Амьдралд бид ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай нөхцөл байдалд байнга тулгардаг, гэхдээ … аймаар юм. Тэгэхээр яаж зоригтой болж, дараа нь хойшлуулахаа болих вэ?
Энэ бол хүний мөн чанарын бүхий л мөн чанар юм - бидний хувьд таагүй сонголтыг аль болох хойшлуулах. Харамсалтай нь хүлээх тактик нь бидний айдсыг улам л нэмэгдүүлдэг. Бүх зүйл үнэтэй байдаг. Чухал яриаг хойшлуулах бүрдээ бид санаа зовох цаг зав их байдаг тул төсөөллийг улам бүр аймаар болгодог. Энэ нь зарим фоби үүсгэдэг. Эцсийн эцэст эдгээр бүх хойшлогдсон ажлууд цасан бөмбөг шиг бидний амьдралын чухал салбарууд, жишээлбэл, харилцаа холбоо, карьер дээр унадаг. Үүнээс гадна цаг хугацаа өнгөрөх тусам холдох ийм зуршил нь стрессийн эсэргүүцлийг бууруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь амьдралын ийм жижиг бэрхшээлийг даван туулахаас үүсдэг зүйл юм.
Бидэнд усан сан руу яаралтай гүйж, тааламжгүй асуудлыг даруй шийдвэрлэхийг шаардах нэгэн төрлийн импульсийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Тиймээс гол үүрэг бол үйл ажиллагааны боломжийг хамгийн дээд хэмжээнд байлгах, айх магадлалыг багасгах явдал юм.
1. Урт бодол нь тахианы зүрхтэй болох эхний алхам юм
Энэ нөхцөлд хамгийн муу зүйл бол татгалзах явдал юм. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ зориг, шийдэмгий байдал нь өөрийн гэсэн хадгалах хугацаатай байдаг. Тиймээс, хэрэв та ноцтой яриа хэлэлцээр хийхээр шийдсэн бол зүгээр л ярь. Тохиромжтой мөчийг хүлээх шаардлагагүй, одоо үүнийг хий.
2. Өөрийгөө даван туулахад анхаарлаа төвлөрүүл
Нэгдүгээрт, ярианы агуулга, эцэст нь ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Үүний дараа хамгийн түрүүнд юу хэлэхийг хэлэхээ шийдээрэй. Олон хүмүүс хэдэн долоо хоног яриа эхлүүлэхээр шийдэж чадахгүй. Хамгийн хэцүү нь эхэлж байна. Цаашид илүү хялбар болно.
3. Айдас багатай орчинд ижил төстэй үйлдлийг хий
Жишээлбэл, хэрэв та олон нийтийн өмнө үг хэлэх туршлага багатай, үзэгчдийн өмнө том үг хэлдэг бол арай албан ёсны орчинд дасгал хий. Санамсаргүй хажуугаар өнгөрч буй хүнтэй ярилцаж, түүнээс зам асуу. Үүнийг хэд хэдэн удаа хий. Гэр бүлийнхээ өмнө дуртай бүтээлээсээ нэг хэсгийг уншаад үзээрэй. Тэдний сонирхлыг ажигласнаар та удахгүй илэрхийлэл, сэтгэл хөдлөлийг нэмэхийг хүсэх болно. Хүмүүс таныг сонсдог, тантай харьцдаг байх ёстой. Үүний дараа та үзэгчдийн анхаарлыг хэрхэн эзэмшихээ мэддэг хүний хувьд тайзан дээр гарах болно.
4. Үүний үр дагаврын талаар бод
Мэдээжийн хэрэг эерэг тал дээр. Тааламжгүй бизнес эрхлэхэд эцэст нь хичнээн их эрх чөлөөг мэдрэхээ эргэцүүлэн бодоорой. Яг л шалгалт шиг: Би нэг удаа тэнцсэн, дараа нь зун бүхэлдээ хүлээж байна.
5. Хэтийн төлөвийн талаар бод
Энэ нь ялангуяа хуучин зүйлтэй салах ёс гүйцэтгэхэд илүү их хамаатай юм. Жишээлбэл, та зүгээр л инерцээс улбаатай харилцаагаа таслахад хэцүү байж магадгүй юм. Тиймээ, өөрчлөлт нь дотоод нөөц бололцоог ихээр шаарддаг боловч удаан хүлээсэн эрх чөлөө, тайвшрал авчирдаг.
6. Эцсийн хугацааг тогтооно уу
Чухал яриа нь эмчид очихтой адил байх ёстой: яг нарийн зааж өгсөн, зайлшгүй байх ёстой. Таны ярианы тодорхой огноо таныг эцэст нь шийдэхэд хүргэнэ.
7. Хэн нэгэнтэй арга хэмжээ ав
Удаан хугацааны турш айж байсан зүйлээ шийдэхийн тулд танд дэмжлэг хэрэгтэй. Тиймээс найз нөхөд, хайртай хүмүүсээ лекцэнд хүрэлцэн ирэхийг хүсэхээс бүү эргэлзээрэй. Дэмжигдээгүйн улмаас л нэг юм эхлүүлэхээр зориглодоггүй хүмүүс олон байдаг. Тэд фитнесст явах эсвэл сэтгэл зүйчтэй уулзахаар шийдэж чадахгүй. Тэдний дунд бүү ор.
Мэдээжийн хэрэг байгалиасаа зоригтой хүмүүс байдаг, бас зориггүй хүмүүс байдаг, гэхдээ энэ нь таны зориг, зориггүй байдал өөрчлөгдөөгүй гэсэн үг биш юм. Өөр дээрээ ажилла, илүү их харилцаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хүссэн хүн болох болно.
