Бүх хүмүүс сэтгэлийн мэдрэмжтэй байж болно. Бодит амьдрал дээр хамгийн хүчирхийлэгч ч гэсэн. Сэтгэлийн мэдрэмж гэдэг нь ач холбогдолгүй дурсамж эсвэл түүний олж харсан зүйл нь хүний оюун ухаанд бус харин түүний мэдрэмжинд нөлөөлдөг бол сэтгэлийн нэг төрлийн сэтгэлийн байдал юм. Сэтгэлийн мэдрэмж нь өрөвдөхтэй төстэй боловч үүнээс ялгаатай нь агшин зуур, түр зуурын шинжтэй байдаг. Сэтгэлийн мэдрэмж нь гунигтай кино үзэх эсвэл ном унших, амьдралын ямар нэгэн агшинг санах үед илэрдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэлийн мэдрэмжийг үргэлж тод, сэтгэл хөдлөм байдлаар илэрхийлдэг. Хүн мэдрэмжийн эдгээр илрэлийг хязгаарлаж чаддаггүй: хоолойд бөөн юм босч, нулимс тасралтгүй урсаж, уйлж эхэлдэг.
Хүн өөрийгөө кино, номын гол баатрын оронд тавьснаар мэдрэмжийн мэдрэмж төрдөг. Тэр түүнтэй адил мэдрэмжийг мэдэрч, ёс суртахууны хувьд туслахыг хичээдэг.
Алхам 2
Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд мэдрэмжтэй байдаг. Эрэгтэй хүний биед мэдрэмж, эр хүний тайван байдлыг илэрхийлэх үүрэгтэй даавар байдаг. Өвдөлт мэдрэхүйг дотроос нь гадагшлуулахыг эдгээр даавар л зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ нас ахих тусам эдгээр дааврын хэмжээ буурч, эрчүүд сэтгэлийн мэдрэмжид илүү өртөмтгий болдог.
Алхам 3
Хэт их сэтгэл хөдлөл нь хүмүүсийг амьдрахад саад болдог. Олон хүмүүсийн хувьд олон нийтийн газар уйлж, улмаар сул дорой байдлаа харуулах нь ичмээр зүйл юм. Гэхдээ мэдрэмжийг байнга хязгаарлаж, хүн сэтгэлийнхээ мэдрэмжийг өөртөө хуримтлуулдаг. Энэ нь зүрхний өвчин, сэтгэцийн өвчнөөр дүүрэн байдаг. Тиймээс та сэтгэлийн мэдрэмжээс бүрэн ангижрах ёсгүй, гэхдээ түүний илрэлийг багасгахыг оролдож болно. Үүнийг хийхийн тулд хэдэн долоо хоногийн турш энгийн дасгалуудыг давтах нь зүйтэй юм.
Алхам 4
Энэ хэдэн долоо хоногт өөрийн мэдрэмж, туршлагыг илэрхийлсэн үгсээр үгийн сангаа баяжуул. Эдгээрийг өдөр тутмын амьдралдаа ашиглаарай. Энэ нь зарим сэтгэл хөдлөлөө тайлахад тусална.
Алхам 5
Метро эсвэл автобусанд ажилдаа явахаар явахдаа хүмүүсийг сайн ажиглаарай. Тэд одоогоор юу бодож байгааг, юу мэдэрч байгааг таахыг хичээ.
Энэ бол оройн амралтаараа гэртээ хийж болох дасгал юм. Гэртээ том нэмэх зүйл бол та хайртай хүмүүсээсээ санаа бодол, асуудлын талаар асууж болно. Тэд юу бодож байсныг таамаглах магадлал өндөр байна.
Алхам 6
Сэтгэлийн мэдрэмжээс ангижрахын тулд мэдрэмжийн оргиллыг барьж чадахгүй байх тодорхой нөхцөл байдлыг сонго. Эдгээр мөчид өөрийгөө дүүргэсэн бүх мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг хичээ. Эдгээр мөчүүд нь тодорхой мөчүүдэд хэрхэн ханддагийг ойлгож, хэзээ өөрийгөө барьж чадахаа шийдэхэд тусална. Эдгээр дасгалуудыг хийснээр та өөртөө сэтгэлийн хөдлөлийг бий болгохгүй. Хэсэг хугацааны дараа та өөрийгөө хойш тавьж чадаж байгаа эсэхээ шалгаж болно. Зөвхөн сэтгэлийн мэдрэмжийг төрүүлдэг байсан гунигтай киног үзээрэй. Хэрэв дасгалууд танд үр дүнд хүрээгүй бол нээлттэй хүн байх нь тийм муу зүйл болохыг бодох хэрэгтэй.
Алхам 7
Хэрэв мэдрэмж нь таны амьдралд саад болохгүй бол та үүнээс салах ёсгүй. Сэтгэлийн мэдрэмжтэй хүмүүс кино эсвэл номын утгыг илүү сайн ойлгож, бусад хүмүүс, амьтдын талаар улам бүр гүнзгий санаа зовж, тэдэнд туслахыг хичээдэг. Зарим тохиолдолд та мэдрэмжээ нуух ёсгүй, учир нь нээлттэй байдал хүмүүсийг ойртуулдаг. Та ажил дээрээ өөрийгөө хянах, найз нөхөд, гэр бүлийнхээ дунд хэн байхаа хичээх хэрэгтэй.
