Өрөвдөх сэтгэл нь амьдралыг сүйтгэдэг. Өөрийгөө өрөвдөхөө болихын тулд бусдаас давуу талаа онцолж сур. Эрүүл саруул байдлын үүднээс танд таалагдах ёстой бүх зүйлийг бич. Та цорын ганц хүн гэдгийг санаарай, тиймээс өрөвдөх сэтгэлгүй, харин хүндэтгэлтэй байх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө өрөвдөх нь хүний эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Хувь хүний бүтэлгүйтлийг хэт их өрөвдөх сэтгэлээс хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг (гастрит, шархлаа хүртэл) үүсдэг; астеник-хайхрамжгүй сэтгэл гутрал; ургамлын дистони ба дархлаа буурдаг. Үр дагавар: мөчдийн унтаа байдал, хүйтэн хөлс дуслах, зүрх дэлсэх, бага гүйцэтгэл, үндэслэлгүй айдас, амьдрах хүсэлгүй болох.
Алхам 2
Хоосон цаас, харандаа аваад онолын хувьд өнөөдөр танд таалагдах ёстой бүх зүйлийг бич. Энэ жагсаалтад өнгөрсөн үйл явдлууд, байгалийн үзэгдлүүд, таны үзсэн объектууд орно.
Алхам 3
Жишээлбэл, өглөө цонхны гадаа агаарын температур +18 градус байна. Энэ нь анхдагчаар танд таалагдах уу? Үүнийг бич. Таны машины дугуйны дугуйнууд дажгүй байгааг хөрш нь анзаарав. Манай эгч сургууль дээрээ А өвчтэй байсан. Ажил дээрээ чамд шагнал өгсөн. Хүүхдүүд оройн хоолонд дуртай байв.
Алхам 4
“Хуудастай” техникийн нууц бол оруулсан зүйлс бага байх тусам өөрийгөө өрөвдөх зуршлаас хурдан ангижрах болно. Өнөөдөр таны өрөвдөх сэтгэл, шаналал гэж ойлгосон зүйл маргааш нь гутамшигтай мэт санагдаж, нөгөөдөр нь таны уур хилэнгийн давалгааг үүсгэнэ.
Алхам 5
Өөрт байгаа зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл, гэхдээ эргэн тойрны хүмүүс үүнийг эзэмшихийг хүсдэг. Танил бум зээлэхийг хүссэн зүйл танд алга уу? Компьютер? Хүүхэд үү? Машин? Боловсрол уу?
Алхам 6
Дасгалыг өөртөө таалагдах хүртлээ давтан хий. Үүний зорилго: Золгүй явдал нь цөөхөн хүмүүсийг биш, харин бага хүмүүсийг л хөөж байгаа гэдгийг та ойлгох ёстой. Энэ бол нүдэнд харагдах ёстой хатуу ширүүн үнэн юм. Суралц, удахгүй өрөвдөх сэтгэлийг мэргэн ухаан орлуулах болно.
Алхам 7
Сүүлчийн нөхцөл: нэг хуудас цаас аваад өрөвдөх сэтгэлээ нэн даруй эхлээрэй. Яг одоо. Энэ нь "нэг удаа харах нь дээр" үед яг ийм тохиолдол юм.
