Зуршил бол бидний томоохон хэсэг юм. Тухайн хүн өөрөө ашигтай, төвийг сахисан, муу зуршлуудаас бүрддэг гэж хэлж болно. Тэд бидэнд тусалж, бидэнд саад болохгүйн тулд бид тэднийг хяналтандаа авахыг хичээх болно.
Зуршил бүрийн салшгүй хэсэг бол түүний үндсэн нөхцөл болох таашаал юм. Содыг уух, сонин унших, шүршүүрт орох, тамхи асаах, спортоор хичээллэх дуртай. Энэ нь хортой байж болох юм, тийм ээ, гэхдээ сайхан. Хоёрдахь нөхцөл бол давтагдах чадвар юм. Энэ нь нэг удаа тооцогдохгүй. Дахин давтах нь автоматизмд цаг хугацаа авчрахад бид "төлөвшсөн" зуршилтай аль хэдийн харьцаж байна.
Заншлын ашиг тус
Өглөө гүйх, оффисоос гарахын өмнө ширээгээ янзлах, биеэ зөв авч явах гэх мэт сайн зуршлууд. бидэнд аль хэдийн үл үзэгдэх байж магадгүй, гэхдээ тэд хэрхэн төгс ажилладаг вэ. Тэд биднийг халамжилж байхын тулд тэдний бэлэн байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Жор нь маш энгийн боловч үүнийг бэлтгэхийн тулд тэвчээр шаарддаг.
- Та ямар зуршлаа алдаж байгаагаа бодоорой. "Яагаад" гэсэн асуултанд өөртөө хариулаарай. Та үүнд яагаад цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа үрэх вэ? Энэхүү шинэчлэл танд ямар ашиг тусаа өгөх вэ? Энэ нь үнэ цэнэтэй юу?
Энэ зуршлаа засахын тулд хэдэн сарын хугацаа өг. Тэдгээрийн зарим нь эрт, зарим нь хожуу үндэслэдэг.
- Эерэг арматурын "лууван" гаргаж ир. Үнэндээ та ямар нэгэн зүйл зохион бүтээх шаардлагагүй болно. Та эрүүл хооллолтын дүрмийг удирдан чиглүүлснээр өглөөний халалт эсвэл хөнгөн мэдрэмжийн дараа эрч хүч мэдрэхгүй байна уу? Өдөрт төлөвлөсөн бүх зүйлээ удирдан зохион байгуулсан нь танд сайхан биш гэж үү? Гэсэн хэдий ч та долоо хоногт шинэ зуршилтай болох төлөвлөгөөгөө биелүүлбэл амралтын өдрүүдээр зайрмагтай болно (амралт, кино, зочлох, Парис руу нисэх, заан унах …) гэж өөртөө амлаж болно.. Энэ нь танд нэмэлт урамшуулал өгөх болно.
- Залхуурал танаас гуйх болно: “Хайрт минь чи хаана байна? Орондоо орооцолдох нь бидэнд маш сайн байна! " Хэрэв цагаан гаа ажиллахгүй бол та хүсэл эрмэлзэлд хандах хэрэгтэй болно. Та бас өөртөө "аймшигтай" шийтгэл нэмж болно. Жишээлбэл, өглөөний гүйлтийн алгасал бүрт хорин удаа түлхэлт өгөх.
“Заримдаа та зүгээр л мартах болно. Ажилдаа явахдаа хогоо гаргахаа мартах, овъёосны ширэм идэж дууссаныхаа дараа хавтангаа угааж мартах, мэдээж дасгал хийхээ мартуузай. Тиймээс ой санамжаасаа илүү ухаалаг байгаарай - утсан дээрээ сануулагч үүсгэж, дохиолол тавьж, бичээд, "эгцлэн суух", "гэдсээ сорох" гэх мэт наалт наа.
… ба хор хөнөөл
Муу зуршилтай тэмцэх нь сайн зуршлыг эзэмшихээс хамаагүй хэцүү байдаг. Хэрэв энэ нь зуршил биш, харин ноцтой донтолт юм бол өдөр тутмын энгийн зөвлөгөөнөөс татгалзах боломжгүй юм. Жишээлбэл, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүн гадны тусламжгүйгээр ийм "зуршил" -тай байнгын холбоотой байх магадлал багатай боловч тамхинаас гарч, хумсаа хазахаа болих бүрэн боломжтой юм. Бид бүх зүйлийг эсрэгээр нь хийдэг:
- Та яагаад энэ зуршлаа хаях хэрэгтэйг эргэцүүлж үзээрэй? Хэрэв та тамхинаас гарвал юу авах вэ? Танд үнэхээр хэрэгтэй байна уу?
- Тамхи татсанаас танд ямар ашиг тусаа өгдөг вэ (буйдангийн ойролцоо оймс шидэж, дараа нь хойшлуул) гэсэн асуултанд хариулж үзээрэй. Энэ нь таны сэтгэлийг дулаацуулах нэг зүйл байгаа нь гарцаагүй. Яг тэр тамхинд аймшигтай үнэр, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна богино түр зогсолт, амралт, бодол төвлөрөхөө болих, зууш орлуулах, нялх балчир үедээ эхийн хөх эсвэл хөх тусалсан. тайвшрах, аюулгүй байдлыг мэдрэх маш их … Бидний авч явсан зүйл. Гэхдээ бид муу зуршлын цаана юу байж болох талаар товч жагсаалтыг олж авлаа. Өөрийн "ашиг тус" -ыг хайж, тайвшрал, тайвшралын эх үүсвэрийг орлуулахын тулд ажиллана уу.
- Зүгээр л таны амьдралыг сүйтгэдэг зүйлийг хийхээ боль. Та шийтгэл, сануулга, мэдээжийн хэрэг шагнал ашиглаж болно. Долоо хоног бүр дайснаа ялсан баяраа тэмдэглэх нь хичнээн сайхан бэ?
Цаг тухайд нь тавьсан "яагаад" гэсэн асуултын хариулт нь бид илүү мэдлэгтэй сонголт хийх боломжийг олгодог. Аливаа зүйлийг хийх, хийхээс өмнө яагаад өөрөөсөө асуугаарай. Гэхдээ эхлэхийн тулд үүнд бас дасах хэрэгтэй болно.
