Хамгийн даруухан хүн ч гэсэн эмчийн өмнө тайвширч тайвширч чаддаг. Үүнийг хийхийн тулд та цогцолбороо судалж, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулж, давтаж, … хоёр онигоо унших хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэртээ толины өмнө хувцас тайлж дасгал хий. Инээмсэглэлээ хаяад анхаарлаа төвлөрүүлээд "Эмчийн байранд" үзэгдлийг ганцаараа өөрсдөө тоглуул. Эмч рүүгээ хэрхэн яаж орсныг, хэлсэн үгээ давт. Таны нүүрний хувирал юу болохыг толинд харж байхдаа хувцасаа тайл. Хувцасаа хэрхэн тайлж байгаагаа үнэлээрэй: энэ нь хайрын киноны дүр зураг шиг хэт театрчилсан шийдэмгий байдал, эсвэл эсрэгээрээ, цаазаар авахуулах ялын өмнөх үе мөч, дуу хоолой чичрэх шинжтэй болж байгаа юм биш үү?
Алхам 2
Зөвлөгөөнд ойрын хамаатан садан, найз нөхөд, хөршөө урь. Тэдэнд өөрийнхөө цогцолборын талаар хэлж, үүнтэй ижил төстэй асуудал тулгарсан эсэхийг олж мэдээрэй. Тэд эмчийн өмнө өөрсдийгөө хэрхэн тайлж байгааг хэлж, харуулахыг хүс. Тэд үүнийг хийдэг итгэл, хурд, сэтгэл хөдлөлийн түвшинг тэмдэглэ.
Алхам 3
Хувцас нүцгэлэх дасгал хийхэд туслахыг хайртай хүмүүсээсээ хүсч болно. Хэн нэгнээс эмчийн дүрд тоглож, хувцсаа тайлж, дутагдалтай талаа тайлбарлахыг хүс.
Алхам 4
Интернет форумыг хянах, ижил цогцолбортой хүмүүсийг хайж олох, тэдний туршлага, асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар уншаарай. Өөрийнхөө тойрогт дэмжлэг илт мэдрэгддэг бөгөөд өөртөө итгэх итгэлээ хөгжүүлж жүжиглэхэд хялбар байдаг.
Алхам 5
Өөрийгөө сорь. Эмч рүү явах нь хувцас тайлах хэрэгцээ төдийгүй өөрийгөө хийж чадна гэдгээ өөртөө батлах боломж гэж тодорхойл. "Одоо би чамд үзүүлье!" Гэсэн бодолтой уулзах цаг руугаа яв. Хэрэв дараа нь бүх зүйл сайхан болж, улайхгүй байвал өөртөө жаахан бэлэг амла.
Алхам 6
Хэрэв та найдваргүй ичимхий хүн бөгөөд амбразурт авирч хэвшээгүй бол хайртай хүнээ хамт явахыг хүс. Өөртөө итгэлтэй, амар хялбар, найрсаг, тайван хүнийг сонгохоо мартуузай.
Алхам 7
Ихэнх хүмүүс эмчийн өмнө хувцсаа тайлахаас айдаг нь бие махбодийн төгс бус байгаад биш, харин муухай дотуур хувцас эсвэл хөлийнхөө хуруун дээрх "суманд" байдаг гэж сэжиглэдэггүй. Эмч рүү явахаасаа өмнө толгойноосоо хөл хүртэл сайтар угааж, үсээ хусч, хумсаа янзалж, цоорхой, засваргүй цэвэр, цэвэрхэн хувцас өмс. Зам зуур хөлсөө урсгасан тохиолдолд албан тасалгааны урд нэмэлт хувцасны дотуур хувцас авч ирээрэй.
Алхам 8
Асуудлыг хошин байдлаар эмчил. Цаг товлохоор урьдчилж ир, анекдотын өрөөний үүдэнд хүлээж байхдаа уншаарай. Хамгийн сайн инээмсэглээрэй, шалгаж байхдаа хэдэн хошигнол оруулаарай. Хөгжил нь халдвартай бөгөөд хэрэв та хөгжилтэй байгаа юм шиг аашилвал үнэхээр ийм мэдрэмж төрдөг. Инээд байгаа газар айх газаргүй болно.
