Телевизээс шууд хамааралтай байх нь тухайн хүнд сэтгэлзүйд сөргөөр нөлөөлж, ерөнхийдөө эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Алсын хараа суларч, хөдөлгөөний дутагдлаас болж булчингийн ая алдагдаж, уян хатан болж, нуруу нь нугалав. Олон янзын, заримдаа маш сөрөг мэдээний элбэг дэлбэг байдал нь мэдрэлийн системийн төлөв байдалд хамгийн сайн нөлөөлдөггүй. Тиймээс хүмүүс зурагтнаас татгалзах хэрэгтэй гэсэн дүгнэлтэд ихэвчлэн ирдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэг цаас аваад зурагтны урд суух зуршилд байгаа бүх сул талыг бичээд үзээрэй. Жишээлбэл, эрчим хүчний зардлын улмаас гэр бүлийн төсвийг бууруулах (үүнд нэг жил, таван жилийн хугацаанд хичнээн их мөнгө төлж байгаагаа тооцоолох), сөрөг, ашиггүй мэдээлэл авах, чанаргүй, зохисгүй хооллолт, эрүүл мэндийн байдал доройтох хөдөлгөөнгүй дүр төрх, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харилцах харилцаагаа хязгаарлах, хувийн цаг хугацаа алдах, үүнийг илүү ашигтай зүйл хийхэд ашиглаж болно (хэдэн цагаар тоолж үзээд та гайхах болно).
Алхам 2
Телевизийн сөрөг шинж чанар нь эерэг шинж чанараас хамаагүй илүү гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, энэ нь телевизийн үзэл бодлыг эргэн харах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Алхам 3
ТВ үзэхээ болих хамгийн радикал арга бол зурагтнаас өөрөө салах явдал юм. Хэрэв та үүнгүйгээр хийхээр шийдсэн бол уг төхөөрөмжийг хамаатан садан, найз нөхдөдөө өгөх эсвэл жишээлбэл асрамжийн газарт өгөх хэрэгтэй.
Алхам 4
Гэхдээ та жижиг зүйлээс эхэлж болно. Хэрэв та үүнээс өмнө "хайрцаг" үзэх гэж их цагийг өнгөрөөсөн бол кабелийн телевизор холбогдсон байх магадлалтай. Энэхүү үйлчилгээнээс татгалзсанаар та ажиллаж буй сувгуудын тоог эрс багасгаж, түүнтэй хамт өдөр шөнөгүй телевизор үзэх хүсэл алга болно.
Алхам 5
Та хуваарь гаргаснаар ТВ үзэх хугацааг багасгаж болно. Ирэх долоо хоногийн ТВ-ийн нэвтрүүлгийн хуваарийг аваад хамгийн хэрэгтэй гэж үзсэн хөтөлбөрөө дугуйл. Дараа нь зуршлаа зурах биш зөвхөн шаардлагатай үед зурагтаа асаагаарай.
Алхам 6
Телевизийн урд суух хугацааг аажмаар багасгахыг хичээ. Өдөр бүр үүнийг асаагаарай, жишээлбэл, ердөө хоёр цаг, дараа нь нэг цаг, дараа нь хагас цаг гэх мэт амлалт өг. Тиймээс та зурагтын зуршлаас бараг л өвдөлтгүй гарах боломжтой.
Алхам 7
Телевизийн өмнө өөрийгөө хооллохыг хориглосноор удахгүй олон телевизийн нэвтрүүлэг хоолгүй уйтгартай болохыг анзаарах болно. Өөр нэг эерэг зүйл бол та зүгээр л юу ч биш, харин хамгийн их таалагдсан зүйлээ санаатайгаар, хэвийн хэмжээгээр идэх болно.
Алхам 8
Телевизэд ихэвчлэн зарцуулдаг цагаа бусад ажлаар дүүргэ. Жишээлбэл, спортын хэсэг эсвэл англи хэлний курст бүртгүүлэх, өөрийн гараар ямар нэгэн зүйл хийх, зугаалах, найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл бизнес эрхлэх талаар сурах. Хэрэв эдгээр үйл ажиллагаа сонирхолтой бол та зурагтын талаар санахгүй байх болно.
Алхам 9
Телевиз байхгүй газар руу амралтаараа яваарай: гадаад улс руу, ойлгомжгүй хэлээр нэвтрүүлэг үзүүлдэг, эсвэл майхантай хотод дугуйгаар аялах. Гэртээ эргэж ирснийхээ дараа та үнэхээр шидэт "хайрцаг" -гүйгээс болж зовж шаналж байсан уу гэж бодоорой. Түүнээс өөрийгөө салгах нь удаан байх ёстой юм болов уу?
