Өөрийн аз жаргалын дархан болгон - энэ хэллэг нь бидний цаг үед ач холбогдлоо алдаагүй байна. Зарим хүмүүс яагаад гүнзгий аз жаргалгүй байдаг вэ? Энэ асуудлыг ойлгохыг хичээдэг сэтгэл судлаачид аз жаргалгүй байх нь буруу бодол, хүмүүсийн өөрсдийнх нь зарим дадал зуршлаас болдог гэж хэлдэг.
Амьдралд ямар ч тохиолдолд гомдоллож, амьдрал муу, уйтгартай гэж хэлэх ёсгүй, энэ бол өөрийгөө аз жаргалгүй болгох хамгийн дөт арга юм. Та өөрийгөө хэзээ ч хамгийн амжилттай, чинээлэг, эрүүл, ухаалаг хүмүүстэй харьцуулж болохгүй, өөрөө ухах нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.
Аз жаргалтай хүн болохын тулд бусад хүмүүсийг харах шаардлагагүй, харин тухайн нөхцөл байдалд хандах хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй.
Жишээлбэл, миний гэр бүлийн амьдрал сайнгүй байна.
Өөрөөсөө асуугаарай, аз жаргалтай гэр бүл болохын тулд та юу хийсэн бэ?
Би яагаад хараахан баян болоогүй юм бэ?
Та шинэ албан тушаал хүсч, илүү их ажиллаж эхэлсэн, ямар нэгэн байдлаар үйлдвэрлэлд өөрийгөө ялгаж байсан уу?
Бид өөрсдөө зөв алхам хийж, хөдөлж эхлэх хүртэл хэн ч таны асуудлыг шийдэж чадахгүй.
Хүн бүрийн амьдралд асуудал, санаа зовох зүйл байдаг. Ойр дотны хүмүүс эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх, хүүхдүүдийн талаар санаа зовох, хамтрагчтайгаа харилцах харилцааны улмаас үүссэн тодорхой туршлага, янз бүрийн стресстэй нөхцөл байдал таныг сэтгэлийн хямралд оруулдаг.
Өөрийгөө аз жаргалгүй болгохгүйн тулд хүн дотроо гомдлоо чимээгүйхэн тэвчиж, бүх сөрөг талыг хуримтлуулж чадахгүй, болсон нөхцөл байдал, зовлон шаналал гэх мэт зүйлийг байнга эргэцүүлэн бодож чадахгүй. Энэ муу бодлуудын тойргоос гарах нь хэцүү боловч зовлон шаналал, сэтгэлийн хямралын оронд зохистой, хангалттай шийдлийг олох хэрэгтэй хэвээр байна. Жишээлбэл, таны хүүхэд бол олны танил болсон алдаа юм. Та үүнд дуртай үедээ санаа зовж, хайхрамжгүй оюутныг загнах, эсвэл багш авч ажиллуулаад сайн сурагчтай нь чангалж болно. Багшийн мөнгө байхгүй юу? Хэн ч буруугүй, олигтой ажил хайж байгаарай.
Ихэнхдээ энэ зан байдал нь шударга хүйсийн хүмүүст тохиолддог. Тэдний зарим нь нас нь ижил биш, дүр төрх нь муудаж, үрчлээс нь үүссэн гэх мэт бодлуудыг тээж явахад тэд аливаа харилцаанаас ухамсаргүйгээр татгалзаж, болзошгүй түншүүдээ няцаах бололтой.
Мэдээжийн хэрэг хайр нь үргэлж харилцан хамааралгүй байдаг бөгөөд зарим тохиолдолд зовлон шаналал, шаналал үүсгэдэг. Амжилтанд хүрээгүй харилцааны туршлага нь зарим хүмүүсийг ирээдүйд ойр дотно байдлаас зайлсхийхэд хүргэдэг бөгөөд өөрсдийгөө аз жаргалгүй байлгахад хүргэдэг.
Аз жаргалтай байх нь амаргүй, энэ бол өөрийнхөө дээр тогтмол ажиллана, гэхдээ дахиад хэлэхэд хэн ч бидний төлөө бодохгүй тул бүх зүйл бидний гарт байна.
