Санах ойн бүтээмж нь тархины гүйцэтгэлээс ихээхэн хамаардаг бөгөөд энэ нь өдрийн цаг хугацаанаас хамаарч мэдэгдэхүйц өөрчлөгддөг. Зарим ерөнхий хэв маяг байдаг хэдий ч хүн бүрийн хувьд хамгийн өндөр бүтээмжтэй цаг нь хувь хүн байдаг бөгөөд тэдгээрийг тодорхойлохын тулд та өөрийгөө ажиглах хэрэгтэй.
Шар шувуу, болжмор
Тархи хэдий чинээ сайн ажиллана төдий чинээ хүн шаардлагатай мэдээллээ санахад хялбар байдаг. Нэлээд урт хугацааны өмнө хүмүүс хүн бүрийг "шар шувуу", "болжмор" гэж хуваах санааг гаргасан бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай байв. Үнэн хэрэгтээ, хэн нэгэн өглөөний цагаар илүү сайн боддог бол хэн нэгэн нь өглөө эрт бүрэн сэрж чаддаггүй: тархи унтаж байгаа хэвээр байгаа бөгөөд ямар нэг зүйлийг санах эсвэл цээжлэх гэж оролдох нь юу ч хүргэдэггүй.
Гэхдээ та шар шувуу эсвэл болжмор мөн үү гэдгээ тодорхойлох нь сонсогдож байгаагаас хамаагүй хэцүү байдаг. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар орчин үеийн хотуудад ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө шар шувуу гэж үздэг бөгөөд амьдралын хэв маяг нь тэднийг ингэж бодохыг шаарддаг бол урьд өмнө ихэнх хүмүүс болжморуудын амьдралыг удирдаж, гомдол гаргадаггүй байв. Эргэн тойронд хүн унтах нь хэцүү байдаг бөгөөд хиймэл гэрэлтүүлэг нь байгалийн нойронд автахад саад болдог. Телевиз, интернет гэх мэт зугаа цэнгэл нь ажлыг дуусгадаг: хүмүүс шөнийн 00 цаг хүртэл эсвэл дэлгэцийн өмнө удаан сууж, өглөө нь эрт босох хэрэгтэй болдог.
Хэрэв та зөвхөн амралтын өдрүүдэд хангалттай унтаж чаддаг бол өөрийгөө шар шувуу гэж үзэх нь амархан байдаг бол шалтгаан нь зөвхөн амьдралын хэв маяг муу зохион байгуулалттай байж болно. Олон хүмүүс үүнийг өөрсдийн үлгэр жишээгээр нотолсон. Хүчээ цуглуулаад эртлэн босож, унтаж эхэлсэн боловч унтах цагийг богиносгохгүйгээр шар шувуу нь болжмор болж чадна гэдгийг баталжээ. Шалтгаан нь байгальд шар шувуунаас хамаагүй олон болжмор байдагтай холбоотой байж болох юм.
Тархины бүтээмжийг цаг тутамд
Судалгаанаас харахад дараахь зүйл ихэнх хүмүүсийн хувьд үнэн байх болно. Хамгийн өндөр бүтээмж нь 8-12 цагийн хооронд ажиглагдаж, дараа нь бага зэрэг буурч, харин 15-17-ийн хооронд түүний хоёр дахь оргил үе гардаг. Энэ үеэр шинэ зүйлийг сурах нь хамгийн сайн арга юм: ой тогтоолт хамгийн сайн ажилладаг.
Тархи ялангуяа сайн ажилладаг үеүүдийн дараа уналт ирдэг. Хэрэв та хэдэн цагийн турш шаргуу ажиллаж чадвал өөртөө амралт өгөхөө мартуузай, тэгэхгүй бол дараагийн үр бүтээлтэй үе ирэхгүй байж магадгүй юм.
Өөрийнхөө биоритмийг тодорхойлох
Сэтгэцийн үйл ажиллагааны үеийг судлахын тулд хийсэн бүх судалгаанаас үл хамааран эрдэмтэд хүн бүр хувь хүн болохыг олж тогтоож чадсан нь гарцаагүй юм. Бүх субьектууд нь нэг сэдэвтэй холбоотой буруу байж болно.
Таны ой санамж хамгийн сайн ажиллах цаг хугацааг олохыг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд анхаарлаа сарниулахгүйгээр, анхаарлаа төвлөрүүлэлгүйгээр нэг зүйлийг удаан хугацаанд хийж чаддаг байсан бүх үеийг бич. Энэ бол тархины хамгийн өндөр үйл ажиллагааны оргил үе юм. Хэрэв та ийм тооцоог дор хаяж нэг долоо хоног хийвэл танд илүү тодорхой тодорхой дүр зураг бий болно.
"Алтан" бугуйн цагаа бодож байхдаа утгагүй даалгаварт үрэхгүй байхыг хичээгээрэй, энэ үед таны анхаарлыг хамгийн их шаарддаг хамгийн чухал зүйлийг хий.
