Гэр бүлд нялх хүүхэд гарч ирэхэд энэ гэр бүлийн бүх амьдрал, өдөр тутмын амьдрал бүрэн өөрчлөгдөнө. Ээж нь одоо гэртээ хүүхэдтэйгээ илүү ойр байх бөгөөд түүний хэрэгцээг хангахын тулд нэгдүгээрт тавьдаг. Ихэнхдээ тэр үед өөрийгөө мартдаг. Хүүхэд төрсний дараа гадаад, дотоод байдлаараа эерэгээр өөрчлөгдөөгүй залуу, тийм ч их биш ээжүүдийг та хэр олон удаа ажиглаж болох вэ. Яаж үүнээс зайлсхийж, боовон дотор угласан тослог үстэй, ууттай хувцастай, бүдэг царайтай “авга эгч” болохгүй байх вэ?
Өөртөө цаг зав, гадаад төрх байдал, дотоод ертөнцдөө заавал цаг зав олох хэрэгтэй гэдгийг залуу эхчүүдэд хэлэхэд олон хүн нялх хүүхэдтэй болох боломжгүй, бүх хүч чадал, цаг хугацаа шаардагдана гэж шууд мэдэгддэг. Гэхдээ та зөвхөн өдөр, долоо хоногоо зөв төлөвлөх хэрэгтэй. Ингэснээр та бүх төлөвлөгөөгөө биелүүлэхээс гадна чанартай амрах боломжтой болно.
Төлөвлөсөн бүх ажлуудаа оруулах, эсвэл утас / таблет / компьютерийнхаа чадварыг ашиглах сайхан өдрийн тэмдэглэлийг өөртөө аваарай. Ажилдаа ороорой!
Долоо хоног төлөвлөх
- Эхлэхийн тулд бид долоо хоног эсвэл сарын туршид тохиолдсон бүх тохиолдлуудыг бичнэ үү: эмчид үзүүлэх аялал, усан бассейн, хөгжүүлэх үйл ажиллагаа гэх мэт. Ингэснээр та чухал үйл явдлын талаар мартахгүй бөгөөд түүнд урьдчилан бэлдэх боломжтой болно.
- Дараа нь бид чухал зүйлийг тайлбарлах болно: хаа нэг газар бүртгүүлж, эцэг эхтэйгээ уулзахаар очиж, тодорхой үйл явдалд зориулж бэлэг худалдаж аваарай, хэн нэгэнд төрсөн өдрийн мэнд хүргэе.
- Төлөвлөхөө бүү мартаарай. Ээж, эхнэр, охин, найз, гэрийн эзэгтэй гэх мэт амьдралдаа тоглодог дүрүүдийнхээ талаар бод. Магадгүй та өөр зүйлийг санах болно. Эцсийн эцэст, хүүхэд төрснөөр та эхнэрээ больсонгүй, гэхдээ олон залуу эхчүүд шинэ дүрдээ маш их цаг заваа зориулж эхэлдэг бөгөөд тэд нөхрөө мартдаг. Тиймээс харилцааны янз бүрийн асуудал гардаг. Тиймээс долоо хоногт ядаж нэг удаа дүрдээ тус тусдаа дор хаяж нэг ажил төлөвлөсөн байх ёстой: романтик оройн зоог барих, эцэг эхтэйгээ утсаар ярих, найз нөхөдтэйгээ уулзах гэх мэт.
Өдрийг төлөвлөх
Долоо хоногийн хуваарьтай бол дараагийн өдрийнхөө төлөвлөгөөг гаргаж болно. Үүнийг орой хийх нь дээр, тэгвэл шөнийн цагаар тархи чинь энэ төлөвлөгөөг боловсруулах цагтай болж, өглөө нь хойшлуулалгүй шууд ажилдаа орох болно.
- Бүх зүйлийг блок болгон хуваа: өглөө, өдөр, орой. Жишээлбэл, өглөө нь та нялх хүүхдээс хагас цагийн өмнө босч, гоо сайхандаа шаардлагатай бүхий л процедурыг тайван хийж, өглөөний цайгаа ууж болно. Дараа нь, хүүхэд сэрэхэд та идэхийг хүсч байгаадаа сандардаггүй бөгөөд таны хүү эсвэл охин яг одоо анхаарал хандуулах хэрэгтэй байна. Мөн өдрийн цагаар амрахаар төлөвлө. Та түүнтэй бага зэрэг унтахын тулд хэвтэж эсвэл тайвширсан усанд ороод эерэг сэтгэл хөдлөлөө авч болно.
- Өдөр тутмын үйл ажиллагааны жагсаалтыг гарга (өглөө, үдээс хойш, орой). Дэг журам гэдэг нь үргэлж хийж байх ёстой зүйл юм: үсээ самнах, шүдээ угаах, нялх хүүхэдтэйгээ дасгал хийх, унтахаасаа өмнө бүх тоглоомоо авч хаях гэх мэт. Эдгээр зүйлийг тогтмол хийснээр таны гэр үргэлж цэвэр цэмцгэр байх бөгөөд та үргэлж сайхан харагдах болно. Өдөр бүр юу хийхээ бодож үзээрэй. Үүний зэрэгцээ, та энэ бүхнийг дуусгах болно гэсэн хуурмаг зүйлд шамдан, улайран зүтгэж, байшин тойрсон бүх ажлыг тогтмол бичих шаардлагагүй. Энэ нь шаардлагатай хамгийн бага байх ёстой.
- Ор засах
- Уга, үсээ самна, хөнгөн будалт хий
- Өглөөний цайгаа уу, аяга тавгаа угаа
- Хүүхэдтэй ажиллах (үржүүлгийн шүлэг, бүтээлч байдал, төрөл бүрийн тоглоом, дуу …)
- Угааж эхэл
- Бүх зүйлийг байрандаа ав
- Хуурай угаалгыг зайлуулах
- Шалыг арчина
- Шүршүүрт орох
Энэ бол зөвхөн жишээ юм. Та бизнес эрхлэхэд чухал, шаардлагатай аливаа зүйлийг өөрийн хэв маягт оруулж болно.
Албадлагын зарим асуудлаас гадна,. Энэ нь таны дуртай кофены аяга, ном унших, кино үзэх зэрэг байж болно. Энэ бол чамайг аз жаргалтай болгож, хүч чадал өгдөг зүйл бөгөөд энэ нь таныг богино хугацаанд Groundhog Day-ээс татан авчирдаг.
Яагаад ийм баяр баясгалантай үйлдлүүдийг өдрийн тэмдэглэлдээ бичдэг юм бэ? Дараа нь эцэс төгсгөлгүй хооллох, живх солих, хоол хийх гэх мэт зүйлсийн дунд эмэгтэйчүүд хэрэгцээгээ хангахаа мартдаг. Үүний үр дүнд тэд өөрсдийгөө өгч, эрчим хүчний нөөцөө нөхөж чадалгүй зүгээр л гадагшлуулдаг.
Цагаа төлөвлөж эхэл, ингэснээр та эерэг үр дүнг харах болно!
