Аливаа зүйлд хангалттай хүч чадал байдаггүй нь ихэвчлэн тохиолддог. Эрчим хүчний түвшин, улмаар бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд туслах хэд хэдэн маш үр дүнтэй арга байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоолны дэглэмийн талаар сайтар бодож үзээрэй. Түргэн хоол, майонез, чихэрлэг ундаа болон бусад хэрэггүй хоолноос татгалзах нь зүйтэй.
Алхам 2
Өдөр тутмын дасгал. Эхэндээ та ердийн дасгал хийж болно. Өдөр бүр өөртөө сонирхолтой санагддаг хэдэн дасгал хийж хэвшээрэй. Дасгал нь уйтгартай байдаг - үүнийг өөрөөр соль.
Алхам 3
Унтаж амрах. Унтах нь амин чухал бөгөөд стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Хангалттай унтахын тулд хичнээн их цаг хугацаа шаардагдахаа тодорхойл. Таны унтаж байгаа ор тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4
Таны хувьд үнэхээр чухал зүйлийг тодорхойл. Хэрэггүй, чухал биш зүйлээс татгалзаж сур.
Алхам 5
Эерэг сэтгэлгээний урлагт тэргүүлэх ач холбогдол өгөх хэрэгтэй. Бодлын хүчээр хүн өөрийн бодит байдлыг бий болгодог тул таны сэтгэлгээ туйлын эерэг байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 6
Зорилгоо бич. Зорилгуудын жагсаалтыг бичих нь түүнд хүрэх боломжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Зорилго нь тодорхой, тодорхой, цаг хугацаатай байх ёстой.
Алхам 7
Сэтгэл хөдлөлөө өөртөө битгий хадгал. Шаардлагатай бол хашгир, уйл, инээ. Сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуул. Хурцадмал байдлыг арилгах.
Алхам 8
Өөртөө цаг зав гаргаж, тайвшруулах эмчилгээнд зориул: эфирийн тосоор угаал үйлдэх, бясалгал хийх.
Алхам 9
Бүү, битгий зүүдлээрэй. Олон хүмүүс сайн ажил мэргэжил, сайхан байшин, үнэтэй машин мөрөөддөг боловч ихэнхдээ эдгээр мөрөөдөл мөрөөдөл хэвээр үлддэг. Зөвхөн мөрөөдөх төдийгүй жүжиглэж эхлэх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс юу ч амжилтанд хүрэхгүй.
