага нь хатагтайн сэтгэлд нуугдаж байдаг, түүний тарчлаан зовлонгоос гарах арга байхгүй. Хоёр дахь нөхцөл байдалд эмэгтэй хүн бүх зовнил, эргэлзээг олон нийтэд хүргэдэг. Тэр үүнийг бүрэн ухамсаргүйгээр хийдэг. Гэсэн хэдий ч түүний өөртөө итгэлгүй байдал нь бусдад илт харагдаж байгаа тул тэд "алдартай" гэсэн статустай эмэгтэйг амархан шагнана. Эхний болон хоёр дахь тохиолдолд хоёуланд нь тулалдах шаардлагатай байна. Үгүй бол амьдралд амжилтанд хүрэхэд нэлээд хэцүү байх болно. Өөртөө сэтгэлзүйн ажил хийхээс эхлэх нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд танд цаас, үзэг хэрэгтэй болно. Таны сандрах дайралтыг өдөөж буй бүх үйлдэл, нөхцөл байдлыг анхааралтай бичиж, дүрслэн бичээрэй. Та энэ даалгаврыг аль болох нарийвчлан хийж, үймээн самуун дэгдэхээс өмнө яг юу зугтаж, хүсэл эрмэлзлийг төрүүлж байгааг зааж өгөх хэрэгтэй. Эдгээр бичлэгүүдэд дараа нь дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай болно гэдгийг санаарай, тиймээс аль болох нарийвчлан бичихийг хичээ. Үүний зэрэгцээ та илүү их бүртгэлтэй байх тусмаа илүү үнэ цэнэгүй болно гэж бодож болохгүй. Эсрэгээр! Сэтгэл судлаачид та хэдий чинээ их бүртгэлтэй байна төдий чинээ амжилттай, зоригтой хүн болно гэж баталдаг. Өөртөө цаг зав гаргахдаа таашаал авч сурахаа мартуузай. Та үнэхээр ямар хүн бэ, юу сонирхдог, юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгохыг хичээ. Эв зохицлыг олох гол нөхцлүүдийн нэг бол өөртэйгөө зохицох чадвар юм. Практик дээр энэ нь яг л маш хэцүү ажил болж хувирсан юм. Та өөрийгөө магтах зуршилтай болох хэрэгтэй. Тийм ээ, аяга таваг угаах, шал цэвэрлэх гэх мэт хамгийн энгийн үйл ажиллагаануудад зориулж магтаал хэлэх нь эхлээд хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь дадал зуршил болж, бусдын нүдэнд харагдахгүй, тэдэнд хүндэтгэл үзүүлэхгүй тийм чухал бус зүйл хийж байгаа юм шиг санагдахаа болино. Хөнгөн мэт санагдаж буй гэрийн ажлыг мэргэжилтнүүд үнэндээ маш хэцүү, хүнд ажил гэж үнэлдэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс та гэрийнхээ ажилд өөрийгөө магтах бүрэн боломжтой. Энэ нь таны ажилд хамаатай. Бид тайлангаа хугацаанаас нь арай өмнө ирүүлсэн - өөрийгөө сайшаагаарай, даргын зааврыг амжилттай биелүүлээрэй - өөрийгөө магт. Гэсэн хэдий ч, ямар нэг зүйл буруу болж, буруу зүйл тохиолдвол та өөрийгөө буруутгаж болохгүй. Сөрөг туршлага бол бас туршлага гэдгийг санаарай. Тиймээс өөрийнхөө дүгнэлтийг хийгээд л, өөрийгөө магтан сайшааж хэлэх зүйлээ дахин олж, улам сайжирч байгаарай. Мэдээжийн хэрэг өөртөө итгэх итгэлийг олж авах үйл явц нь хувцаслалтаа өөрчлөхгүйгээр төсөөлөх аргагүй юм. Төрөл бүрийн цогцолбороос болж зовж шаналж буй бүсгүйчүүд өөрсдөдөө төвийг сахисан өнгөөр бараан өнгийн хувцас сонгодог нь тэднийг олны дунд үл үзэгдэх байдалд туслах болно гэдэг нь батлагдсан. Хэрэв та амжилттай, өөртөө итгэлтэй хүн гэдгээрээ алдартай байхыг хүсвэл тод даашинз, юбка эсвэл үнэт эдлэлээр хувцасны шүүгээгээ шинэчилж байгаарай. Үүнээс гадна, мөнгөний дутагдал нь асуудал үүсгэх ёсгүй - оёж эхэл. Үүний зэрэгцээ шинэ хобби гарч ирэх бөгөөд өөртөө итгэх итгэл мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Өөртөө боломжгүй мэт санагдах зорилгоо өөртөө тавиарай, бүх зүйлийг үл харгалзан түүндээ хүрээрэй. Боломжгүй зүйлийг хийх шиг өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг юу ч нэмэгдүүлдэггүй.
