Уйдах нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн таагүй мэдрэмжийн үед тохиолддог нэлээд хэцүү бөгөөд тааламжгүй нөхцөл юм. Энэ бол гэр бүл дэх дуулиан шуугиан, ажил дээрээ хэрүүл маргаан үүсгэдэг "ногоон гунигт байдал" юм. Эцсийн эцэст хүний тархи нь идэвхтэй үйл ажиллагааны талбар эсвэл энэ үйл ажиллагааг орлох зүйлийг хайж олохоор хийгдсэн байдаг.
Уйтгартай тэмцэх зарчим нь бүх нөхцөл байдалд үндсэндээ ижил байдаг. Та бүх (эсвэл ихэнх) уйтгартай хүмүүсийг сонирхож болохуйц тохиромжтой үйл ажиллагааг хайж олох хэрэгтэй. Гэртээ, уйтгар гунигийг өөртөө болон танай гэр бүлд зориулж сонирхолтой, хамгийн чухал нь хамтарсан ажил олох замаар арилгаж болно. Та идэвхтэй амралт, спортод цаг заваа зориулж болно. Энэ нь илүүдэл энергийг хаяхад тусална, цаг хугацаа үл мэдэгдэх өнгөрөх болно. Нэмж дурдахад, Муур Матроскины хэлсэнчлэн хамтарсан ажил нэгддэг. Та гэр бүлийнхээ хамт дача руу явж, тэнд жинхэнэ зугаалгаар явж болно: шарсан мах, идэвхитэй тоглоом, зугаатай тэмцээн, хэрэв уйтгартай байдал ганцаараа хүнийг гүйцэж түрүүлбэл та ердийн цаг зав муутай байдаг хуучин хоббигоо санаж болно. өдөр. Эцэст нь та хүнийг удаан хугацааны туршид сонирхож байсан шинэ хоббигоо эхлүүлж болно, гэхдээ тэр бүтэлгүйтэхээс айгаад үүнийг туршиж үзэхээс айдаг байв. Энэ нь зураг зурах, гадаад хэл сурах, шинэ төрлийн зүү урлал эзэмших, өөрийн машинаа засах зэрэг байж болно (гэхдээ энэ нь гадны автомашин биш байсан нь тусгай тоноглол, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хянахад зориулагдсан хэвээр байх болно. Шаардлагатай бөгөөд машин нь илүү хялбар байдаг.), та компьютер эзэмшиж, үүнээс олон шинэ, сонирхолтой зүйлийг олж мэдэх боломжтой, учир нь интернетийн ертөнц бол асар том "далай" мэдлэг, шинэ сонирхолтой мэдээлэл юм. Цахим хэлбэрээр та өөрийн мэргэжлийн үйл ажиллагаа эсвэл хоббитой холбоотой ямар нэгэн зүйлийг сурч, нийгмийн сүлжээн дэх олон ярилцагчтай мэдлэг, нууцаа солилцох боломжтой. Интернет дээр эсвэл ямар ч мэдээллийн тоглуулагч дээр үзэх боломжтой шинэ ном, кинонууд интернетэд үргэлж байдаг. Сонирхолтой сэтгүүлүүдийн хэвлэгдсэн шинэ дугаарууд эсвэл тэдгээрийн тусгай цахим хувилбаруудыг үзэх боломжтой. Хамгийн гол нь цөхрөлгүй, уйтгар гунигт автахгүй байх явдал юм. Өөрийгөө зугаацуулах, шинэ зүйл сурах, харилцах - бүх зүйл таны гарт байна.
