Таны эргэн тойронд байгаа бүх зүйл таны эсрэг байгаа мэт санагдах өдрүүд байдаг бөгөөд жижиг алдаа бүхэн зөвхөн одоо байгаа бэрхшээлүүдийн ачааг нэмж өгдөг. Ийм нөхцөлд хамар унжихгүйн тулд зогсоод эсрэг чиглэлд эргүүлэх нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийнхөө нөхцөл байдлыг бодож, үнэл. Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол тайвшрал авах гэж бүү яар. Сэтгэлийн таагүй байдлын шалтгааныг олохыг хичээ. Мэдээжийн хэрэг та амттай хоол, дэлгүүр хэсэх, зугаа цэнгэлээр өөрийгөө баясгаж чадна, гэхдээ бодит байдал дээр энэ ноцтой асуудлыг шийдэж чадахгүй, харин дараагийн удаа энэ нь шинэ эрч хүчээр унах болно.
Алхам 2
Өглөө нь үдшээс илүү ухаалаг байдаг гэсэн хувиршгүй үнэнийг санаарай. Жаахан нойр ав. Шинэ өдөр, шинэ хүч чадал нь хамгийн муу сэтгэлийн байдлыг ч хүчингүй болгож, одоо байгаа асуудлуудыг шийдвэрлэхэд дайчилна.
Алхам 3
Ихэнхдээ цөхрөлийн шалтгаан нь өөртөө итгэх итгэлгүй байдал юм. Үүнээс салж, сэтгэл санаагаа сэргээхийн тулд арга хэмжээ аваарай. Ур чадварлаг оёх эсвэл теннис тоглох зэргээр удаан хугацааны турш хүсч байсан зүйлээ хийж сур. Зорилгодоо хүрэх үедээ өөрийгөө ялсан энэ байдлыг мэдэрч, санаарай.
Алхам 4
Ойр дотны хүмүүстэйгээ харьцах харьцаанд би байна. Энэ нь өөрийгөө нөхөн сэргээх, юуны түрүүнд өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, хүнд хэцүү нөхцөлд хамраа унжуулахгүй байхад ихээхэн ач холбогдолтой юм. Нэмж дурдахад ийм зан байдал нь харилцааг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн таны болон бусдын сэтгэл санаанд төдийгүй таны амьдралын туршид хамгийн ашигтай байдлаар нөлөөлдөг.
Алхам 5
Хэрэв та үүнээс ангижрах арга хараахан олоогүй байгаа бодол эргэцүүлэлд автдаг бол түр завсарлаарай. Цэвэр агаарт алхах нь хамгийн сайн арга юм. Байгальд ямар ч эмх замбараагүй байдал байдаггүй - бүх зүйл байгалийн хууль тогтоомжид захирагддаг бөгөөд зохих ёсоор нь захиалдаг. Үүнийг ойлгосноор та хөхрөлт, урам зоригийг амархан арилгаж, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг шийдэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг ойлгодог.
Алхам 6
Хөдөлгөөн нь үргэлж хамар унжихгүй байхад тусалдаг. Таны дуртай бүжиг, фитнесс эсвэл усанд сэлэх ганцхан цаг л танд баяр баясгалан, амжилтын мэдрэмжийг авчрах болно. Хэрэв та үйл ажиллагаа, харилцаа холбоогоо хайртай хүмүүс, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа хослуулбал энэ нь тийм ч муу биш байх болно.
Алхам 7
Хүрээлэн буй орчноо цэгцэл. Гаднах орон зайн аливаа зохицуулалт нь таны дотоод байдлыг тайван, тохь тухтай болгож чаддаг. Эв санааны мэдрэмж нь урам зориг, муу сэтгэлийн байдалтай огт нийцдэггүй.
