Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдсэн бол эхлээд цайгаа юүлээд дараа нь тагтан дээрээ тамхи татаж, нохойгоо илж, хөргөсөн цайгаа дулаацуулаад гэрээсээ гарахын өмнөхөн ажилдаа орсон бол та хойшлуулагч юм. Та ганцаараа биш - Америкийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар насанд хүрсэн хүн амын 20 орчим хувь нь хойшлуулах синдромд нэрвэгддэг.
Хойшлуулах гэж юу вэ
Хойшлуулах гэдэг нь тааламжгүй боловч зайлшгүй шаардлагатай зүйлээ дараа хойш нь тавьж хойш тавих хандлагын сэтгэлзүйн нэр томъёо юм. Үүний зэрэгцээ, хүн залхуурдаггүй, буйдан дээр хэвтдэггүй, ажиллахын оронд кино үздэггүй. Тэр компьютерээ асаагаад, баримт бичгээ нээгээд эхлээд кофе хийхээр шийдээд дараа нь шуудангаа шалгаж, захидлаа нээгээд илгээсэн нийтлэлээ уншина уу. үргэлж ямар нэгэн зүйл хийх завгүй байдаг.
Нэг цагийн дараа тэр хүн ажилдаа явах гэж байснаа санаж байсан боловч гэнэт энэ аргаар ажиллавал илүү хялбар болно гэсэн итгэл үнэмшлээр ширээгээ цэвэрлэж эхлэв, дараа нь тэр цэцэг услахаар явав. Үүний үр дүнд хойшлуулагч нь амрахгүй байхад ажил хэрэг болоогүй байхад шаардлагагүй зүйлд цагаа зарцуулдаг.
Хойшлуулах шалтгаан
Сэтгэл судлаачид хойшлуулах нь хэд хэдэн шалтгаанаас үүдэлтэй гэж үздэг. Гол хүчин зүйл нь ихэвчлэн уйтгартай хайргүй ажил байдаг. Хоёрдугаарт тэдний амьдралын зорилгын талаархи ойлголт хомс байна. Хэрэв хүн яагаад төсөл хийх, диплом бичих эсвэл материалын бат бөх чанарыг судлах хэрэгтэйгээ бараг төсөөлөөгүй бол түүнд бизнес эрхлэхэд нэлээд хэцүү байх болно.
Хойшлуулах нь алдаа гаргахаас эмээдэг, ийм шалтгаанаар бизнест хөл тавихаас айдаг хүмүүс, эсвэл эсрэгээрээ бүх зүйлийг хамгийн сайн аргаар хийхийг хүсдэг төгс төгөлдөр үзэлтнүүдэд бас нөлөөлдөг. Эцэст нь хэлэхэд, прокастинаторууд цаг хугацаагаа зөв зохицуулж, эрэмбэлэх чадваргүй байж магадгүй юм.
Заримдаа өөрийгөө хүчээр бизнес хийх чадваргүй болох шалтгаан нь витамины дутагдал, гемоглобины түвшин бага, эсвэл үйл ажиллагаа, гүйцэтгэлийг бууруулдаг өөр өвчинтэй холбоотой байж болохыг анхаарна уу.
Хойшлуулах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Аз болоход сэтгэл судлаачид хойшлуулах эмчилгээг санал болгож байна. Юуны өмнө, энэ нь байгаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд тэмцэхэд тохируулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст эцэст нь чамайг маш их айлгадаг зүйлийг хийх хэрэгтэй болно.
Хойшлуулагч нь алдсан даалгавраар зөвхөн хамт ажиллагсадтайгаа болон бусадтай харилцах харилцаагаа сүйтгэдэг. Мөн байнгын мэдрэлийн хурцадмал байдлаас болж эрүүл мэндийн асуудал үүсдэг.
Цаг заваа төлөвлөөрэй. Аливаа зүйлийг блок болгон хувааж, блок бүрт хичнээн цаг ажиллахаа, хичнээн их амрахаа бич. Төлөвлөгөөгөө тэмдэглэх тусгай өдрийн тэмдэглэл зохио.
Хариуцлагад хандах хандлагаа өөрчил. Өөртөө "Би үүнийг хийх ёстой" гэж битгий хэлээрэй. Энэ хэллэгийг "Би өөрийн хүслээр хийх болно."
Хэрэв та тодорхой төрлийн ажилд байнга гацдаг бол тухайн хүний зарим үүрэг хариуцлагыг өөр хүнд шилжүүлж өгч болох уу гэж бодоорой.
