Уйдах байдал олон хүнд танил байх болов уу. Энэ бол ямар ч ашиг сонирхолгүй муж юм. Бараг бүх зүйл зовоод байх шиг байна. Залхууралтай адил уйтгар гуниг танаас хэдэн цаг, өдөр, эсвэл бүр хэдэн жил холдох болно. Бид ямар нэг зүйлийг өөрчилж, түүнийг ялах арга замыг эрэлхийлэх хэрэгтэй.
Шаардлагатай
ном, кино театр / театр / тоглолтын тийз
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жаахан нойр ав. Уйдах шалтгаан нь нойрны хэвийн хомсдол байж болох бөгөөд үүний үр дүнд муу сэтгэлийн байдал, уур уцаартай байдал, анхаарал дутмаг байдал үүсдэг. Хүн бүр унтахын тулд шаардлагатай хэмжээний цаг хугацаа шаардагддаг. Энэ нь улирал, сэтгэцийн болон биеийн тамирын дасгал, эрчим хүчний системийн байдал зэргээс шалтгаалж болно. Найман цаг нь хэн нэгэнд хангалттай, харин хэн нэгний хувьд зайлшгүй шаардлагатай 10. Түүнээс гадна архаг нойр дутагдал нь хүний ерөнхий төлөв байдалд хамгийн сөрөг байдлаар нөлөөлдөг.
Алхам 2
Харилцах. Хэрэв энэ нь таныг уйдуулж байгаа бол тантай харилцах нь уйтгартай гэж бодож байна уу? Та харилцаа холбооны хэв маягаа эргэн харах эсвэл сонирхолтой зүйл унших хэрэгтэй юу? Дашрамд хэлэхэд, ном унших, кино театр, бусад сонирхолтой газруудаар зочлох нь хүмүүстэй төдийгүй мэдлэгийн эх сурвалжтай харилцах явдал юм. Компанитай эсэх нь хамаагүй. Шинэ, сонирхолтой зүйлийг сурах үйл явц нь уйтгартай байж чадахгүй. Сонирхолтой хүнтэй харилцах нь үргэлж таатай байдаг.
Алхам 3
Байгальтайгаа холбогдох. Ердийн хүчилтөрөгчийн дутагдал, байрны бичил уур амьсгал таны сэтгэлийг гонсойлгох болно. Түүнчлэн энэ байдлыг уйтгартай гэж андуурах нь амархан байдаг. Ялангуяа хур тунадасны дараа цэвэр агаарт илүү олон удаа алхаарай. Парк эсвэл талбайд байхдаа та үргэлж сонирхолтой сэтгэгдэл төрүүлж чаддаг.
Алхам 4
Зарим бүтээлч ажил хий. "Бүх төрлийн арилжаа хийх залхуурал" гэсэн илэрхийлэлийг санаарай. Яруу найраг бичих, хөгжим зохиох, зураг зурах, сүлжих, бүжиглэх, хоол хийх эсвэл уран баримал сурах. Энэ нь юу байх нь хамаагүй. Хамгийн гол нь энэ үйл ажиллагаа нь таныг гайхшруулж, баярлуулах ёстой. Аливаа бүтээлч үйл явц нь уйтгартай байдал, сул зогсолтыг зайлуулдаг.
Алхам 5
Танд таалагдах үйл ажиллагааны аль нэгийг сонго. Гэхдээ зүгээр зогсож болохгүй. Энэ талаар өөрийгөө сайжруулж, шинэ зүйл бодож олоорой. Магадгүй энэ нь таныг шинэ мэргэжил сонгоход хүргэх эсвэл одоогийн үйл ажиллагаанд тань туслах болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь танаас зарим ур чадвар, магадгүй боловсрол шаардах болно. Гэхдээ танд хүрэх сонирхолтой байх болно. Хуучин уйтгартай ул мөр үлдэхгүй.
