Амьдралыг хөнгөвчлөх, хөнгөмсөг хандах нь стресстэй нөхцөлд өгдөг хамгийн нийтлэг зөвлөгөө юм. Харамсалтай нь зөвлөхүүд сэтгэлийн эв зохицлыг хэрхэн олж авах талаар жор үлдээх нь ховор байдаг. Магадгүй тэд сэтгэхүйг орлох нь шатсан гэрлийн чийдэнг солихоос огт өөр зүйл биш гэж тэд үздэг байх. Чухамдаа энэ бол дор хаяж хоёр жил үргэлжилдэг урт процесс юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүний сэтгэлзүйн өөрчлөлт нь дотоод зөрчилдөөн, амьдралын стресстэй үе, уусдаггүй мэт санагдах нөхцөл байдлыг даван туулахад түлхэц болдог. Асуудлын маш их хуримтлагдах үед хувь хүний өөрчлөлтийн үйл явц эхэлдэг. Эндээс хэнд анхаарлаа төвлөрүүлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирж байна. Энэ бол хүн амьдралыг илүү хялбар харах хэрэгцээгээ оюун санаа, амаар эсвэл бичгээр илэрхийлж, ганц толгой доторх жижиг хувьсгал эхлэх цэг юм.
Алхам 2
Хэд хэдэн загвар байдаг бөгөөд үүнийг дагаж хүн хүрээлэн буй ертөнцийн талаархи философийн үзэл бодлыг олж авдаг. Та үзэл бодлын тодорхой тогтолцоог хүлээн зөвшөөрч, нийгмийн сэтгэлгээний капсулаа олох боломжтой. Жишээлбэл, үйлийн үрийн тухай сургаалыг хүлээн авч, йогийн сургуульд суралцах эсвэл Дао-г сонирхож, тулааны урлагийн дугуйланд элсэх. Эртний сургаал дээр үндэслэн эргэлзээтэй нэр хүндтэй, үйлчлүүлэгчдээс мөнгө сифон авах гэсэн хоёрдмол утгагүй байгууллагууд байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс олон хүмүүс байгууллагуудтай холбоо барьдаггүй, харин танилууд эсвэл интернетээс хувийн гуру хайж, сэдэвчилсэн форум, олон нийтийн газар дээр чатлах эсвэл Skype дээр бие биенээ танихыг илүүд үздэг. Энд та үүнтэй ижил аюулыг олж болно - зөвлөгч нь эрүүгийн шинжтэй манипулятор эсвэл бусад хүмүүсийн зардлаар сэтгэлзүйн асуудлаа шийддэг хүн болж магадгүй юм. Жишээлбэл, тэр эхнэрээсээ салсандаа харамсдаг тул бусдыг ч бас сал гэж итгүүлдэг. Гэхдээ эдгээр хүмүүс сайн эсвэл муу байх нь хамаагүй. Тэд бол өөрчлөгдөхийг хүсч буй хүн харагддаг толь юм. Далд ухамсартайгаар тэрээр тэдний зан авирт дүн шинжилгээ хийж, өөрийн арга замыг эрэлхийлдэг.
Алхам 3
Өөрийн философийг боловсруулах нь гуравдахь алхам юм. Таныг ижил төстэй хүмүүс эсвэл гуру сонирхохоо больсны дараа өөрчлөлтүүд улам бүр тодорхой болж байна. Жишээлбэл, батлан хамгаалах механизмыг асаадаг: урьд өмнө нь бусдын санал бодлоос хамааралтай байсан хүн сэтгэлийн дарамтанд орсон тохиолдолд холбоо тасрахаас айдаггүй. Тэрээр хувийн орон зайнхаа хил хязгаарыг тэмдэглэж сурч, нутаг дэвсгэртээ халдаж буй байдлыг дардаг. Эсвэл тэрээр ертөнцийг тодорхой сэтгэл хөдлөлийн призмээр дамжуулан үздэг - хайр, энэрэл эсвэл амьдралын минут тутамд өндөр хүчнүүдэд талархал илэрхийлдэг. Зарим хүмүүс сонирхлын хүрээ, харилцаа холбоо эрс өөрчлөгдөж, амьдралдаа байр сууриа олсон гэж боддог. Энэ нь таныг тайвшруулах сэтгэл санааны байдалд оруулдаг.
