Хүний хамгийн чухал хэрэгцээ бол өөрийгөө хүндэтгэх, бусдаас дутахааргүй гэдгээ ойлгож, дотоод хүч чадалдаа итгэх явдал юм.
Энэ хэрэгцээг хамаатан садан маань тэр бүр ойлгодоггүй. Гэр бүлийн тэргүүн ойр дотны хүмүүсээ дарах гэж оролддог, бүр доромжилдог. Ийм хандлагын үр дүнд - эхнэр, хүүхдүүдийн дургүйцэл. Хариуд нь эхнэр нь нөхөртөө тавих шаардлага тавьдаг бөгөөд хэрэв тэдгээр нь хангагдаагүй бол биелэгдээгүй хүлээлтийн үр нөлөөг өдөөж, үүний үр дүнд дахин дургүйцэл төрөх болно.
Хайртай хүмүүсийн хоорондын харилцаа ба гэр бүлийн нөхцөл байдал нь жижиг үйл явдлуудаас эхлээд жижиг үйл явдлуудаас бүрддэг: нийтлэг ажил, амралт, түүнчлэн хэрүүл маргаан. Хэрэв сөрөг талыг арилгахгүй бол стресс хуримтлагдаж, улмаар эхнэр нөхрийн харилцаанд ноцтой асуудал гарах болно.
Одоо эмэгтэй хүн гэр бүлийн харилцааны тогтвортой байдлыг голчлон хариуцаж байгаа тул санаачлагыг гартаа авч, гэр бүлийн асуудлыг цэгцлэх ёстой. Эхлээд үүнийг шийдэх нь зүйтэй юм - яагаад би нөхөртөө гомддог вэ? Жишээлбэл, нэг эмэгтэйн гомдлын жагсаалтыг энд оруулав.
- мөнгө хийдэггүй (энэ нь тэр гэр бүлээ тэжээхийг эрэлхийлдэггүй гэсэн үг юм)
- хүүхдийн хүмүүжилд оролцдоггүй (тиймээс тэдэнд дургүй)
- тэр эмэгтэйчүүдийг хүндэлдэггүй гэсэн (энэ нь тэр намайг хүндэлдэггүй гэсэн үг)
Нөхөртөө хандах энэ хандлага нь нөхөртэйгээ харьцахаас сэргийлдэг сэтгэлзүйн блок үүсгэдэг - тэр түүнийг дайсан гэж үздэг. Учир нь далд ухамсарт: "Тэр намайг хайрладаггүй, хүүхдүүдийг хайрладаггүй. Энэ бол тэр муу хүн гэсэн үг юм." Аажмаар эхнэрийнхээ нүдэн дээр нөхрийн дүр төрх улам бүр муухай шинж чанарыг олж авдаг бөгөөд өөр нэг шуугиан болсны дараа нөхрөө, амьдралыг, өөрийнхөө эсрэг, ядаж өөрийгөө бууддаг тийм хүчтэй дургүйцэл төрдөг.
Байнга дургүйцэн амьдрах боломжгүй тул эвлэрэх мөч ирдэг тул хэсэг хугацаанд бүх зүйл сайхан болно. Гэхдээ дургүйцлийн ул мөр үлдсэн хэвээр байгаа бөгөөд дараахь хэрүүл маргаан улам хүчтэй сэтгэл хөдлөлд хүргэх болно. Энэ нөхцлийг хэрхэн даван туулах вэ? Ялангуяа эхнэр нөхрүүд удаан хугацаагаар амьдарч, стресс хуримтлагдсан бол үүнийг хийхэд тийм ч амар биш юм. Гэхдээ хэрэв та хүсвэл энэ нь боломжтой юм.
Гомдлыг арилгах хамгийн үр дүнтэй арга бол ярих. Санаа зовоож, юуг баярлуулж, гомдоож, бухимдуулж байгааг бүгдийг нь бие биедээ хэлэх хэрэгтэй. Гэр бүлийн сэтгэл судлаачдын олж мэдсэн үр дүнгээс харахад 20 жил хамт амьдарсан эхнэр нөхрүүд бие биенийхээ хэрэгцээг огт яриагүйгээс болж огт мэддэггүй байж магадгүй юм. Жишээлбэл, бүх амьдралынхаа туршид талх иддэг эхнэрийн хувьд царцдас нь таалагдаагүй ч целлюлозыг нөхөртөө өгсөн. Тэрбээр царцдасыг хайрладаг байсан боловч эхнэрээ дуртай амтат хоолноос нь салгаж зүрхлээгүй бөгөөд чимээгүй байв. Амьдралынхаа туршид тэд иймэрхүү өчүүхэн зүйлийг олж мэдээгүй байсан, дэлхийн бусад зүйлсийн талаар бид юу хэлж чадах вэ …
Эхнэр нөхрүүд хоорондоо захиа бичдэг гэр бүлүүд байдаг. Тэд чанга дуугаар хэлж чадахгүй байгаа зүйлээ захиа шиг бичиж, гомдсон хүндээ өгдөг. Тэд харилцаагаа тодорхой болгохыг хүсч, үүнийг олж авсан. Эрхэм хүндэт нэг хос найздаа дуут мессежийг хуучин хуурцаг бичигч дээрээ бичин найздаа илгээдэг хэвээр байна. Тэд 40 жил хамт амьдарсан.
Хэрэв танай гэр бүл өөр хоорондоо тулгамдаж буй асуудлаа хуваалцахгүй бол асуугаарай. Нөхөр чинь ажил дээрээ яаж байгааг асуу. Хоёр, гурав дахь өдөр нь нэг утгатай хариулт өгсөн тохиолдолд ч гэсэн дахин асуугаарай. Эрэгтэй хүний амьдралд ажил чухал байр суурь эзэлдэг бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр ярьж эхлэх бөгөөд та бие биетэйгээ улам ойртох болно. Түүний танд хэлсэн зүйлийг санаж байгаарай, дараачийн удаа түүний ажлын талаар илүү тодорхой зүйл асууж, өөрийнхөө талаар бидэнд хэлээрэй, ингэснээр холбоо улам ойртох болно, ингэснээр та ханиа илүү ихээр ойлгож эхлэх болно.
Сэтгэл судлаачид эмэгтэй хүн бүр нөхрөө гомдоохгүй, насан туршдаа боловсрол эзэмшүүлэх ёстой гэж хэлдэг. Эмэгтэй хүн энхрийлэл, хайр, зөөлөн байдлаар хашгирах, нулимс дуслуулахаас илүү их зүйлийг хийх болно. Өөрийгөө нөхрийнхөө нүдээр харахад тань туслах маш үр дүнтэй нэг дасгал хийж үзээрэй, ингэснээр дургүйцлийн 50% арилах болно. Та өөрийгөө нөхөр гэж төсөөлөөд үз дээ (нүдээ аних нь дээр). Энд та ажлаасаа ирэхэд эхнэр тань тантай уулздаг. Одоо таны төсөөлөлд ямар зураг байна вэ? Та нөхрийнхөө нүдээр өөрийгөө хэрхэн хардаг вэ? Таны талаар эерэг, сөрөг зүйл юу байна вэ? Та яаж хөдөлдөг, ярьдаг, нөхөртөө ямар ханддаг вэ? Тэр танд хэрхэн ханддаг вэ? (Светлана Пеуновагийн "Миний гэр бол миний цайз" номын дасгал).
Энэ дасгалыг илүү олон удаа хий, ингэснээр та нөхөртэйгээ харьцах харилцааныхаа талаар маш их зүйлийг ойлгож, түүнд гомдох нь бага байх болно. Үнэн хэрэгтээ бидний дургүйцлийн шалтгаан нь бидний төсөөлж байснаас хамаагүй гүнзгий байдаг. Тиймээс өөрийгөө ерөнхийдөө амьдралд хандах хандлагаараа ойлгох нь чухал юм. Магадгүй та нөхрөөсөө хэтэрхий их зүйл шаардаж магадгүй, гэхдээ тэр чамд өгөхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл өгч чадахгүй, эр хүн шиг түрэмгийллээр хариулдаг байх.
Өөрийнхөө шаардлагыг шийдэж, нөхөр чинь танаас яг ийм зүйлийг шаардана гэж төсөөлөөд үз дээ - танд таалагдах уу? Аливаа эр хүн гэр бүлээ тохь тухтай, халуун дулаан, баяр хөөртэй байхыг хүсдэг. Тэрбээр эхнэр, хүүхдүүддээ хоёуланд нь хайртай боловч өөрийнхөөрөө, эр хүн шиг хайраа илчлэхээ мэдэхгүй байдаг. Асуудлынхаа талаар нөхөртэйгээ чин сэтгэлээсээ ярихыг хичээ. Үр дүн нь ямар ч байсан түүнийг тэр заавал үнэлэх болно.
