Бүх зүйл цэгцтэй мэт санагдах боловч хүн айж, ямар ч жижиг зүйлээс асуудал хүлээдэг нь бидний үл ойлгогдох сэтгэлийн түгшүүрт автдаг. Та амьдралаас дахин таашаал авч сурахын тулд энэ муухай байдлаас аль болох хурдан салах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол сэтгэлийн түгшүүр гэдэг нь зөвхөн таны ойр дотны хүнээс олж авсан зуршил юм. Энэ бол зүгээр л муу зуршил тул та үүнээс салж болно.
Алхам 2
Сэтгэл түгшээх нэг шалтгаан бол дэлхий ертөнцөд үл итгэх явдал юм. Заримдаа хаанаас ирсэн бэ гэсэн асуултанд хариулахад хэцүү байдаг. Энэ эмгэгийг "итгэмжлэлийн дэвтэр" -ийн тусламжтайгаар эмчилдэг. Өөртөө эерэг хавтастай сайхан дэвтэр авч өг, орой болгон та болон таны эргэн тойронд сайхан болсон бүх зүйлийг бичиж байгаарай. Хамгийн чухал зүйл бол буцалсан бүх зүйлийг хичнээн их бичихийг хүсч байсан ч зөвхөн сайн зүйлийг л бичих явдал юм. Өглөө бүр өдрийн тэмдэглэлийг бүхэлд нь уншиж, өнөөдөр сайн сайхан байхаар өөрийгөө засаарай.
Алхам 3
ТВ бага үзэж, дуулиан шастир уншина уу. Одоо бүх хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд таны сэтгэлийн амар амгаланг үл тоон ямар ч үнээр хамаагүй таны анхаарлыг татахад анхаарлаа төвлөрүүлэв. Тиймээс зурагт үзэхээ хязгаарла, хэрвээ та ямар нэгэн зүйл үзвэл хүүхэд байхаасаа л дуртай кинонууд байгаарай.
Алхам 4
Санаа зовох мэдрэмжийг та өөрөө ч анзаараагүй байж болох хүчтэй хянах зуршлаар өдөөж өгдөг. Та бүх мэдээг мэдэхийг хүсч байна уу, чамгүйгээр ямар нэг зүйл тохиолдох вий гэж айж байна уу, ямар нэгэн зүйлийг мөрдөж чадахгүй бол бүх зүйл хэсэг хэсгээрээ дуусна гэдэгт итгэж байна уу? Хэрэв тийм бол та тайвширч, маш бага зүйл өөрөөс чинь шалтгаалах бөгөөд бүх зүйл дээд хүчний мэдэлд байгаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг өөртөө ойр ойрхон хэлж, шархалсан бардам зангаа зайлуул, тэгвэл удахгүй та сэтгэлийн түгшүүрт автсанаа мартах болно.
