Бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн харанхуйгаас айдаг бөгөөд үүнийг хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох үүднээс хялбархан тайлбарладаг. Алс холын өвөг дээдэс ч харанхуйгаас үл мэдэгдэх зүйл, үүнээс үүдэлтэй аюулгүй байдалд заналхийлсэнээс айдаг байв. Насанд хүрэгчдэд айдсын мэдрэмж бас илэрдэг бол нөхцөл байдлыг өдөөхгүйн тулд эдгээр асуудлыг шийдэх нь зүйтэй.
Харанхуйгаас айдаг тухай
Шинжлэх ухааны уран зохиолын хувьд харанхуй эсвэл шөнийн айдсыг ахлуофоби, элюофоби, нитофоби эсвэл скотофоби гэж нэрлэдэг. Энэхүү айдсын илрэлийн шинж тэмдгүүд нь нэрээс үл хамаарна.
Харанхуй өөрөө хүнийг айлгадаггүй, харин түүнд нуугдаж болох зүйл юм. Үүнд аймшгийн киноны зураг авалт, аймшгийн түүх, янз бүрийн хотуудын домог зэргээс үүдэлтэй хүний төсөөлөл томоохон үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв боломжтой бол, ялангуяа сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүс ийм аймшигтай зүйлсийн нөлөөг багасгах нь дээр.
Хэн ч үл ойлгогдох чимээ шуугианаас айж, харанхуйд жиргэх нь энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Түүний хувьд эдгээр дуу чимээний шалтгааныг олж, сандрахаа зогсоох нь чухал юм. Гэхдээ хүн өдрийн цагаар ч гэсэн шөнө болох гэж байгаа юм шиг сандрах, хар дарж зүүдлэх, нойргүйдэх, зүрхний цохилт ихсэж, шөнийн цагаар амьсгалахад хэцүү болдог бол түүнийг оюун санааны хазайлтанд оруулахаас өмнө асуудлыг шийдэх хэрэгтэй.
өөртөө тусал
Харанхуйн айдсаас ангижрахын тулд өөртөө нухацтай гүнзгий ажил хийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч таны аюулгүй байдлын талаар оновчтой талаас нь санах нь зүйтэй. Шөнө хотын захаар эргэлдэж, айдсаа даван туулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш хэвээр байна. Энд зарим нэг оновчгүй зүйл биш, ихэвчлэн "боодолтой" цуглардаг сарьсан багваахайтай хорлонтой танхай хүмүүс айдас төрүүлэх ёстой. Хэдийгээр эдгээр нь хий үзэгдэл, бөмбөр биш ч гэсэн тэд тааламжгүй минутуудыг нэмэх боломжтой болно.
Нэгдүгээрт, эерэг хандлага маш чухал юм. Чөлөөт цагаараа хэлж болох тусгай нотолгоонууд нь үүнийг олоход тусална: "Би харанхуйд тухтай байдаг", "Харанхуй надад аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг" гэх мэт. Шөнө болоход та сандрах хэрэггүй, харин эдгээр шидэт үгсийг өөртөө хэлэх хэрэгтэй.
Хоёрдугаарт, унтах мөчид бүрэн бэлэн байдалд хандах нь чухал юм: тайван, "хоосон" толгойтой, гадны бүх бодлоос ангид байх хэрэгтэй. Хэрэв хүн ямар нэг зүйлд санаа зовж байгаа бол унтах үйл явц хэцүү байх болно, шөнө унтахгүй бол харанхуйн айдас түүн дээр очихоо мартахгүй. Бие махбодийг тайвшруулж, унтахаас сэргийлж, хэвтэх талаар бодохгүй байхын тулд та ирэх өдрөө урьдчилан төлөвлөх хэрэгтэй.
Гуравдугаарт, хэрэв харанхуйд унтах нь хүний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бол та бүдэг гэрэлтэй чийдэн эсвэл шөнийн гэрлийг худалдан авч болно. Эмч нар хурц гэрэлтэй унтахыг зөвлөдөггүй боловч энэ талаар та бага зэрэг дэмжлэг үзүүлж чадна. Орон сууц эсвэл байшингийн зарим хэсгийг гэрэлтүүлэхийн тулд та гэрлийг зэргэлдээ өрөөнд эсвэл коридорт үлдээж болно.
Нэмж дурдахад та хайртай хүмүүс, хамаатан саднаа "ашиглаж" болно. Харанхуйгаас айдаггүй хүний хажууд нөгөө хагас нь унтдаг бол сайн шүү дээ, эс тэгвээс хоёулаа Стивен Кинг хүртэл зүүдэлж ч байгаагүй зүйлийг бодож олдог. Хүүхдүүд тэднийг эцэг эхийнхээ хажууд тавихыг хүсдэг тул насанд хүрэгчид заримдаа эдгээр зорилгоор хайрт хүмүүсээс тусламж хүсч болно. Ийм нөхцөлд байгаа гэрийн тэжээвэр амьтдыг орон дээр эсвэл хажууд нь байгаа хивсэн дээр зэрэгцүүлэн унтаж болно. Ойролцоох гэрийн тэжээвэр амьтдын тайван хурхиралт нь эзнийг нь хурдан тайвшруулж чаддаг.
Айдас түгшүүртэй дуу чимээ эсвэл үзэгдлийн хувьд та үүнийг үүсгэж буй шалтгааныг ойлгохыг хичээх хэрэгтэй. Юу болж байгааг логик тайлбарлах үед та айж чадахгүй. Тиймээс шалны хавтангууд гялалзах, гэнэт хаалттай хаалга эсвэл хаа нэг газар гялбах цэгийг хөршүүдийн амин чухал үйл ажиллагаа, салхины үйлчлэл эсвэл цонхны гаднах модны сүүдэр зэргээр тайлбарлаж болно. Мангас, хий үзэгдэл болон бусад муу ёрын сүнснүүдтэй уулзах нь бодит байдлаас ухрах явдал юм. Ийм зүйлсийн талаар шинжлэх ухаанаас баталгаажуулаагүй тул та логик үндэслэлтэй л бодох хэрэгтэй. Өөр нэг зүйл бол хүчтэй фоби эсвэл үймээн довтолгооны үед логик үндэслэлтэй ярихад хэцүү байдаг тул энэ асуудалтай холбоотой мэргэжилтнүүдтэй холбоо барих нь зүйтэй юм.
Мэргэжилтнүүдийн ажил
Мэргэжилтнүүд (сэтгэл зүйч, сэтгэлзүйн эмч, гипнологич) нь айдсын гүн гүнзгий шалтгааныг ойлгоход тусалж, шалтгааныг арилгах эсвэл боловсруулах замаар үүнийг арилгах болно. Үүний тулд хэд хэдэн арга байдаг. Өвчтөнд хамгийн хэцүү боловч үр дүнтэй аргыг өртөх эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүнийг ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй гэдгийг өөрөө ойлгох хүртлээ айдас төрүүлдэг нөхцөл байдалд байнга дүрэхийг хамардаг.
Эсрэг арга нь системчилсэн десенсизаци болох нь айдсын эх үүсвэрийг шууд ашиглах явдал биш юм. Эхлээд мэргэжилтэн үйлчлүүлэгчийн айдсыг хэд хэдэн түвшинд хуваахыг хичээдэг бөгөөд дараа нь түүнийг өөр өөр түвшинд тохирсон нөхцөл байдалд аажмаар байрлуулдаг. Тиймээс, хэрэв та харанхуй өрөөнд ганцаараа үлдэхээс айдаг бол эхлээд хүнийг хэн нэгэнтэй үлдээж, дараа нь түүнийг ганцааранг нь үлдээж болно, гэхдээ гэрлээ асаагаад, дараа нь гэрлээ унтраа, гэхдээ гэрлийн эх үүсвэрийг гэрт нь үлдээж болно. дараагийн өрөө. Үйлчлүүлэгч анхны айдас төрүүлэх нөхцөл байдалд орох хүртэл үүнийг үргэлжлүүлэн хийх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ тэр хүн түүний сэтгэл хөдлөл, өөрийгөө хянах боломж, мэргэжилтэн нь нөхцөл байдлыг өөр өөрөөр тодорхойлдог тул үйлчлүүлэгч сэтгэл санааны дарамтгүйгээр энэ бүх замыг туулдаг. Фоби өвчнөөс ангижрах энэхүү сонголт нь хэд хэдэн хуралдааныг хамардаг.
Түүнчлэн, ялангуяа хүнд хэлбэрийн мэргэжилтнүүд транс аргыг ашиглаж, хүнийг гипнозид оруулж, итгэл үнэмшлийг нь аймшигтай нөхцөл байдалтай холбон өөрчлөх, бага насны дурсамжаас айдас үүсгэдэг шалтгаан, шалтгааныг олж тогтоох, тэдэнтэй ажиллах боломжтой.
Гэрэлгүйгээр хүн хэзээ ч тохь тухыг мэдрэхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хүний алсын хараа нь анхандаа үүнийг дасан зохицдоггүй тул харанхуйд зарим таагүй байдал насанд хүрэгчдэд ч байдаг. Зааныг ялаагаар хөөргөхгүй байх, харанхуйг дайсан мэт хүлээж авахгүй байх нь л чухал юм.
