Уйдах нь гайхах зүйлгүй болжээ. "Уйтгартай" гэдэг үг маш их алдаршсан тул хаа сайгүй сонсогдож, харагддаг болжээ. Энэ нь ярианы үеэр сурталчилгаанд ашигладаг статустай бичигдсэн байдаг. Хэн ч зохих ач холбогдлыг өгдөггүй, гэхдээ дэмий хоосон юм. Эцсийн эцэст уйтгартай байдал өөр өөр байдаг. Уйтгартай хосууд дээр унтах нь нэг өөр зүйл, ийм байдлаас болж сэтгэлээр унах нь өөр зүйл юм.
Уйтгарыг онош гэж хэн ч тодорхойлохгүй. Жишээлбэл, хүүхэд уйдаж байна гэж хэлдэг. Түүнийг гэрийн даалгавраа хийхийг хүсдэггүй зүгээр л бамбайчин гэж олон хүн хэлэх байх.
Байнга залхдаг хүмүүсийг зарим үүрэг хариуцлагаар бүрэн дүүргэж болно. Гэсэн хэдий ч тэд ямар нэгэн зүйл хийхийн оронд нийгмийн сүлжээнд суудаг. Тэд ердийн дэглэмээс залхсан тул хариуцлагаас мултардаг. Ийм хүмүүсийг залхуу гэж нэрлэдэг.
Танил зүйл уйдахад хүмүүс залхаж, уйтгар өөрөө галзуу үйлдэл рүү түлхдэг. Галзуурал руу тэмүүлж амжаагүй хүмүүс сэтгэл хангалуун бус амьдралдаа эргэн тойрны бүх хүмүүсийг буруутгадаг.
Уйтгартай үр дүнтэй тэмцэхийн тулд сэтгэл зүйчид ажлын байр, оршин суух газраа өөрчлөхийг зөвлөж байна. Иймэрхүү сэгсрэлтийг бие махбодь нь стресс гэж ойлгож, уйтгар гунигийг бүрэн арилгахгүй.
Гэсэн хэдий ч хүн бүрт томоохон өөрчлөлт хийх чадвар, хүсэл эрмэлзэл байдаггүй. Энэ тохиолдолд та жижиг зүйлийг эхлүүлж болно. Жишээлбэл, олон нийтийн сүлжээнд цаг зарцуулахын оронд дуртай киногоо үзээрэй, бааранд цугларахын оронд бялуу жигнэх, найзуудаа гэртээ цай уух аргад суралц.
Хэрэв танд ганцаардаж байгаа бол шинэ хүмүүстэй танилцаж, гэрийн тэжээвэр амьтан аваарай.
Сайн зуршилтай болох. Жишээлбэл, өглөө өөртөө амттай өглөөний цай хийж, толин тусгал дээр инээмсэглээд, хэрэгтэй уран зохиол уншаарай.
Хэрэв танд хэтэрхий их зав чөлөө байгаа бол завгүй байгаарай. Танд эртнээс хойш хойш тавьж ирсэн хобби эсвэл бизнестэй байх. Хэрэв тийм биш бол шинэ зүйл туршиж үзээрэй, магадгүй энэ нь таны шинэ хобби болох болно.
